Millaiset liikkeet olisi hyviä rintalihasten vahvistamiseen? Kotona käsipainoilla tehtyinä. Miten vaikuttaa rintoihin(olen nainen)?
Rintalihasten treenaus
...........
5
340
Vastaukset
- dipstle
Painot vaa käsiin ja penkille selälleen makaamaan... Sitten vaan tehdään samaa liikettä kun nostettais tankoa. Ihan perus punnerrukset toimii myös hyvin :)
- treenivelho
Kannattaisi muistaa, että kysymys on rintalihasten ei rintojen treenauksesta. Se ei vaikuta rintoihin oikein mitenkään.
- .......
Jostain muistelisin lukeneeni että jos treenaa vääriin tai liikaa rintalihaksia, niin rinnat työntyvät jotenkin sivuille tms. Voiko tämä olla mahdollista?
- qq
On se mahdollista, toisaalta usein jo viisikymppisenä saa naiset rintansa mitä ihmeellisempiin suuntiin joten pieni asentovirhe asteen kulma kropan keskiöstä ei paljon näy ulospäin.
On sitä rasvaa usein siinä lihaksen päällä niin runsaasti:)
Mitä enemmän niin sen parempi...aina c-kuppiin saakka.
Normaaleilla vipareilla ei rinnat mene vinoon, anna palaa.
- hephep_
Se vaikuttaa rintojen ryhtiin. Kyllä sporttisilla naisilla on mukavat ei roikkuvat rinnat. Kotona voi treenata rintalihaksia mutta kehitystä ei tulee samoilla painoilla treenatessa kauaa. Siksi kuntosalille reippaasti.
Penkkipunnerrus käsipainoilla. Lavat yhteen takana ja pidä olkapäät myös takana että teet liikkeen rintalihaksilla etkä etuolkapäillä. Voit hakea pientä kaarta yläselkään, peppu penkissä kuitenkin.
Flyes levitykset sivuille. Lähinnä apuliike, joka ei tuo kauheasti lihasta mutta ottaa vähän eri tavalla rintalihaksen sisempään osaan.
Vinopenkkipunerrus käsip tai tangolla. Ottaa ylärintaan ja hiukan enemmän myös olkapäihin. Miehille tärkeä liike, miksei myös naisille.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen mukaan rasismi on huumoria
Vaan kun koomikko kutsui Halla-ahoa fasistiksi, niin piti haastaa oikeuteen. Mihin se huumorinitaju yhtäkkiä hävisi? ⠀2276332Rasismia kaikkialla näkevät ovat Suomen tyhmimpiä ihmisiä
ja monillahan kuluu myös mielialalääkkeitä, eli päässä on ongelmia. Mutta he eivät tajua kuinka paljon ja ihan todellis1935904Ei kahta sanaa etteikö Petteri Orpo hyväksy rasismia
Koska jatkaa hallituksessa rasistisen perussuomalaisiksi itseään kutsuvan puolueen kanssa. Se on Petteri Orpon arvomaai175471Mitkäs nuorisoporukat ovat toisia nuoria ryöstelleet (selvää rassismia)
No poliisi kertoo, että maahanmuuttajataustaisia ovat, ja isot porukat sillä yhden suomalaisen uhrin kimpussa on ollut j794165Hallitus on kaadettava ja Orpon on erottava
Mikään muu hallitus ei ole oman elämäni aikana tuhonnut näin paljon tämän maan taloutta ja työllisyyttä sekä suomen main1433503Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome1303313HS 12/25 kysely: persut romahti, demarit raketoi
Kyyti on kylmää persuleirissä, saattaa vetää siellä silmätkin viirulleen. Sen sijaan SDP:n puoluetoimistolla voidaan pok223025Töppö-persut ovat todella tyhmiä
sen kertoo tämäkin avaus: "Persujen suosio vain laskee" Töppö-persu vaan unohtaa, että ennen tätä galluppia persujen kan82492Rasismi rapauttaa Suomen mainetta ja hallituksen hiljaisuus pahentaa vahinkoa
Finnairin viesti Japanista on pysäyttävä: suomalaisen politiikan rasismikohut heijastuvat suoraan matkustuspäätöksiin ja2472394- 1302274