Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    juoksijan vaiva!

    Apua!n.4kk sitten aloitin huomattavasti rankemman treenin ja jotkut juoksulenkit pidentyivät yli 10km. Ohjelmaan kuuluu myös rankat tehotreenit (intervalli yms.harjoittelu). Juoksin päivittäin jossain vaiheessa, mutta sitten siiryin juoksemaan noin 5krt vko.ssa. En tiedä, mistä kivut jaloissa alkoivat yht'äkkiä. Eilen juoksemisesta ei enää tullut mitään, toisen jalan sisäsyrjä on todella kipeä ja siinä tuntuu jonkinlainen patti luun päälä. Mitä ihmettä teen tälle kauhealle särylle?? Neuvoja??
    2558
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    lueppas tuon linkin jutut ajatuksella:

    http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/index.htm

    ja mieti olisiko joku sinun vaivasi, jos ei niin mene urheiluvammoihin erikoistuneen lääkärin puheille.

    valitettavasti kunnallisen puolen lääkärit ei tunnu tietävän näistä jutuista mitään, ei ainaakaan mua osannu auttaa

    Äänestä

    lääkäriin, voi olla nimittäin ns.penikkatauti.
    pohkeet on ihan saatanan kipeät ja jumissa ja kävelykin alkaa tuntua pahimmassa tapauksessa kamalalle.
    voit kokeilla avata pohkeitas saunassa näin:
    ota saippuavettä, ja kastele sillä jalka ja käsi.
    ota peukalo-etusormi ote ja 'vedä' nilkasta ylöspäin sääriluuta myöten, paina lujaa.
    saattaa helpottaa.
    venyttele paljon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juoksija kirjoitti:

    Apua!n.4kk sitten aloitin huomattavasti rankemman treenin ja jotkut juoksulenkit pidentyivät yli 10km. Ohjelmaan kuuluu myös rankat tehotreenit (intervalli yms.harjoittelu). Juoksin päivittäin jossain vaiheessa, mutta sitten siiryin juoksemaan noin 5krt vko.ssa. En tiedä, mistä kivut jaloissa alkoivat yht'äkkiä. Eilen juoksemisesta ei enää tullut mitään, toisen jalan sisäsyrjä on todella kipeä ja siinä tuntuu jonkinlainen patti luun päälä. Mitä ihmettä teen tälle kauhealle särylle?? Neuvoja??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu