Kolesteroliarvot määräytyvät osin perintötekijöiden mukaan, mutta niihin voi toki vaikuttaa myös ruokavaliolla.
Pienten LDL-hiukkasten määrää voi vähentää samanlaisella ruokavaliolla, jolla triglyseridit laskevat ja HDL-kolesteroli nousee. Tällaisessa ruokavaliossa on vain vähän hiilihydraatteja ja paljon luonnollista rasvaa. Myös pahamaineinen tyydyttynyt, "kova" rasva vähentää pieniä LDL-hiukkasia ja siten vähentää sv-tautiriskiä.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on tutkitusti tehokas keino kolesteroliarvojen parantamiseen. Sillä on saavutettu jopa noin 80 % vähennys pieniin LDL-hiukkasiin. VHH-ruokavaliolla LDL-kolesteroli pysyy jokseenkin samana tai nousee, koska harmittomien suurten LDL-hiukkasten määrä kasvaa.
Pienten LDL-hiukkasten määrää voi vähentää samanlaisella ruokavaliolla, jolla triglyseridit laskevat ja HDL-kolesteroli nousee. Tällaisessa ruokavaliossa on vain vähän hiilihydraatteja ja paljon luonnollista rasvaa. Myös pahamaineinen tyydyttynyt, "kova" rasva vähentää pieniä LDL-hiukkasia ja siten vähentää sv-tautiriskiä.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on tutkitusti tehokas keino kolesteroliarvojen parantamiseen. Sillä on saavutettu jopa noin 80 % vähennys pieniin LDL-hiukkasiin. VHH-ruokavaliolla LDL-kolesteroli pysyy jokseenkin samana tai nousee, koska harmittomien suurten LDL-hiukkasten määrä kasvaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
pitkästä aikaa fiksu kirjoitus joka todella asettaa rasvat oikeaan järjestykseen.
kasvirasvojen kolesterolin partikkeli kokoja pienentävä vaikutus on mm. kolesteroli- kovaselta tainnut jäädä huomaamatta. näistä muista tollikoista(puska/fogelholm/uusitupa) puhumattakaan.
mitäpä kolesterolin partikkelikoko vaikuttaa, no se menee verisuonen läpi ja koska luonto pyrkii korjaamaan vauriot siihen vauriokohtaan tarttuu kaikkea jolla vuoto tukitaan mm. kalkkia ja kolesterolia. tilanne on aivan sama kuin jos laiva saa pohjaansa reiän se pyritään tukkimaan kaikin käytettävissä olevin keinoin, ei ole aikaa tilata telakalta sopivaa levyä joka tukkisi reiän.
verisuonessa virtaussuunta on vain toisinpäin kuin laivan vauriossa, kiire on kuitenkin kummassakin tapauksessa.
malliesimerkki juuri tästä ilmiöstä oli pertti mustajoen suonen tukkeumasta,aina "" terveitä elämäntapoja"" noudattanut kunnostaan huolta pitänyt normaalipainoinen saa suonensa tukkoon.
ei ole thl kurahtanutkaan tapauksesta koska koko rasvapelottelu heidän osaltaan on tullut tiensä päähän, tätä tietoa se ei olisi enää kestänyt.
jos haluat mustajoen kohtalon muista syödä kasvis rasvoista tehtyä korvikerasvaa ja pyydä lääkäriltäsi statiineja kole-arvojen alentamiseksi.
tosin ne arvot ovat vain laskennallisia ja tehtyjä sitä varten että kolesteroli lääkkeiden kauppa kävisi entiseen malliin.
kuka muu ha
Ei isoja LDL-partikkeleita voi sanoa harmittomiksi, ne vaan ovat vähemmän harmillisia kuin pienet.
VHH:n LDL-partikkelikoon muutos saattaa liittyä enemmänkin vähäiseen hiilihydraattiin kuin rasvoihin. Asiaa tutkitaan mutta aikaa palaa vielä paljon ennen kuin lopullisia tuloksia tulee.
kolesteroliarvothan ovat vain komiteamietintöjä kuten ravintosuosituksetkin.
niihin liittyy enemmin politiikkaa kuin todellista tiedettä. toisinsanoen tiede on pantu palvelemaan taloutta.
tänäpäivänä kolesteroli tutkimus pystyisi parempiin ja absoluuttisempiin arvioihin esim. partikkelikokojen vaikutuksista terveyteen ja syistä joka johtaa siihen. mutta mihin tungetaan statiinit ja korvikerasvat jos tulee ilmi korvikerasvojen epäedullinen vaikutus kolesterolin koostumukseen.
voidaankin sanoa ettei ole lääketehtaiden intresseissä tukea tälläistä tutkimusta, mieluummin jarruttaa sitä. hyvänä apuna ovat siinä ns." tiedemiehet" joiden asemaa myös uudenlaiset tutkimustulokset uhkaavat.
kysynkin: kuoleeko kurki ennenkuin suo sulaa
Tietysti se on poliittinen ratkaisu missä vaiheessa sairauksia aletaan hoitaa ja osa lääkehoidosta on tarpeetonta. Toisaalta hyonojen kolesteroliarvojen sv-riskistä on paljon näyttöä.
Nykyinen hoidon rava voi kylläkin olla liian matalalla perusterveillä ja iäkkäillä. Tähän vaikuttanee se, että kolesterolilääkkeet ovat halpoja. Simvastatiini 10 mg maksaa jotain 3.50 euroa/100 kappaletta eli kelakorvausta tulee 50 sentistä eli muutama kymmenen senttiä per kerta ja noin euro vuodessa. Ei ole kallista.
Ei öljyt ja margariini vaikuta mitenkään epäedullisesti kolesterolin koostumukseen, laskevat LDL:ää.
Partikkelikokoa tutkitaan mutta edullisia testejä ei ole.
"""Ei öljyt ja margariini vaikuta mitenkään epäedullisesti kolesterolin koostumukseen, laskevat LDL:ää.
Partikkelikokoa tutkitaan mutta edullisia testejä ei ole"""
mistä sen tietää mitä kasvisperäiset rasvat vaikuttavat ja miten.
kuka sen tietää, sitäkään ei tiedä kukaan on olemassa vain hypoteesejä joiden taakse on ryhmitytty, jokainen omista itsekkäistä syistään.
no mikä sitten vakuttaa partikkelien kokoon niiden suhteelliseen koostumukseen jos korvikerasvakin on syytön.
edullisia testejä ei ole: eikä edullisia testejä kannata myöskään kehittää koska sampo jauhaa rahaa ja samalla turvaa ns.tiedemiehille mukavat sisätyöt.
jospa totuudeksi nimitetään tällä hetkellä vallalla olevaa käsitystä, joka on muodostunut tämänhetkisen tiedon mukaan, onko se oikea, tuskin.
mutta onko olemassa tietoa jonka julkituominen on vaarallista nykyisten rakenteiden kannalta.
LDL:n partikkelikokoon vaikuttaa eniten triglyseridit. Tuota taasen nostavat nopeat hiilihydraatit.
Käytännössä siis riittää edelleen, että HDL on korkea ja LDL sekä triglyseridit matalia. Tällöin myös LDL:n partikkelikoko on yleensä parempi.
Testejä tulee jahka partikkelikokoa on tutkittu riittävästi ja sen merkittävyys on varmistettu.
Sivuhuomautuksena, statiinitkin suurentavat partikkelikokoa.