Mietin mitä sellaista on päivittäisessä/
viikottaisessa ruokavaliossa mitä
en esim. 5-10 vuotta sitten käyttänyt:
Tietysti light-limut, joihin tunnun
jääneeni koukkuun.
(En juo kahvia, joten jotenkin olen
suggeroinut itseni juomaan noita huomaamattani.)
Viime kesän aluksi jätin tiukasti nuo mokomat pois (ja noudatin mm. Antti Heikkilältä saamiani
ohjeita; vähän terveellisiä hiilareita, sokerit
pois - enkä sokereita edes käytä muutenkaan juuri nimeksikään koska en mussuta makeita leivoksia tai pullia saati makeisia.)
Paino tipahti helposti 8 kg alaspäin.
(Varaa on n. -30 kg)
KUNNES:
Työkamut hurahti erääseen uuteen energiajuomaan.
Ja minä perässä. Ensin normaaliversioon ja
sitten light-versioon. Sitä onkin sitten mennyt
siitä lähtien n. 5 pl/vko (max. 1 pl/pvä)
Ja painon aleneminen jämähti kuin seinään.
Edes kunnon nälkää ei tule, joten en liikaa
syökään. Silti paino ei tipu. Päinvastoin
turvottaa välil kauhiasti esim. kuukautiskierrosta riippumati.
Mutta TÄMÄ PÄÄTÖS PITÄÄ:
Tänään join viimeiset light-limut ja
samoin tuon energiajuomapullollisen.
Jätän pois myös kaikki muut keinotekoisesti
makeutetut elintarvikkeet.
(Katsopas esim. ison firman kalorittomien
mehukeittojen litran purkin koostumusta...
tai muita "kevyiksi" mainostettuja tuotteita.)
HAASTAN MUKAAN SINUT MYÖS!
Laitetaan tällä otsikolla jatkossakin toisillemme tsemppejä ja tietoja
olotilasta. Menee varmasti muutama viikko
ennen kuin mitään tuloksia alkaa näkyä.
MUTTA MITÄ TILALLE?
- Raikasta vettä, vaikka kraanasta!
- muuta, mitä?
- sitruunalla maustettua vettä (varoen
turhia happohyökkäyksiä)
- melonin paloilla maustettua vettä
- välillä ihtiään lähdevettä
- mansikoilla höystettyä vettä
- kurkkujen kera kannussa ollutta vettä
- teetä kylmänä vähän jäitä sitruunaa
(omatekoinen jäätee)
- muuta, mitä? Suosittele sinä &
kerro meille muillekin.
(& Kerro kokemuksiasi miten light-tuotteet
ovat vaikuttaneet sinuun - saapi kehuakin
jos on kehumisen aihetta.)
Tsemppiä meille!
(Ja säästyy muuten esim. ainakin 2 e/pvä
kun jättää noi light-limut pois.
60 e/kk... 720 e/vuosi noin keskimäärin.)
viikottaisessa ruokavaliossa mitä
en esim. 5-10 vuotta sitten käyttänyt:
Tietysti light-limut, joihin tunnun
jääneeni koukkuun.
(En juo kahvia, joten jotenkin olen
suggeroinut itseni juomaan noita huomaamattani.)
Viime kesän aluksi jätin tiukasti nuo mokomat pois (ja noudatin mm. Antti Heikkilältä saamiani
ohjeita; vähän terveellisiä hiilareita, sokerit
pois - enkä sokereita edes käytä muutenkaan juuri nimeksikään koska en mussuta makeita leivoksia tai pullia saati makeisia.)
Paino tipahti helposti 8 kg alaspäin.
(Varaa on n. -30 kg)
KUNNES:
Työkamut hurahti erääseen uuteen energiajuomaan.
Ja minä perässä. Ensin normaaliversioon ja
sitten light-versioon. Sitä onkin sitten mennyt
siitä lähtien n. 5 pl/vko (max. 1 pl/pvä)
Ja painon aleneminen jämähti kuin seinään.
Edes kunnon nälkää ei tule, joten en liikaa
syökään. Silti paino ei tipu. Päinvastoin
turvottaa välil kauhiasti esim. kuukautiskierrosta riippumati.
Mutta TÄMÄ PÄÄTÖS PITÄÄ:
Tänään join viimeiset light-limut ja
samoin tuon energiajuomapullollisen.
Jätän pois myös kaikki muut keinotekoisesti
makeutetut elintarvikkeet.
(Katsopas esim. ison firman kalorittomien
mehukeittojen litran purkin koostumusta...
tai muita "kevyiksi" mainostettuja tuotteita.)
HAASTAN MUKAAN SINUT MYÖS!
Laitetaan tällä otsikolla jatkossakin toisillemme tsemppejä ja tietoja
olotilasta. Menee varmasti muutama viikko
ennen kuin mitään tuloksia alkaa näkyä.
MUTTA MITÄ TILALLE?
- Raikasta vettä, vaikka kraanasta!
- muuta, mitä?
- sitruunalla maustettua vettä (varoen
turhia happohyökkäyksiä)
- melonin paloilla maustettua vettä
- välillä ihtiään lähdevettä
- mansikoilla höystettyä vettä
- kurkkujen kera kannussa ollutta vettä
- teetä kylmänä vähän jäitä sitruunaa
(omatekoinen jäätee)
- muuta, mitä? Suosittele sinä &
kerro meille muillekin.
(& Kerro kokemuksiasi miten light-tuotteet
ovat vaikuttaneet sinuun - saapi kehuakin
jos on kehumisen aihetta.)
Tsemppiä meille!
(Ja säästyy muuten esim. ainakin 2 e/pvä
kun jättää noi light-limut pois.
60 e/kk... 720 e/vuosi noin keskimäärin.)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Haluan ehdottomasti tsemppiryhmääsi!
Aloitin "uuden elämän" viime sunnuntaina, jolloin aloitin noudattamaan Heikkilän elämäntapaa ja jätin kaikki keinotekoiset valmisteet. Ainut, joka on edelleen kauppalistallani, on maustetut kivennäisvedet, jotka ovat minusta yllättävän hyviä janojuomia varsinkin näin kesän kynnyksellä.
Täytyy vielä mainita, että en muista koska minulla olisi ollut parempi olo kuin nyt ja se on tämän ruokavalion ansiota!
Eikun tsemppaamaan! =)
..unohtako liikunnan tärkeyttä. Tsemppiä laihduttamiseen!
..olen/olemme harrastaneet ja esim.
tänä kesänä jo yli 600 km pyöräilty.
Aiemmin pyöräilykin tepsi paremmin
ja hoikistuin helposti kesällä pelkästään
sillä muutaman kilon. Nyt katson mitä tapahtuu
kun nuo light-jumittajat on ruokavaliosta poistettu.
Kuntosalin otan itse ohjelmaani ensi viikolla
pitkästä aikaa. (Pari kertaa per viikko
aion käydä säännöllisesti.)
..korvikkeena juon juuri parasta aikaa kahvia,
jota en normaalisti juo. Sallin muutaman
päivän ajan tuon "paheen" siirtymän helpottamiseksi.
Muistakaa:
1)
Kivennäisvesissäkin on suolaa &
taitaa olla lisäaineitakin.
Sopivassa suhteessa kivennäisvesiä ja vettä on varmasti hyvä. Eikä vettäkään pidä juoda liikaa.
Itselleni geriatri (sisäjuttujen erikois-
lääkäri, arvostettu sellainen) totesi
vuosia sitten: Juo vain silloin kun sinulla
on jano. Elimistösi kertoo kyllä koska
tarvitset lisää vettä.
2) Luin joskus jostain että tuote, joka
sitältää YLI 5 kpl E-merkinnöillä olevia
lisäaineita ei ole "suositeltavaa nautittavaa"
päivittäisessä ruokavaliossa.
(lisäaineista on paljon hyvää tietoa
netissäkin, en muista nyt minkä linkin takana)
Light-tuotteet metabolisoituvat elimistössä SOKERIKSI !! Tämä on ravintoterapeutin kertomaa. Siinä syy, miksi et enää laihtunut.
Itse en juo niitä enää (tuon kuultuani) ollenkaan, vaan vischyjä.
Mitä haittaa siitä on, että makeutusaine muuttuu glukoosiksi? Makeutusaineet ovat moninkertaisesti makeampia kuin sokeri ja siksi niitä käytetäänkin paljon pienempi määrä grammoina kuin sokeria. Esim. light cokiksessa on noin 0,2 kcal/dl, kun taas tavallisessa on peräti 40 kcal/dl!
Lihgt-tuotteet pierettää. Ilmaa tulee vatsaan, ilmakos turvottava olo.
Esanssijuomia ei kannata juoda tämänkään takia. Pelkkää lisäainetta.
Jätin pois nuo light-tuotteet; limut, mehut, jugurtit jne. noin pari viikkoa sitten ja vatsa on ollut paljon paremmassa kunnossa :o) Olin tosi yllättynyt, että niin moneen tuotteeseen on lisätty mm. aspartaamia!?!?
Kävin viime viikonloppuna hampurilaisella lasten kanssa ja vanhasta tottumuksesta tilasin juomaksi light-kokiksen ja tajusin sen vasta kun join jo sitä. No join sen loppuun ja jo kotimatkalla mahaan alkoi sattua ja se turpos ihan hirveesti ja alkoi pierettää kamalasti :-(
Eli nuo makeutusaineet on tosi myrkkyjä! Mä liityn mielelläni tähä teidän haasteeseen, koska yritän laihduttaa :o)
Vaikkakin viimeisestä limunjuonnista on jo niin kauan että en enää edes muista. Vähähiilarisella kun olen ollut jo yli vuoden.
Mutta tätä haastetta voi reippaimmille vielä laajentaa! Light-tuotteet on kaikki syvältä, myös ne joita ei ole keinotekoisesti makeutettu. Mokomaa voi protestoida jättämällä kys. tuotteet kauppaan.
Minä olen vaihtanut pois kaikki lightit, juustosta ja maidosta lähtien.