Mitä erilaisa tyylejä joogassa on ja mitkä ovat niiden pääpiirteet?
Olen ajatellut aloittaa joogan toisen harrastukseni sivussa enkä tiedä joogasta vielä mitään.
Olen ajatellut aloittaa joogan toisen harrastukseni sivussa enkä tiedä joogasta vielä mitään.
Vastaukset 5
Vanhimmat
täälä toinen innokas aloittaja, ja jos joku tietää tukholmasta hyviä joogapaikkoja, vinkkejä myös niistä!
Hei!
Joogaa löytyy Suomestakin monessa muodossa. Yleisin taitaa olla perinteinen Hatha-jooga (lempeämpi vaihtoehto), toinen, voimallisesti vaativampi Astanga-jooga. Näiden kahden lisäksi löytyy mm. lämpöjoogaa, vinyasa-joogaa, kundaliinijoogaa ja iyengar-joogaa. Monia muitakin näiden lisäksi.
Aurinkotervehdys on yleisin joogan harjoitus, monissa lajeissa. Yleensä harjoitus aloitetaan juuri sillä. Aluksi voi kokeilla joogatuntia kerran viikossa, lisäksi kotona kannattaa muistella tunneilta tuttuja liikeitä muutaman kerran viikossa.
Vain kokeilemalla löytää itselleen sopivan joogamuodon. Itse olen harrastanut hatha-joogaa ja tuntenut sen omaksi lajikseni.
Eiköhän nuo liikkeet löydy netistä tai ainakin aiheen kirjoista. Nopeammin ne varmaankin oppii menemällä tunnille jos haluaa siitä maksaa. Jos jotain muuta urheilulajia harrastat, motoriikkasi on todennäköisesti sitä luokkaa, että et tarvitse ohjaajaa, vaan voit opetella itse joogaliikkeet em. materiaaleista.
Tähän kyllä täytyy huomauttaa, että joogaa aloittaessa ohjaava opettaja on jopa liikuntaa harrastaneellekin aika välttämätön. Vierestä seuraava asiantuntija osaa korjata heti mahdolliset virheasennot. Näin välttää parhaiten väärien tai jopa haitallisten maneerien syntyä. Harva joogaa harrastamaton osaa luonnostaan esimerkiksi käyttää kunnolla palleahengitystä. Poikkeuksiakin tietty on, esimerkiksi monet puhallinsoittajat ja laulajat tämän hallitsevat. Jos ei koe että haluaa käydä ryhmäjoogassa, niin kannattaa kuitenkin käydä pari-kolme kertaa ohjatulla tunnilla, sieltä saa oivallisia eväitä itsenäiseen harjoitteluun.
En nyt kumminkaan kiellä, että joogaa ei pystyisi kirjasta oppimaan, mutta se voi olla lähinnä turhauttavaa. Eikä läheskään niin rentouttavaa, jos täytyy kesken asanan vilkuilla tulostetta tai kirjaa, että meniköhän tää nyt oikein.
Samaa mieltä joogaavillasukillan kanssa. Ohjaajan avulla saat tehtyä liikkeet juuri oikein, ilman että itse mistään mitään tietämättä lähdet asanoita kokeilemaan. Suosittelen vähintään alkeiskurssia.