Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vääränlainen hengitys

    Mitä voi tehdä "pinnalliselle" hengitykselle? En ole mitenkään toivottoman huonossa kunnossa, mutta hengästyn todella vähäisistä ponnistuksistakin. Tykkään todella paljon juoksemisesta, mutta hengitystekniikassani on vain jotain todella väärää, ja se syö lenkillelähtemisintoa aika paljon. Miten voi oppia hengittämään paremmin?
    372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mahdatkohan kuitenkin olla aloittelija?

    Äänestä

    • Mistä muuten tiedät, että et ole "toivottoman huonossa kunnossa"?
      Oletko tehnyt jonkun kuntotestin (kuntosalin kuntotestin) tai juossut coopperin? Ja sait hyvän tai erinomaisen mutta nyt tuntuu, että kunto on huono?

      Minäkin muuten hengästyn portaita ylöspäin kävellessä, vaikka olen saanut coopperin testistä "hyvän" tulokseksi.

      Äänestä

    Keskityt siihen hengittämiseen.
    Ei se niin erikoista ole. Pääasia että hengittää syvään ja rauhallisesti.

    Nuorempana itsekin hengitin liikaa pinnallisesti, mutta se menee ohi harjoittelemalla ja oppii nopeasti.
    Yleisin syy pinnalliseen hengitykseen on liian kova vauhti etenkin lenkin alussa. Joka tuntuu hyytymisenä hyvinkin nopeasti koska lihakset eivät saa riittävästi happea ja menee maitohapoille.

    Pari kertaa lenkillä keskity siihen hengittämiseen rauhallisella juoksuvauhdilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hengittelijä_ kirjoitti:

    Mitä voi tehdä "pinnalliselle" hengitykselle? En ole mitenkään toivottoman huonossa kunnossa, mutta hengästyn todella vähäisistä ponnistuksistakin. Tykkään todella paljon juoksemisesta, mutta hengitystekniikassani on vain jotain todella väärää, ja se syö lenkillelähtemisintoa aika paljon. Miten voi oppia hengittämään paremmin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu