kuntosali+uinti

vasenoikee

Ajattelin aloittaa kuntosalitreenien päälle vielä kilometrin uinnin. Eli jalka-, selkä- ja vatsalihakset treenaten salilla ja sitten uinti (uin pääasiassa rintaa). Onko rankkaa, kiinteyttävää, turhaa? Mielipiteitänne kaivataan!

2

3037

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • os..

      Uinti on hyvin miellyttävää, ja luulen sen olevan useimmille tärkeintä. Lihaksien kehityksestä on vaikea sanoa, mutta kilpauimarit ovat aivan normaalikroppaisia. Hartiat voi olla aika leveät. Tietysti uinti vaatii hyvää hengistä ja keuhkot pysyy kunnossa. Olen sitä mieltä, että uinti parantaa pieniä sairauksia.

    • Uinnin kanssa on vähän niin kuin lenkkeilynkin, eli rasitus riippuu siitä, miten sen teet. Jos tuo kilometri menee oikein rauhallista vauhtia hengästymättä, niin silloin se on ihan hyvä kevyt peruskuntoharjoitus ja loppuverryttely. Hengästyen, niin voidaan alkaa puhua ehkäpä jopa kestävyysharjoittelusta. Osittain tietysti harjoitusvaikutus riippuu myös harjoitustiheydestä ja muusta liikunnasta. Toimistotyöläiselle vähempi säännöllinen liikunta kuin kolme kertaa viikossa tuo lähinnä hyvän mielen, jos taas muutenkin liikut, niin kuntosalilta ja altaasta saa hyvää maustetta sekaan. Liikunta kolme kertaa viikossa tai enemmän alkaa jo kehittää kuntoa, joskin tietysti riittävästä levosta on myös pidettävä huolta.

      Ja tietysti, mikäli liikunta on tavoitteellista, niin käyntitiheyden lisäksi kannattaa miettiä myös sisältöä: Kun toistat samaa harjoitusta, niin ennen pitkää kehosi tottuu harjoituksen sisältöön ja ei enää kehity. Tosin tähän on helppo ratkaisu, jos käyt aina salilla ennen uintia: Muunna saliohjelmaa siten, että välillä teetkin pitempää sarjaa käsillä, välillä jaloilla, jne., jolloin liikuntakokonaisuuden keholle aiheuttama ärsyke muuttuu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      62
      4539
    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      163
      3488
    3. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      61
      2827
    4. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      148
      2776
    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      49
      2664
    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      24
      1913
    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      24
      1791
    8. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1646
    9. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      174
      1630
    10. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      42
      1332
    Aihe