Hei! Onko 10kiloa mahdollista saada 10viikossa pois? painan tällä hetkellä 65 ja haluaisin päästä ihannepainooni takaisin. Mitä mieltä olette. Mitä kannattaisi jättää pois ruokavaliosta? Kannattaako karppaus? Kiitoksia vastauksista!
Hei kaikki!
Ninni1234
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
10 kg 10 viikossa eli kilo viikossa..se on ihan mahdollista, paitsi kannattaa huomioida että alussa paino varmaan putoa sen 1 kg/vko tahdilla mut voi hidastua kun et ole mitenkään tavallaan ylipainoinen. Omasta mielestä hyväkarppaus on paras keino laihtua. Käy netistä lukee mitä se tarkoittaa, mutta sitä samaa soopaa, eli huonot hiilarti veks (sokeri, valkoiset jauhot jne). Aamulla syö vaikka kaurapuuroa ja raejuustoa. Lounaaksi sit lihaa (kevyttä mielellää) ja salaattia. Sit välipalaks ja iltapalaks purkit rahkaa tai raejuustoa (rasvatonta). Toisen rahkan sekaa voi heittää marjoja. Niin ja päivälliseks taas sitä lihaa ja pieni, huom pieni annos esim. pastaa tai riisiä (täysjyvä) (n.1,5 dl valmiina) ja kasviksia. Sit muistat ottaa omega 3 ja käyttää ruuassa muutaman tl öljyä. Kyllä noilla laihtuu. Ja siihen lisäks liikunta oman jaksamisen mukaan. Itse kun syön tolla tavalla niin kalori määräks tulee n.1200-1400. Tietysti voit myös karpata varsinaisesti, siihenki löytyy ohejita netistä, mutta kuitenki et alat välttää hiilareita (ei kaikkia suinkaan).