Olen aloittanut säännöllisen juoksemisen eli juoksen vähintään kerran viikossa.
Noin 3 km:n jälkeen vasen lonkka kipeytyy ja kipu kovenee mitä pitempään juoksee. Muutaman sekunnin venyttelyn jälkeen kipu kuitenkin katoaa mutta palaa takaisin noin 500 m:n jälkeen. Kipu ei ole kovin kovaa joten pystyn juoksemaan noin puoli km kivun kanssa ennen kuin täytyy pysähtyä. Venyttelen siis kesken juoksun vasen jalka koukussa samalla vetäen jalkaa vatsaa vasten.
Kipua ei tule muulloin kun kestävyysjuoksun yhteydessä. Venyttelen hyvin juoksun jälkeen.
Osaisko jok sanoa mikä on vikana.
Noin 3 km:n jälkeen vasen lonkka kipeytyy ja kipu kovenee mitä pitempään juoksee. Muutaman sekunnin venyttelyn jälkeen kipu kuitenkin katoaa mutta palaa takaisin noin 500 m:n jälkeen. Kipu ei ole kovin kovaa joten pystyn juoksemaan noin puoli km kivun kanssa ennen kuin täytyy pysähtyä. Venyttelen siis kesken juoksun vasen jalka koukussa samalla vetäen jalkaa vatsaa vasten.
Kipua ei tule muulloin kun kestävyysjuoksun yhteydessä. Venyttelen hyvin juoksun jälkeen.
Osaisko jok sanoa mikä on vikana.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Enpä tiedä sinun tapauksestasi, mutta voipi olla, että on vain aloittelijan vaivoja, jos et ole aikaisemmin juossut. Ainakin itselläni kävi niin kun lähes kymmenen vuoden tauon jälkeen aloin liikkumaan, niin tuli lonkat, sääret, selkä ja polvet kipeiksi, mutta kun jatkoin vain juoksua/kävelyä, niin vaivat loppuivat. Tosin olen 48 v, 120 kg (aloittaessani 133 kg) - joten ei ihme, että paikat tulivat kipeiksi.