Olen siis about 185cm ja 96kg jantteri, aloitin salilla käynnin tässä n. kuukausi sitten ja aloin tässä vaan miettimään että koska niitä tuloksia pitäisi alkaa tulemaan?
Käytän tällasta 3-jakoista viikkolappusta johon kuuluu koko kroppa, mutta edes pieniä tuloksia ei vielä näy missään, ei ole ryhti parantunut, lihakset kasvanut, kroppa kiinteytynyt tai mitään. En edes tunne itseäni mitenkään hyvinvoivammaksi kun ennen aloittamista.
Joo joo, vasta kuukausi on kulunut, mutta näiden salin mulkvisti-pitäjien(joista ei ole vähäisintäkään apua) mukaan tulokset nimenomaan alkaa näkymään nopeasti alussa.
Eli missä vaiheessa sen kunnon pitäisi "räjähdysmäisesti kohota" ja lihasten kasvaa. Olen nimenomaan pyrkinyt siihen että lisään painoja aina kun alkaa tuntumaan että nyt näillä painoilla mennee jo liian kevyesti.
Käytän tällasta 3-jakoista viikkolappusta johon kuuluu koko kroppa, mutta edes pieniä tuloksia ei vielä näy missään, ei ole ryhti parantunut, lihakset kasvanut, kroppa kiinteytynyt tai mitään. En edes tunne itseäni mitenkään hyvinvoivammaksi kun ennen aloittamista.
Joo joo, vasta kuukausi on kulunut, mutta näiden salin mulkvisti-pitäjien(joista ei ole vähäisintäkään apua) mukaan tulokset nimenomaan alkaa näkymään nopeasti alussa.
Eli missä vaiheessa sen kunnon pitäisi "räjähdysmäisesti kohota" ja lihasten kasvaa. Olen nimenomaan pyrkinyt siihen että lisään painoja aina kun alkaa tuntumaan että nyt näillä painoilla mennee jo liian kevyesti.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Noo jotain saatat peilissä huomata parin kolmen kuukauden jälkeen.
Tuloksia voi hyvällä ja riittävän rankalla treenillä ruveta näkymään jossain 6-12kk ajassa. Jos on läskiä päällä niin eivät niin helposti näy.
Ongelma on myös siinä että omaa kuvaa tottuu tuijottelemaan niin niitä pieniä eroja mitkä sieltä rupee näkymään ei tahdo huomata.
Jos ja kun olet ollut aikaisemmin mitään tekemätön sohvaperuna-sinulla on pääasiassa rasvaa kehossasi: 185 cm ja 96 kiloa kertoo siitä että lihakset ovat rasvan peitossa. Ruokavalio kuntoon-ilman sitä ei rasva katoa aerobista harjoitusta pari kertaa viikossa mukaan.
kovalla treenillä tulokset näkyy puolessa vuodessa, itse en saannut puoltoista vuotta sitten millään 20kg penkistä ja nyt menee jo 100kg, harrastan pääosin keihäänheittoa, Ikää on 17, pituus/paino 192cm/88kg
"aloitin salilla käynnin tässä n. kuukausi sitten ja aloin tässä vaan miettimään että koska niitä tuloksia pitäisi alkaa tulemaan?"
En tiedä taas pitäisikö itkeä vaiko nauraa kun tällaisia juttuja lukee...
"Olen nimenomaan pyrkinyt siihen että lisään painoja aina kun alkaa tuntumaan että nyt näillä painoilla mennee jo liian kevyesti!
Jos olet saanut sarjapainoja nostettua ja/tai toistomääriä lisättyä, ni siinähän sitä kehitystä juuri on!
Jos sen sijaan odotat jotain massiivista muutosta Jay Cutleriksi, ni kannattaa odottaa vielä vähintään 5 vuotta. X)
Mutta jos nyt ihan tosissasi olet, ni sen "näkyvän" tuloksen tekeminen kestää vuosia ja vaatii PYSYVIÄ elämäntapojen muutoksia. Eli on aivan yksi lysti miten paljon treenaat jos ei ruokavalio myös ole kunnossa.
Jäitä hattuun ja kärsivällisyyttä.