masentaa lihominen

Aloitetaanko yhdessä? mun tarvis laihtua suurin piirtein samanverran. Itselläni on viime aikoina ollut tosi alakuloinen ja väsynyt olo ja tuntuu että syömisellä yritän piristää itseäni. Ahmin kauheat määrät hampurilaisia, pitsaa, limsaa ja sipsejä..mun suurin vaikeuteni on noissa suolaisissa ja rasvaisissa sapuskoissa.

Suurin kompastuiskivi on se, että jos syön esim. töissä pullan kun joku tarjoaa ajattelen, että koko päivä on piloilla ja alan ahmia ja ajattelen, että huomenna skarppaan. Ruokailutottumukseni aiheuttavat minulle jo vatsavaivoja ja pään särkyä ja nyt tämä saa riittää!

4 kg. on pelkkää nestettä, sen saatte molemmat pois vähentämällä suolaa, vaaleaa leipää, alkoholia ja liikkumalla. Neljä kiloa lähtee viikossa tai kahdessa kun juotte vihreää teetä iltaisin ettekä syö 18:00 jälkeen mitään. Röllö, päänsärky johtuu tuosta huonosta ravinnosta mitä saat liikaa. Verensokerisi hyppii niin että se näkyy päänsärkyinä ja vatsavaivoina. Lisäksi roskaruokaan jää koukkuun samalla lailla kuin sokeriinkin voi kehittyä ihan oikea riippuvuus. Kokeileppas, syö normaalia kotiruokaa vatsa täyteen ja herkkuhimon kahdatessa juo vichyä niin paljon kunnes tuntuu että himo helpottaa, se auttaa sellaisiin piintyneisiin tapoihin. Muista että on turhaa masentua muutaman kilon takia, elämässä on niin paljon muutakin kuin vaatekoko ja ulkonäkö.

jepulis- aletaan vaan heivaamaan yllärikilot kuuseen!
En mä ihan nesteestä ole näitä saanut... katos mahassa on sellanen makkara, joka on kyllä oikeaa rasvakudosta. Oiskin nestettä!
Toi vihreä tee auttanee jokatapauksessa, viehän se syömishimoakin, kun keskittyy nauttimaan kuumasta teestä.
Mutta hiilarimättöä olen koittanu vähentää- kyllä tää tästä. Pureskelemalla pääsee pitkälle eli kun pureskelee, niin ei viitsi enää jauhaa santsiannoksia. Samalla ruoasta oppii nauttimaan, kun tunnustelee suutuntumaa, lämpötilaa ja makuvivahteita. Ei nautintoon tarvita kulhokaupalla jäätelöä tai useampaa pullaa- niistä vaan saa sikamaisen omatunnon. Miksen siis keskittyisi arvostamaan vähempää ja hyvällä omatunnolla kaiken kukkuraksi!

Tänään olen onnistunut syömään suht ok eli ei mitään roskamuonia ym, mutta liikkeelle en ole itseäni saanut. tänäänkin vettä tuli kuin esterin pempusta, ei paljon lenkille huvittanu lähteä.

käykö ihan perus liptonin vihreä tee vai millainen?

Mulla auttaa kun lopetin oluen juonnin ja suklaa. Käytän nyt tämmöistä: http://www.laihdutusvalmisteet.fi/tuotteet/removyl/ laihdutusvalmistetta. olen laihtunut nyt muutaman kilon. Vielä kun jaksaisi liikkua niin aineenvaihdunta nopeutuisi ja mieli nousisi maasta :)
Tsemiä & voimi asulle!

http://laihdutusnopeasti.blogspot.com/ Käyppäs tuolla noin ja lue huolella teksti.

Tänään on mennyt mukavasti, normaalia tervettä ruokaa ja tuli liikuttuakin! ei ole pää särkenyt ja olen ollut pirteäkin! On se kamalaa millaista ravintoa ihminen itseensä ajaa ja sitten kärsii siitä. Toivon, että tämä olisi lopullista..

hesessä on tuplajuustohampurilaiskampanja...nyyh!

JA MITÄÄN SYNTEETTISTÄ SUTTUA EN ALA TABLETTIEN TAI KAPSELEIDEN MUODOSSA ITSEENI AJAMAAN! Se olisi vihonviimeistä touhua....... AnnaMarjankin kannattaisi miettiä mikä on järkevää.

Mullekkin kiitos joku kanssa laihduttaja! Haluisin ite 8kg pois, mut ajattelin laittaa välitavotteeks 4kg. Mä en tiedä miten saisin itteni liikkeelle, alkoholia menee kun kuitenki 18 kesänen oon, siitä ne kilot varmaan suurimmaks osaks on tullukkin. Lisäks just kaikki suolanen herkku; sipsit, popparit, pitsat ymym. JA, en vois ikinä luopua leivästä, tosin syön suurimmaks osaks ruisleipää, en laita paljoa mitään margariineja ja kevytleikkeleitä ja vihanneksia päälle. Juustoa harvemmin. APUA !

masennuslääkkeet lihottaa. useet ainaki. mm. lisää ruokahalua...
jätä ne karkit pois äläkä ahmi.

heips! On menny eilen hyvällä ravinnolla: kasviksia, rahkaa ja lihaa ja leipää kohtuudella! Ja liikkunnkin olen- ihan kävellyt, mutta onhan sekin sitä.
Tänään olen paikassa, jossa on niin mahdottoman paljon kaikkea hyvää... vispipuuroa, mallasleipää, omenamurupiirakkaa, lakua, suklaata... iik, miten mä nautin sopivasti? On niin himo..... millon himo helpottaa, jos jatkan kevyellä linjalla? Ja onko hyvä olla syömättä lainkaan esim.suklaata, jos jää todella helposti koukkuun siihen?
tynnyri, mukaan vaan keventämään- alkoholi olis kyllä hyvä lopettaa ja suosittelen ihan kirjaamista: oma tavoite, ruokalista(mitä päivittäin, mitä harvemmin), omat heikot kohdat ja muista laittaa ylös onnistumiset! Itse piirtelen a4:lle smilen aina kun olen selviytynyt houkutuksesta(esim. en ottanu toista pullaa, vaikka himotti) Röllö- tsemppiä sulle, hyvinhän se näyttää menevän. Ootko kokeillut muutes rahkaa vaikka kevyen mehukeiton kera?Täyttävää, kevyttä :)

Hienoa rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...! Juu rahka on hyvää ja täyttävää, tein siitä loppukesästä kevyttä rahakamousseakin, siihen tuli reilusti marjoja, kevyt rahkaa ja liivatetta NAM!

Tämäkin päivä on mennyt hienosti, mutta hiukan epäröittää se , että elämänmuutoksen pitäisi olla pysyvä, jotta tuloksetkin olisivat. Huolestuttaa, että ratkean taas. Olen kanssa miettinyt, että onko musta roskaruan kohtuukäyttäjäksi, kun jos syön yhden hampurilaisen se voi käynnistää useamman viikon ahmimisen. En oikein tiedä voisiko tällainen käytös liittyä siihen kun molemmat vanhempani ovat alkoholisteja. Jospa minun heikkokohtani on tällainen roskaruoka?

Sen ainakin tiedän, että jos en nyt saa kierrettä poikki olen tuleva potentiaalinen 150kiloinen.
Olen aiemmin syönyt samalla tyylillä, kuin mitä näkee esim. suurin pudottaja ohjelmassa ja se on todella vakavaa.

Tämäkin päivä on ainakin tähän mennessä sujunut mukavasti, kasviksia tarvitsi hiukan enemmän kyllä syödä, mutta liikkunut olen hiukan. Vatsani vain on kuin ilmapallo ja kipeä. Mikäköhän auttaisi parhaiten vatsan turvotukseen?

Saanko kysyä sulta rrrrrrrr..... kuinka paljon painat ja minkä pituinen olet?

Hei taas! on sujunut hyvin ja olen huomannut, että herkkuakin voi syödä kohtuudella. Hedelmät maittaa myös toisin kuin aiemmin. Olen virkeämpi nykyään- olen vähentäny hiilareita, joten se voi olla syy. Muistetaan muutes riittävät proteiinit ettei lihaksisto kärsi. Ennen en tarpeeksi niitä syönyt vaan leipää ja herkkua meni sen sijaan. Kana on esimmerkiksi oiva proteiinien lähde.

Röllö, voisi olla hyvä, että pidät nyt kunnon tauon roskaruuasta ja herkuttelet silloin tällöin jollain, joka ei samalla tavalla koukuta. Myöhemmin (kun olet tottunut perusterveelliseen ruokavalioon) voit taas kokeilla sitä hampurilaisateriaa. Voi hyvinkin olla, että tauon jälkeen opit helposti ns. kohtuukäytön pikaruuan suhteen. Luin tämän idean eräästä kirjasta, jossa neuvottiin ruokariipuuvaisia henkilöitä. Itselläni on hävinnyt esim. berliinimunkkihimo tällä taktiikalla. Itse asiassa... enää en edes suuremmin niist pidä. Makuaisti ja keho kyllä tottuvat uudenlaiseen ruokavalion koostumukseen.
Vatsan turvotusta vähentää, kun suolankäyttöä vähentää... muuta en tähän hätään keksi.

Olen melkoisen lyhyt joten pienikin ylipaino näkyy häiritseästi. :( Mutta parempaan päin mennään! En mä kehtaa tarkkoja lukemia laittaa.