Olen 17- vuotias tyttö mitoilla 161cm, 59kg. Syön tällä hetkellä melko "normaalia" ruokaa, ihan terveellisesti mutta liikaa, ja herkkuja on ehdottomasti liian paljon. Liikuntaa tulee harrastettua, mutta mielestäni liian vähän. Nyt haluankin kokeilla mitä saan kahdessa viikossa aikaan kun syön tietyllä tavalla ja pyrin harrastamaan liikuntaa PALJON. Tarkoituksena olisi siis laihtua vähäsen, mutta ennen kaikkea kiinteytyä. Ruokailussa ajattelin siis jättää hiilarit minimiin, mutta en silti lisää rasvan määrää suuresti. En tällä hetkelläkään syö päivällisellä tai lounaalla pastaa/perunaa/riisiä, vaan korvaan ne valmiiksi jo kasviksilla. Välipalani ovat kuitenkin tällä hetkellä kovin hiilaripitoisia, joten ne ajattelin vaihtaa rahkaan/raejuustoon/kanamuniin. Liikuntaa siis pyrin harrastamaan väh. tunnin päivässä. Kirjoittelen tänne kuinka testaukseni sujuu ja tapahtuuko mitään huomattavia muutoksia :) Toivottavasti joku innostuu ja lähtee vaikkapa mukaan kokeilemaan! Tällä siis mennään, huomenna tulen heti kertoilemaan mitä olen syönyt ja miten liikkunut. Toivottavasti muutosta tapahtuu!
kahden viikon kokeilu
stellannn
3101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Entä aamupala? Päivän tärkein ruoka
Ihmiskehon jokainen solu käyttää polttoaineena glukoosia. Et jaksa harrastaa liikuntaa, jos sinulla ei ole "bensaa". Rasvalla ja kanamunilla saat vain ummetuksen ja vatsaähkyn, yritä siinä sitten lenkkeillä. Mutta kokeile niin huomaat. Sitten on taas yksi asia kokeiltu ja palaat alkuun.
Sun painoindeksi on hyvä, 22,8. Ei kannata tavoitella oikeastaan painon pudotusta vaan liikuntaa harrastamalla saada paikat kiinteytymään.
Olet normaalipainoinen, joten kahden viikon aikana tuskin tulee tapahtumaan suurta muutosta kropassa. Painoa ei välttämättä lähde kuin kilo tai kaksi.
Itse jätin hiilarit vähemmälle ja muutaman päivän päästä sain ravata koko päivän pissalla. Ilmeisesti hiilarit sitoo kroppaan paljon nestettä.
Välipaloina voit suosia myös vaikka omenoita, mandariineja, porkkanoita jne.
Jos tarkoituksena on harrastaa peljon raskasta liikuntaa, niin suorittelen syömään jotain hiilaripitoista, esim. ruisleipää.