Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntosalilla käynti/lihaskunnon harjoittaminen välttämätöntä?

    BMI on minulla nyt siinä 45 paikkeilla. Kävely ja muu kestävyysliikunta kyllä on minulle hyvä vaihtoehto, mutta kuntosalille en pääse. Suojaako kävely, uinti ynnä muu tällainen liikunta lihaksia yhtään, vai olisiko pakko harjoittaa lihaskuntoa? Jos kyllä, miten lihaskuntoa voi treenata kotona ja missä vaiheessa painonpudotusta se pitäisi aloittaa?
    2251
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Haloo. Kun kävelet ja etenkin kun uit käytät todella montaa eri lihasta samaan aikaan. Tottakai se tekee lihaksille kanssa tosi hyvää, etenki jos oot vastikää alottanu niin kyllä ne lihakset tulee pienemmästäki usein kipeeks ku kuntosaliharjottelusta.

    Äänestä

    Aikas iso bmi. Joten kävele, vesijuokse (tosi tehokasta eikä ota niveliin!), käy jumpalla tai jumppaa kotona. Sitten kun painosi on enemmän laskenut, voit alkaa tekemään lihaskuntoa. Sullahan on nytkin lihaksia, koska sun kropan on pitänyt jaksaa kantaa sun painosi. Kaikki liikunta auttaa lihaksiin, mutta aerobinen on tehokasta laihtumiseen. Kun nyt puolikin vuotta teet ensin aerobista ja saat parikymmentä kiloa alas, voit aloittaa lihaskuntotreenit jos siltä tuntuu.

    Muista aloittaa liikunta varovasti, ettei paikat hajoa!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rasva/lihakset kirjoitti:

    BMI on minulla nyt siinä 45 paikkeilla. Kävely ja muu kestävyysliikunta kyllä on minulle hyvä vaihtoehto, mutta kuntosalille en pääse. Suojaako kävely, uinti ynnä muu tällainen liikunta lihaksia yhtään, vai olisiko pakko harjoittaa lihaskuntoa? Jos kyllä, miten lihaskuntoa voi treenata kotona ja missä vaiheessa painonpudotusta se pitäisi aloittaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu