Heippahei, olen 22-vuotias tyttö ja mietiskellyt tässä että tuleekohan minulla liikuttua tarpeeksi monipuolisesti, siis että pysyn kaikin puolin kunnossa ja sutjakkana.
Paino-ongelmia minulla ei ole, olen 177-senttinen ja painan n. 63kg. Yleensä liikun aika yksipuolisesti, eli lenkkeilen joka päivä ainakin sen pari tuntia, monesti enemmänkin. Jos kävelen, kävelen silleen että hengästyn eli aika reippaasti, enimmäkseen kuitenkin hölkkäilen hyvältä tuntuvaa vauhtia. Kaksi kertaa viikossa käyn lisäksi zumbaamassa, siinäkin kyllä saa hikoilla.
Kuntosaleilla en oikein tykkää käydä, parasta on olla raittiissa ilmassa, opiskellessa tulee istuttua niin paljon sisällä... Mietin että lihaskuntopuoli mulla varmaan on aika kehno verrattuna tuohon kestävyyskuntoon. :) Miltäs tämmöinen liikkuminen kuulostaa paremmin tietävien korvaan, mitä kannattaisi parantaa? Venyttelen tietysti myös paljon, olen luonnostaan aika venyvää sorttia. :) En kaipaa laihdutusohjeita, haluan vain pysyä kunnossa/tulla vielä parempaan kuntoon.
Paino-ongelmia minulla ei ole, olen 177-senttinen ja painan n. 63kg. Yleensä liikun aika yksipuolisesti, eli lenkkeilen joka päivä ainakin sen pari tuntia, monesti enemmänkin. Jos kävelen, kävelen silleen että hengästyn eli aika reippaasti, enimmäkseen kuitenkin hölkkäilen hyvältä tuntuvaa vauhtia. Kaksi kertaa viikossa käyn lisäksi zumbaamassa, siinäkin kyllä saa hikoilla.
Kuntosaleilla en oikein tykkää käydä, parasta on olla raittiissa ilmassa, opiskellessa tulee istuttua niin paljon sisällä... Mietin että lihaskuntopuoli mulla varmaan on aika kehno verrattuna tuohon kestävyyskuntoon. :) Miltäs tämmöinen liikkuminen kuulostaa paremmin tietävien korvaan, mitä kannattaisi parantaa? Venyttelen tietysti myös paljon, olen luonnostaan aika venyvää sorttia. :) En kaipaa laihdutusohjeita, haluan vain pysyä kunnossa/tulla vielä parempaan kuntoon.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kuulostaa muuten ihanteelliselta, mutta kannattaa käydä siellä salilla. Salitreeni on monipuolista, ja saat hyvän ohjelman avulla (niitä saa kuntosaleilta ilmaiseksi tai pientä maksua vastaan) tehoa lenkkeilyysi ja lihaskuntosi paranee. Jo yksi kerta viikossa on hyväksi :)
Itse olen aktiivinen juoksija (ja zumbaaja:D) ja aloin käydä salilla n. puoli vuotta sitten. Kyllä ero oli iso! Kuntosali tukee juoksua todella hyvin, ja tehoja tulee jalkoihin lisää niin paljon että ihan yllätyin :D!