Vesijuoksua

Ei mitään vyötä tarvitse. Voit tehdä kaiken saman ilman vyötäkin. Ilman vyötä kelluu tietysti hieman syvemmällä. Veden raja voi olla otsan tienoilla. Jalkojaan ja käsiään heiluttelemalla saa pään veden pinnan yläpuolelle. Alaspäin ei pidä polkea, vaan eteen ja taaksepäin. Myös käsillä tehdään vain edestakaisia liikkeitä. Välillä kun panee kasvot veden alle, niin se on lepoasento. Ilman vyötä kelluu siis ylös-alas liikkeellä ja hengitys sovitetaan tähän tahtiin. Sen oppii pienet lapsetkin, kun katselevat aikuisia.

jo tammikuusta saakka pari, kolme kertaa viikossa. Sopii erittäin hyvin henkilöille, jotka eivät jostain syystä, esim. polvi-,tai lonkkakipujen tai ylipainon vuoksi pysty harrastamaan juoksua, kävelyä tai sauvakävelyä. tuntuu tosi tehokkaalta. Aluksi kannattaa ottaa varovasti,eli vain ehkä kävelyvauhtia, ja sitä mukaa kun kunto nousee, voi kiristää tahtia. Se tuntuu helpolta, ja sitä pystyy tekemään pitkiä aikoja eikä tunnu missään, mutta vedestä pois tullessa huomaa mitä on tehnyt. Itsessäni olen huomannut mm. että se tehoaa juuri niihin syviin vatsalihaksiin, jotka meillä naisilla on usein heikossa kunnossa. Vesijuoksua on verrattu tehokkuudessaan hölkkään. Itse en jaksaisi hölkätä kymmentä minuuttia, mutta vedessä kuluu herkästi tunti,puolitoista. Netistä löytyy lisää tietoa ja tutkimuksia, jos kiinnostaa. Itse harrastan paljon muutakin liikuntaa enkä ole huomanut painon juuri pudonneen, kiinteytyneen kylläkin. Ystäväni on pudottanut kymmenisen kiloa aloitettuaan vesijuoksun, kaverin kanssa on mukavampaakin kun voi jutella samalla. Ostin speedo-merkkisen vyön, joka maksoi n.50 euroa. Aloitin ensin uimahallin juoksuvyöllä, kannattaa kysyä ja kokeilla aluksi miltä tuntuu. Ei muuta kuin tutstumaan lajiin ja helteellä mukavaa luonnonvesissä.