Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten lisää massaa?

    Olen siis 14v 174cm/58kg, joten tällänen luikku. Haluaisin lisää massaa lihasten muodossa. Mikä auttaisi??? Kulutan aika paljon koska 5 kertaa reenit viikossa (jääkiekko) enkä ole mikään kauhean nirso ruuan suhteen. Hauis lihasta olen jo kehittänyt tässä pual vuotta, eikä mitään kauheen hyvää kehitystä oo tullu, sekä kyykkyjä on tehty. Mitä siis pitäis syodä/ tehdä ja onko jotain hyviä proteiini lisärvinteita??? KERTOKAA IHMEESSÄ!!!!????
    182
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syöt tavallista ruokaa vähän enemmän. Lisää esimerkiksi yksi välipala jokaiseen päivää. Se voisi olla vaikka lautasellinen riisipuuroa ja pari kananmunaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    narusiima kirjoitti:

    Olen siis 14v 174cm/58kg, joten tällänen luikku. Haluaisin lisää massaa lihasten muodossa. Mikä auttaisi??? Kulutan aika paljon koska 5 kertaa reenit viikossa (jääkiekko) enkä ole mikään kauhean nirso ruuan suhteen. Hauis lihasta olen jo kehittänyt tässä pual vuotta, eikä mitään kauheen hyvää kehitystä oo tullu, sekä kyykkyjä on tehty. Mitä siis pitäis syodä/ tehdä ja onko jotain hyviä proteiini lisärvinteita??? KERTOKAA IHMEESSÄ!!!!????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu