ihan kuin vähähiilihydraattinen tai runsas rasva olisi kaikille toimiva tai sitten terveellinen vaihtoehto. Ei se ole sitä, se vaan ei toimi kaikilla. Kiistatta nostaa kolesterolia, ei siis voi sitä laskea, niin kävi minulle.
En kyllä huomannut mitään muutosta painossani, mutta rasva-arvot nousivat.
Minä tein niin mitä jotkut sanovatkin, että mene kolesteroli mittaukseen, niin onneksi tein.
Lääkärin toimesta käsky takaisin vähärasvaiseen oli paikalla. Lääkitystä harvittiin, muttei vielä.
Olin viitisen kk 25g-65g hiilareita vrk
En kyllä huomannut mitään muutosta painossani, mutta rasva-arvot nousivat.
Minä tein niin mitä jotkut sanovatkin, että mene kolesteroli mittaukseen, niin onneksi tein.
Lääkärin toimesta käsky takaisin vähärasvaiseen oli paikalla. Lääkitystä harvittiin, muttei vielä.
Olin viitisen kk 25g-65g hiilareita vrk
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kuinka paljon sitä rasvaa söit, paljonko laihduit. Viisi kk. noin alhaisilla hh.määrillä vaikuttaa pitkältä ajalta. Mistä otit hiilarit, entä rasvat.
Itse pudotin samassa ajassa 22 kg. 110- 88kg. Ensimmäisen kk. jälkeen lisäsin kasviksia ja vähensin rasvaa, mutta edelleen käytän voita. Rasvaisia juustoja, lihaa, kalaa, kanaa. En mitään kevyt- tuotteita. Vähän perunaa vain kokojyväviljaa kohtuudella. Ruisleipää. Kasviksia, juureksia, pähkinöitä.
Kolestori arvot olivat 6.5 paikkeilla, verensokeri 6,2, verenpaineeseen kahta lääkettä, lisäksi yksi rytmihäirölääke. Lepopulssi siinä 80 paikkeilla.
Nyt juuri tehty mittaukset, kol. 4,3, josta HDL 1,7. Veren sokeriarvot alle 5,2( paasto). Verenpaine pysyvästi 130/ 65 levossa. Pulssi 56-60.
Kaikki lääkitys voitu kokonaan lopettaa. Eli kyllä karppaus ainakin omalla kohdallani on toiminut. Nyt jo 59.v miehenä en ikinä enää uskonut voivani päästä armeijan aikaiseen painooni. Vuosikymmenten aikana tullut kokeiltua monet laihdutuskeinot, aina ennen paino noussut pian takaisin päälle 100kg.
Nyt jo usean kk. pysynyt samana /- 1-2 kg.
oikein hyvä stoori, mutta totuus vaan puuttui. Uskokoot ken tahtoo!
naurettava väite,viidessä kk rasvalla parannit itsesi? mistä satukijasta olen sadun temmannut.
En parantunut rasvalla vaan vähentämällä yletöntä hiilihydraattien syöntiä, joka johti vuosien mittaan jatkuvaan makean himoon ja ahmimiseen. Sen seurauksena runsaaseen ylipainoon josta em. sairaudet seurasivat. Jos osaisit lukea näkisit että söin ja syön edelleen runsaasti kasviksia, enkä suinkaan pelkkää rasvaa. Rasvat otan voista, oljyistä ja pähkinöistä, en teollisesti valmistetuista ns. kevyt-tuotteista.
Minulla ei ole mitään syytä satuiluun, kerron vaan kuinka itse pääsin eroon liikakiloista ja kuinka kohdallani vähähiilihydraattinen ruokavalio toimii.
Kukin syököön kuten haluaa, mikä sopii toiselle, ei käy toiselle, mitäpä siitä kinaamaan.