Ajattelin aloittaa kuntosalitreenien päälle vielä kilometrin uinnin. Eli jalka-, selkä- ja vatsalihakset treenaten salilla ja sitten uinti (uin pääasiassa rintaa). Onko rankkaa, kiinteyttävää, turhaa? Mielipiteitänne kaivataan!
kuntosali+uinti
vasenoikee
2
3258
Vastaukset
- os..
Uinti on hyvin miellyttävää, ja luulen sen olevan useimmille tärkeintä. Lihaksien kehityksestä on vaikea sanoa, mutta kilpauimarit ovat aivan normaalikroppaisia. Hartiat voi olla aika leveät. Tietysti uinti vaatii hyvää hengistä ja keuhkot pysyy kunnossa. Olen sitä mieltä, että uinti parantaa pieniä sairauksia.
Uinnin kanssa on vähän niin kuin lenkkeilynkin, eli rasitus riippuu siitä, miten sen teet. Jos tuo kilometri menee oikein rauhallista vauhtia hengästymättä, niin silloin se on ihan hyvä kevyt peruskuntoharjoitus ja loppuverryttely. Hengästyen, niin voidaan alkaa puhua ehkäpä jopa kestävyysharjoittelusta. Osittain tietysti harjoitusvaikutus riippuu myös harjoitustiheydestä ja muusta liikunnasta. Toimistotyöläiselle vähempi säännöllinen liikunta kuin kolme kertaa viikossa tuo lähinnä hyvän mielen, jos taas muutenkin liikut, niin kuntosalilta ja altaasta saa hyvää maustetta sekaan. Liikunta kolme kertaa viikossa tai enemmän alkaa jo kehittää kuntoa, joskin tietysti riittävästä levosta on myös pidettävä huolta.
Ja tietysti, mikäli liikunta on tavoitteellista, niin käyntitiheyden lisäksi kannattaa miettiä myös sisältöä: Kun toistat samaa harjoitusta, niin ennen pitkää kehosi tottuu harjoituksen sisältöön ja ei enää kehity. Tosin tähän on helppo ratkaisu, jos käyt aina salilla ennen uintia: Muunna saliohjelmaa siten, että välillä teetkin pitempää sarjaa käsillä, välillä jaloilla, jne., jolloin liikuntakokonaisuuden keholle aiheuttama ärsyke muuttuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Seksuuaalivinksataneiden toimintaa rahoitetaan valtion varoilla.
Setan toimintaa rahoitetaan valtionavustuksilla, joilla mm kierretään kouluissa haalimassa alaikäisiä mukaan perverssii244589Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie1273964Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta323698Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut1462689Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!
Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten862563Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom122446Miksi persut hyökkäävät jatkuvasti henkilöitä päin?
Miksei persut yritä lainkaan korjata asioita, vaan koko ajan haukkuvat henkilöitä? Ei tuollaisilla turvanpieksäjillä ole272425Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin652297Ranskan vasemmistojohtaja tunnustaa, että väestö on vaihtumassa
ja se on vaan hyvä asia hänen mielestään. Kyseessä siis Ranskan vasemmistojohtaja Jean-Luc Mélenchon jonka puheet järkyt531957Abdullah iski Citycenterin vessassa
Miksi näitä juttuja pitää lukea lähes päivittäin? https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011913632.html1421757