Eli mulla on kapea lantio ja iso maha. Olen pitkään miettinyt että voiko kapea lanteinen ihminen koskaan saada kapeaa vyötärönympärystää? Olen tätä teoriaa miettinyt siksi että kyllähän sinne mahaan pitää kaikki sisäelimetkin mahtua. Sitten taas jos on leveä lantio niin voi olla taas hyvinkin kapean näköinen vyötärönympärys. Toivottavasti ymmärsitte mitä yritin selittää.
Synnytin 4,5kk sitten eli maha on entisestään synnytyksen jälkeen vielä isompi. Mittani ovat 92/69/80 ja 48kg. Ennen synnytystä 86/64 noin/80 ja 46kg. Pituutta on 155cm. Vyötärönympärykseni on ollut nyt 4kk sama synnytyksen jälkeent. Lantionpohjanlihakseni meni synnytyksessä sen verran huonoon kuntoon,( jotka oli jo alkujaankin vähän huonossa kunnossa) että sain vasta nyt luvan fysioterapeutilta aloittaa kevyet vatsalihasharjoitukset. Eli vatsalihasliikkeillä olisi tarkoitus saada raskaussentit pois ja vaunulenkeillä. Yritän aloittaa myös terveellisemmän ruokavalion, kun herkkuja on tullut syötyä vähän liikaa.
Joskus olen laihduttamalla ja vatsalihasliikkeillä saanut muutaman sentin pois, mutta en nyt kauheasti haluaisi ruveta laihduttelemaan, kun olen jo nyt aika sopivan painoinen. Mahani on nyt oikeasti ihan kauhean iso, ihankuin olisin vielä raskaana.
Synnytin 4,5kk sitten eli maha on entisestään synnytyksen jälkeen vielä isompi. Mittani ovat 92/69/80 ja 48kg. Ennen synnytystä 86/64 noin/80 ja 46kg. Pituutta on 155cm. Vyötärönympärykseni on ollut nyt 4kk sama synnytyksen jälkeent. Lantionpohjanlihakseni meni synnytyksessä sen verran huonoon kuntoon,( jotka oli jo alkujaankin vähän huonossa kunnossa) että sain vasta nyt luvan fysioterapeutilta aloittaa kevyet vatsalihasharjoitukset. Eli vatsalihasliikkeillä olisi tarkoitus saada raskaussentit pois ja vaunulenkeillä. Yritän aloittaa myös terveellisemmän ruokavalion, kun herkkuja on tullut syötyä vähän liikaa.
Joskus olen laihduttamalla ja vatsalihasliikkeillä saanut muutaman sentin pois, mutta en nyt kauheasti haluaisi ruveta laihduttelemaan, kun olen jo nyt aika sopivan painoinen. Mahani on nyt oikeasti ihan kauhean iso, ihankuin olisin vielä raskaana.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Se maha vetäytyy pikkuhiljaa. Vatsalihastreeniä tekemällä voit löytää ne lihakset, joita voit sitten ihmisten ilmoilla jännitellä litteäksi. Turhat hiilarit kertyvät vatsan alueelle. Syö enemmän proteiinia.
Kyllä se siitä :-)
Hei, tämä ei kyllä auta sinua mutta minua lohduttaa että on samanlaisia kuin minäkin :) eli olen mittaisesi 155cm ja nyt 22vuotias. Painan tällä hetkellä 50kiloa ja vyötärönympärys on n.73cm. Minulla on siis myös kapea lantio ja iso vatsa. Painan tällähetkellä hieman liikaa tällä ruumiinrakenteella ja 46-47kg on minulle ideaalipaino. En kuitenkaan hirveästi viitsi laihdutella ennenkuin kuukautiseni alkavat, minulla on taustalla 7 vuoden syömishäiriö ja olin alipainoinen vielä puolisen vuotta sitten. Voi olla hyvä että painoa on aluksi hieman enemmän. Onnea vatsan kanssa, varmasti tasaantuu!
Minulla oli myös 1,5 vuotta bulimia ja painoin silloin 40,5-48 kg. Paranin siitä 3,5 vuotta sitten, mutta herkkujen liika syönti jäi siitä, jota en ole vieläkään saanut täysin kuriin. Herkut juuri stressasivatkin odotusaikana, kun olisi pitänyt syödä niin terveellisesti, ja kyllähän imetysaikanakin olisi hyvä syödä terveellisesti, mutta se ei ole niin tärkeää kuin odotusaikana.
Liikuntaa olen harrastanut 7 vuotta 2-4 kertaa viikossa. Odotusaikana se tosin jäi pelkkään hyötyliikuntaan kaikenlaisten vaivojen takia, ja nyt en taas oikein vauvan takia pysty harrastamaan muuta kuin vaunulenkkejä ja kotona lihaskuntoa. Olen 25 vuotta.
Voi olla tuo ruokavaliokin jonkin verran syynä isoon vatsaa, koska paljon hiilareita tullut syötyä. Siitä olen kuitenkin iloinen että parannusta ruokavalioon sain kuitenkin raskauden myötä, vaikka siinä on hiukan vieläkin parannettavaa.
luulen että se on perinnöllistä mihin se rasva kertyy, toisilla se on pepussa ja säärissä. itselläni on sama juttu ,vatsaan kertyy rasva ensin muuten en ole mitenkään iso. jalat on kuin tikut ja paino lähtee ensimmäisenä mahasta ja sinne myös takaisin tulee.
olen kuullut että sitä ei voi jumppaamalla jotakin kehon paikka erityisesti pienentään mittoja. voi tulla kiinteämmäksi ja ainahan vahvat lihakset on hyväksi. ja lihakset vie vähemmän tilaa kehossa kuin läskit.en tiedä onko se totta mutta itse en ole onnistunut muuta kuin laihduttamalla ja liikunnalla.
nyt on ihan ok paino mutta vatsa jäljellä kaikesta huolimatta,pari kiloa ihan reilusti liikaa.
No voi hyvänen aika; olet siis juuri synnyttänyt ja ongelmasi on vatsa? En ymmärrä eikä tietysti tarvitsekaan ymmärtää, mutta mielestäni suuntaat murehtimisenergiasi hieman outoon suuntaan...
Lastensaanti muuttaa elämän. Kokonaan. Se muuttaa myös vartaloa, mutta se lienee toissijainen asia lapsen synnyttämisen rinnalla.
Lapsensaanti ei muuta elämää kokonaan, tai siis ei ainakaan suurimmalla osalla ihmisiä. Ennnen lastensaantia harrastukseni olivat kotipainotteisia, liikuin ulkona pari kolme kertaa viikossa, luin kirjoja, ompelin ja seurustelin ystävien kanssa. Nyt minulla on kolme lasta ja kappas vaan, luen edelleen kirjoja, ompelen, seurustelen ystävien kanssa ja liikun ulkona.
En varmaan ymmärtänyt, mitä se elämän "kokonaan muuttuminen" tarkoittaa, mutta nuo nyt ovat asioita, jotka ovat vieneet aiemmin ajallisesti ison osan elämästäni ja vievät edelleen. Siis työnteon lisäksi. Sitäkin teen, vaikka on lapsia.
Kyllä mä tiedän että synnytys muuttaa vartaloa, muttakun iso vatsa oli jo enne synnytystä. Nyt synnytyksen jälkeen olisin tyytyväinen, jos pääsisin synnytystä edeltäviin mittoihin.
"Naisten vaivat" alkoi eli olen nyt fyysisesti terve :) tästä 3 kilon pudotus ja olen mielestäni sopusuhtainen ja kaikin puolin ok.