Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruokavalion suunnittelu liikkuvalle laihduttajalle

    Olen 22-vuotias nainen joka harrastaa liikuntaa aktiivisesti noin 3-4kertaa viikossa harrastan lajeja: body pump, body combat,kuntosali ja kävelen päivittäin.
    Mutta haluaisin laihtua. Minulla on huono tapa syön herkkuja montakin kertaa viikossa ja tuntuu, hyvin vaikealta suunnitella itselle ruokavalio millä laihtuisi liikunnan ohella. Olis kiva tietää mikä syö aamupalaks, lounaaks , iltapalaks yms ja kuinka paljon.. Tuntuu,että itselle tuo ruokavalion suunnittelu on vaikeaa..
    osaisiko joku neuvoa millainen ruokavalio kannattas tehä,kun harrastan tuota liikuntaa kumminkin..
    1146
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Halu laihtua ei ole sama, kuin todellinen tarve siihen. JA mitä tulee syömiseen; ota järki käteen ja syö tavallista ruokaa, jos kerran itsekin tiedät syöväsi epäterveellisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    liikkuva nainen .... kirjoitti:

    Olen 22-vuotias nainen joka harrastaa liikuntaa aktiivisesti noin 3-4kertaa viikossa harrastan lajeja: body pump, body combat,kuntosali ja kävelen päivittäin.
    Mutta haluaisin laihtua. Minulla on huono tapa syön herkkuja montakin kertaa viikossa ja tuntuu, hyvin vaikealta suunnitella itselle ruokavalio millä laihtuisi liikunnan ohella. Olis kiva tietää mikä syö aamupalaks, lounaaks , iltapalaks yms ja kuinka paljon.. Tuntuu,että itselle tuo ruokavalion suunnittelu on vaikeaa..
    osaisiko joku neuvoa millainen ruokavalio kannattas tehä,kun harrastan tuota liikuntaa kumminkin..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu