Moikka!
Kaipailisin apua siihen, kuinka triathlonia pitäisi käydä treenailemaan.. Olen nyt kiinnostunut valtavasti yhdistämään nuo kolme lajia, koska olen onnistunut kaikista innostumaan.
Olen uinut 10v (SM-kisoihin olen päässyt ja siellä kisaillut, en sen korkeammalle) ja lopettanut viime helmikuussa lajin. Eilen kävin uimassa tosiaan ensimmäisen kerran sitten helmikuun ja se tuntui pitkästä aikaa ihanalle! Kunto oli tietenkin laskenut, mutta uinnissa pohjat on ja varmaankin riittää jos alan pulikoimaan pari kertaa viikossa ja sen osaan varmaankin itse rakentaa.. Sitten tullaan pyöräilyyn. Olen pyöräillyt nyt pari kuukautta sellai vähäsen. Omaksi ilokseni yms :D Miten pyöräilykuntoa kannattaa käydä lisäämään? Ja olen alkanut juoksemaan vajaa 2kk sitten, päätin aloittaa hiljalleen ja olen aika hurahtanut lajiin. Tosin vielä en ole kokeillut juosta kuin 20min pisimmillään, joten miten alkaa treenaamaan juoksua?
Olisiko täällä triathlonia lajina tuntevia ihmisiä, joilla olisi vinkkejä tällä lähtötilanteella aloittavalle 20-vuotiaalle nuorelle, joka on innostunut liikkumaan? :)
Kaipailisin apua siihen, kuinka triathlonia pitäisi käydä treenailemaan.. Olen nyt kiinnostunut valtavasti yhdistämään nuo kolme lajia, koska olen onnistunut kaikista innostumaan.
Olen uinut 10v (SM-kisoihin olen päässyt ja siellä kisaillut, en sen korkeammalle) ja lopettanut viime helmikuussa lajin. Eilen kävin uimassa tosiaan ensimmäisen kerran sitten helmikuun ja se tuntui pitkästä aikaa ihanalle! Kunto oli tietenkin laskenut, mutta uinnissa pohjat on ja varmaankin riittää jos alan pulikoimaan pari kertaa viikossa ja sen osaan varmaankin itse rakentaa.. Sitten tullaan pyöräilyyn. Olen pyöräillyt nyt pari kuukautta sellai vähäsen. Omaksi ilokseni yms :D Miten pyöräilykuntoa kannattaa käydä lisäämään? Ja olen alkanut juoksemaan vajaa 2kk sitten, päätin aloittaa hiljalleen ja olen aika hurahtanut lajiin. Tosin vielä en ole kokeillut juosta kuin 20min pisimmillään, joten miten alkaa treenaamaan juoksua?
Olisiko täällä triathlonia lajina tuntevia ihmisiä, joilla olisi vinkkejä tällä lähtötilanteella aloittavalle 20-vuotiaalle nuorelle, joka on innostunut liikkumaan? :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Juoksukuntoa voit varmaan alkaa miettimään siltä kantilta että ensin tähtäät puoli maratonin matkaan. siihenkin löytyy netistä suoraan jo erilaisia juoksuohjelmia ja sen jälkeen täys maratonin matkaa.
Siis jos meinasit sitä täysmatkan triatlonia ruveta treenaa. Mutta tyvestä puuhun kiivetään joten kannattaa alkuun varmaan harjoitella 1/4 matkaa eli olympia matkaa. se on just sopivan mittanen että mikään suoritus ei tule liian pitkäksi.
Varmaan kannattaa ensin tähdätä jollekin 1/4-matkalle, ja treenata sen mukaan, ja vuosien myötä nousujohteisesti kohti puolimatkaa, ja edelleen täysmatkalle. Huom.vuosien-ei kuukausien. :)
Tuolta voisi löytyä jotain apuja: www.finntriahtlon.fi
Muista, että laji on äärimmäisen rankka-jos kehonrakennus on jo tosiharrastajalle "uskonnon" tapainen, niin triahtlon lienee vielä enemmän...vastaavasti, onpahan "tekemistä", eikä vapaa-ajan ongelmia ole..heh.
PS.itse lähtisin liikkeelle jollakin pohjakunto-tyyppisellä 3-4kk kaudella, jossa panostaisin viikottaisiin harjoitusmääriin enemmän, kuin laatuun. Nyt talvikaudella voisi myös HIIHTÄÄ välillä, jos juoksukelit on kovin kehnot.