Moni hehkuttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion ja karppauksen puolesta, ja toiset taas epäilevät: mahtaako moisesta olla haittaa ihmisen terveydelle?
Jos välttää hiilihydraattipitoisia ruokia, suosii kovia rasvoja ja eläinproteiineja, saattaa sivuvaikutuksena olla ainakin ummetusta ja pahanhajuista hengitystä.
Entäpä pitkän päälle?
On olemassa useita tutkimuksia, joissa on kahden vuoden ajan seurattu painonmuutoksia eri energialähteitä suosivilla ruokavalioilla, kertoo erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ravitsemusyksiköstä.
-Vähähiilihydraattinen ja muut ruokavaliot olivat tasavertaisia painonpudotuksen toteutumisessa. Näissä tutkimuksissa hiilihydraattirajoituksen taso vaihteli.
http://kaleva.terve24.fi/ravinto-ja-painonhallinta/karppaus-ja-riskit-mihin-uskoa
Jos välttää hiilihydraattipitoisia ruokia, suosii kovia rasvoja ja eläinproteiineja, saattaa sivuvaikutuksena olla ainakin ummetusta ja pahanhajuista hengitystä.
Entäpä pitkän päälle?
On olemassa useita tutkimuksia, joissa on kahden vuoden ajan seurattu painonmuutoksia eri energialähteitä suosivilla ruokavalioilla, kertoo erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ravitsemusyksiköstä.
-Vähähiilihydraattinen ja muut ruokavaliot olivat tasavertaisia painonpudotuksen toteutumisessa. Näissä tutkimuksissa hiilihydraattirajoituksen taso vaihteli.
http://kaleva.terve24.fi/ravinto-ja-painonhallinta/karppaus-ja-riskit-mihin-uskoa
Vastaukset 3
Vanhimmat
tyhjänpäiväinen ja VHH.ta vähättelevä artikkeli.
mutta sehän onkin thl nimisestä stlttytehtaasta jonka tarkoituksena on vääristellyillä kirjoituksilla peitellä virheellistä vuosikmmenet jatkunutta lihottavaa ja sairastuvattavaa ravitsemuspolitiikkaa.
The "erikoishutkija" --->
"- Omasta mielestäni karppaamisen haitat voivat olla lähinnä siinä, mikä painotus tulee kovalle rasvalle.
- Eläinproteiinin käytön lisääminen ei ole ekologisesti eikä terveydellisesti mielekästä, kommentoi terveyden edistämisen koordinaattori, laillistettu ravitsemusterapeutti Leea Järvi Oulun yliopistollisesta sairaalasta."
Ensinnäkin täysin virheellistä tietoa karppaamisesta.
- karppaus sisältää aina niin kasvis kun eläinrasvoja, kaloja unohtamatta
- proteiinin määrä sama kun lautasmallissa noin 1g/painokilo
- egolookisuuskortilla voi pyyhkiä takalistoa toki se sopii siihen huonosti
"kovarasva" muuttaa kolesteroliarvoja, nostaen HDL arvoa sekä LDL arvoja laskien trigly-arvot. Vaikka LDL nousee se ei ole ongelma koska HDL nousee myös ja triglyt laskee joten näin tilanne muuttuu paremmaksi. Itselläni on 2.5 vuoden karppauksen jälkeen HDL noin 2.0 ja triglyt 0.4 ei LDL olen kun vajaa 3.0. Kolesteroliarvoihin vaikuttaa enemmän perimä kun ruokavalio.
Sokeri on pahasta mut puhdas rasva ei?? Mitä viddua??? Se rasva on ihan itteänsä ja itteensä se tule jäämään. Sokeri palaa helpommin kuitenkin kun sama määrä rasvaa.
Sokeri on kuitenkin aika uus asia ruuvissa mut mitkä ne kansantaudit on? Sydän ja verisuonitaudit ja nehän oikeesti tykkää rasvasta. Isältä kiellettiin aivo infarktin jälkeen rasva kokonaan ja eikä koko ikänänsä ole pahemmin rehuja syönnyt. Joulukinkun paistorasvatkin levitti leivälle joten väitän et on erittäin terveellistä.
Mitenkäs tuolla jenkkilässä kun ne on syönnyt niitä hampurilaisia koko ikänsä ni se sämpylä osastako se johtuu mitä on siinä hampurilaisessa joku 50g et ne on maailman painavinta kansaa???