Painonnousu johtuu täysin normaalista asiasta: ihminen syö enemmän kuin kuluttaa. Mutta entäs sitten, kun tekee kaiken niin kuin ennenkin ja silti paino kipuaa ylöspäin? WebMD kertoi kymmenen yllättävää syytä painonnousuun.
Nukkuminen
Painonnousu ja uni tai sen puute liittyvät toisiinsa vahvasti. Vaistonvaraisesti valvoessa myöhään myös napostelun todennäköisyys kasvaa. Kun lopulta nukahtaa, keho toimii eri tavalla. Ruokahaluun vaikuttavat hormonit kaappaavat vallan, joten aamulla on kauhistuttava nälkä. Samat hormonit myös saavat olon tuntumaan siltä, ettei ruoka täytä vatsaa.
Stressi
Kun elämän vaatimukset muuttuvat liian voimakkaiksi, keho napsahtaa selviytymisvaihteelle: stressihormoni kortisolia alkaa erittyä, mikä taas kohottaa ruokahalua. Kaiken lisäksi stressaantuneena paljon kaloreita sisältävät lohdutusruoat näyttävät entistä houkuttelevammilta. Ei siis ihme, että stressi lihottaa.
Masennuslääkkeet
Joidenkin masennuslääkkeiden valitettava sivuvaikutus on painonnousu, jota saattaa esiintyä neljäsosalla pitkäaikaisista käyttäjistä. Jos masennuslääke tuntuu olevan syy lihomiseen, keskustelu lääkärin kanssa toiseen lääkkeeseen vaihtamisesta voi olla tarpeen. Monien ihmisten painonnousu masennuslääkkeiden käytön aloittamisen jälkeen johtuu kuitenkin aivan eri asiasta: he yksinkertaisesti tuntevat olonsa paremmaksi ja alkavat myös syödä paremmin.
Kortikosteroidit
Tulehduksia estävät steroidilääkkeet aiheuttavat painonnousua, sillä ne varastoivat nesteitä ja parantavat ruokahalua. Painonnousun suuruus riippuu kuitenkin lääkeannoksen voimakkuudesta ja kuurin pituudesta. Joillakin ihmisillä lääke aiheuttaa rasvan kerääntymisen tiettyyn paikkaan, kuten kasvoihin, niskaan tai vatsaan.
Muut lääkkeet, jotka saattavat lihottaaMonet reseptilääkkeet on yhdistetty painonnousuun. Listalta löytyy esimerkiksi migreeni-, verenpaine- ja diabeteslääkkeitä. Lääkärin kanssa voi yrittää löytää lääkkeen, joka hoitaa oireet ilman häiritseviä sivuvaikutuksia.
Yleisestä uskomuksesta huolimatta yhdistelmäehkäisypillerit eivät lihota.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Jos kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi tyroksiinia, seuraa väsymystä, heikkoutta, palelua ja painonnousua. Ilman tarpeeksi suurta tyroksiinimäärää aineenvaihdunta hidastuu, jolloin lihominen on todennäköisempää. Jopa kilpirauhasen toimiminen normaalin asteikon alapäässä saattaa aiheuttaa lihomista. Kilpirauhasen vajaatoimintaa hoitava lääke saattaa onneksi kumota osan ylimääräisistä kiloista.
Menopaussi
Menopaussi ja estrogeenin vähyys keski-iässä eivät aiheuta painonnousua. Nämä kaikki saattavat ilmestyä yhtä aikaa, mutta hormonitasojen muutokset eivät todennäköisesti ole syyllisiä. Ikääntyminen hidastaa aineenvaihduntaa, joten kaloreita palaa vähemmän. Myös mitkä tahansa muutokset elämäntyylissä, kuten esimerkiksi liikkumisen vähentyminen, vaikuttavat lihomiseen merkittävästi. Mutta se paikka, johon kilot kertyvät, saattaa liittyä menopaussiin: rasva kasaantuu vyötärölle lantion ja reisien sijaan.
Cushingin oireyhtymä
Cushingin oireyhtymässä kortisolihormonin määrä lisääntyy voimakkaasti aiheuttaen lihomista ja muita poikkeavuuksia. Cushingin oireyhtymä saattaa johtua kortikosteroideista tai kasvaimesta yleisimmin aivolisäkkeessä tai lisämunuaisissa. Kilot keskittyvät kasvojen ulkoneviin osiin, kaulaan, yläselkään tai vyötäröön.
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä on yleinen hormoniongelma synnytysiässä olevilla naisilla. Monien oireyhtymästä kärsivien naisten munasarjoissa kasvaa monia pieniä kystia. Tila johtaa hormonitasojen epätasapainoon, joka taas vaikuttaa kuukautiskiertoon ja voi aiheuttaa liiallista karvankasvua sekä aknea. Oireyhtymästä kärsivät naiset ovat immuuneja insuliinille, mikä saattaa aiheuttaa lihomista. Painolla on tapansa kerääntyä vatsaan, jolloin sydänsairauksien riski kasvaa.
Tupakoinnin lopettaminen
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen ihmiset lihovat keskimäärin 2-5 kiloa. Miksi? Nikotiini hillitsee ruokahalua, joten lopettamisen jälkeen nälkä on voimakkaampaa ja saattaa johtaa ylensyömiseen. Nikotiini myös kiihdyttää aineenvaihduntaa, joten lopetettuaan polttamisen täytyy muistaa tasapainottaa tilanne. Nikotiini kaiken lisäksi heikentää makuaistia, joten savuttomana ruoka alkaa yhtäkkiä maistua paremmalta.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/yllattavia-syita-painonnousuun/art-1288339571014.html
Miettikää ennen, kun haukutte ihmisiä ylipainosta. Teette itsestänne tyhmän haukkumalla oletuksella huonoista elämäntavoista.
Nukkuminen
Painonnousu ja uni tai sen puute liittyvät toisiinsa vahvasti. Vaistonvaraisesti valvoessa myöhään myös napostelun todennäköisyys kasvaa. Kun lopulta nukahtaa, keho toimii eri tavalla. Ruokahaluun vaikuttavat hormonit kaappaavat vallan, joten aamulla on kauhistuttava nälkä. Samat hormonit myös saavat olon tuntumaan siltä, ettei ruoka täytä vatsaa.
Stressi
Kun elämän vaatimukset muuttuvat liian voimakkaiksi, keho napsahtaa selviytymisvaihteelle: stressihormoni kortisolia alkaa erittyä, mikä taas kohottaa ruokahalua. Kaiken lisäksi stressaantuneena paljon kaloreita sisältävät lohdutusruoat näyttävät entistä houkuttelevammilta. Ei siis ihme, että stressi lihottaa.
Masennuslääkkeet
Joidenkin masennuslääkkeiden valitettava sivuvaikutus on painonnousu, jota saattaa esiintyä neljäsosalla pitkäaikaisista käyttäjistä. Jos masennuslääke tuntuu olevan syy lihomiseen, keskustelu lääkärin kanssa toiseen lääkkeeseen vaihtamisesta voi olla tarpeen. Monien ihmisten painonnousu masennuslääkkeiden käytön aloittamisen jälkeen johtuu kuitenkin aivan eri asiasta: he yksinkertaisesti tuntevat olonsa paremmaksi ja alkavat myös syödä paremmin.
Kortikosteroidit
Tulehduksia estävät steroidilääkkeet aiheuttavat painonnousua, sillä ne varastoivat nesteitä ja parantavat ruokahalua. Painonnousun suuruus riippuu kuitenkin lääkeannoksen voimakkuudesta ja kuurin pituudesta. Joillakin ihmisillä lääke aiheuttaa rasvan kerääntymisen tiettyyn paikkaan, kuten kasvoihin, niskaan tai vatsaan.
Muut lääkkeet, jotka saattavat lihottaaMonet reseptilääkkeet on yhdistetty painonnousuun. Listalta löytyy esimerkiksi migreeni-, verenpaine- ja diabeteslääkkeitä. Lääkärin kanssa voi yrittää löytää lääkkeen, joka hoitaa oireet ilman häiritseviä sivuvaikutuksia.
Yleisestä uskomuksesta huolimatta yhdistelmäehkäisypillerit eivät lihota.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Jos kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi tyroksiinia, seuraa väsymystä, heikkoutta, palelua ja painonnousua. Ilman tarpeeksi suurta tyroksiinimäärää aineenvaihdunta hidastuu, jolloin lihominen on todennäköisempää. Jopa kilpirauhasen toimiminen normaalin asteikon alapäässä saattaa aiheuttaa lihomista. Kilpirauhasen vajaatoimintaa hoitava lääke saattaa onneksi kumota osan ylimääräisistä kiloista.
Menopaussi
Menopaussi ja estrogeenin vähyys keski-iässä eivät aiheuta painonnousua. Nämä kaikki saattavat ilmestyä yhtä aikaa, mutta hormonitasojen muutokset eivät todennäköisesti ole syyllisiä. Ikääntyminen hidastaa aineenvaihduntaa, joten kaloreita palaa vähemmän. Myös mitkä tahansa muutokset elämäntyylissä, kuten esimerkiksi liikkumisen vähentyminen, vaikuttavat lihomiseen merkittävästi. Mutta se paikka, johon kilot kertyvät, saattaa liittyä menopaussiin: rasva kasaantuu vyötärölle lantion ja reisien sijaan.
Cushingin oireyhtymä
Cushingin oireyhtymässä kortisolihormonin määrä lisääntyy voimakkaasti aiheuttaen lihomista ja muita poikkeavuuksia. Cushingin oireyhtymä saattaa johtua kortikosteroideista tai kasvaimesta yleisimmin aivolisäkkeessä tai lisämunuaisissa. Kilot keskittyvät kasvojen ulkoneviin osiin, kaulaan, yläselkään tai vyötäröön.
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä on yleinen hormoniongelma synnytysiässä olevilla naisilla. Monien oireyhtymästä kärsivien naisten munasarjoissa kasvaa monia pieniä kystia. Tila johtaa hormonitasojen epätasapainoon, joka taas vaikuttaa kuukautiskiertoon ja voi aiheuttaa liiallista karvankasvua sekä aknea. Oireyhtymästä kärsivät naiset ovat immuuneja insuliinille, mikä saattaa aiheuttaa lihomista. Painolla on tapansa kerääntyä vatsaan, jolloin sydänsairauksien riski kasvaa.
Tupakoinnin lopettaminen
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen ihmiset lihovat keskimäärin 2-5 kiloa. Miksi? Nikotiini hillitsee ruokahalua, joten lopettamisen jälkeen nälkä on voimakkaampaa ja saattaa johtaa ylensyömiseen. Nikotiini myös kiihdyttää aineenvaihduntaa, joten lopetettuaan polttamisen täytyy muistaa tasapainottaa tilanne. Nikotiini kaiken lisäksi heikentää makuaistia, joten savuttomana ruoka alkaa yhtäkkiä maistua paremmalta.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/yllattavia-syita-painonnousuun/art-1288339571014.html
Miettikää ennen, kun haukutte ihmisiä ylipainosta. Teette itsestänne tyhmän haukkumalla oletuksella huonoista elämäntavoista.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Tuttua juttua. Löytyypä omankin painon kertymiseen syy listalta useammastakin kohdasta. Helpointa toki olis aina lähteä oletuksesta olet mitä syöt. :-)
Jossain oli lasten lihomisesta versus aikuisten lihomisesta juttua. Että lapsena lihominen aiheuttaisi rasvasolujen määrän lisääntymistä, joka tarkottaisi lapsena saatujen liikakilojen tuovan ongelmallisuutta laihduttamiseen myös aikuisiällä.
Kun taas aikuisena lihovien rasvasolut eivät lisäänny, ne vain laajenevat eli kasvavat kokoa. Mutta heidän on helpompaa laihduttaa, kun näiden lapsena lihoneiden mm. johtuen rasvasolujen määrästä.
Eli lapsukaisten ruokailutottumukset on merkittävä pysyvämmän lihavuuden syy?
lääkärilehdessä
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=5800/type=1
Mjoo no sinne päin muistin sitten. :-)
Kalorimäärät ratkaisee.
Ei minulla ole ollut ongelmia painon kanssa vaikka valvon myöhään, minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja joskus käyttänyt vuoden ajan masennuslääkettä, jossa oli lihominen sivuvaikutuksena.
Eiköhän noissa ole yksilöllisiä eroja. Yksi tuttavani sai stressillä aikaan sen, että syö suruunsa, ei nuku kunnolla ja kuukautisetkin jäivät pois. Jolloin hän alkoi lihomaan ns. silmissä. :-) Joskus tuntuu, että naiset on herkempiä näille elämän tuomille muutoksille mitä miehet. Mutua toki.
Nämä tyypit tekevät tätä systemaattisesti (siis osa, on täällä meidän omia oikeita hulluja toki myös), heillä on älyä ja huomiokykyä katsoa, mistä milläkin palstalla vedetään herneet nenään ja suoltaa aidonoloisia viestejä. Tavoitteena saada pisin ketju ja suurin myrsky.
Ja vaikka lihominen olisikin huonoista elintavoista johtuvaa, ei sen luulisi jonkun palstan nörtiluuserin ongelman olevan. Ellei kyseinen nörttiluuseri juuri satu tekemään opinnäytetyötään metabolisesta oireyhtymästä, mikä mielestäni on hyvin epätodennäköistä.
Laihtuu kun syö vähemmän. Mässäily lihottaa.
Olematon liikkuminen se on yleisin. Yhdistettynä titenkin siihen että sulloo suuhunsa kaiken minkä näkee.
Hidas aineenvaihdunta ja sikanopeet sipsien syönti kädet, voi olla myös ongelma.
Kilpirauhasvaiva? Mitä lääkäri siihen määräs? Piirakoitako?
Britanniassa on 3 miljoonaa ylipainoista lasta. Ajatelkaa mitä voisi tapahtua, jos ne hyppisivät ylös alas samaan aikaan... No saattasivat vaikka vähän laihtua...
Liikkumattomuus lihottaa nopeasti: lihaskunto rapistuu-> aineenvaihdunta menee sekaisin, liikkumaton ihminen kuluttaa lepotilassakin vähemmän.
Ei tarvita siis edes mässäilyä että lihoo.
Liikkumattomuuden syitä on kuitenkin monia. Ei se aina laiskuudesta ole kiinni.
Itse olin reilun puolitoista vuotta fyysisesti todella sairas, jopa n. kuukauden kävelykiellossa. Kiloja tuli reippaasti lisää, vaikka välillä meni parikin päivää pelkällä aamupuurolla kun masensi ja vitutti niin rankasti ettei huvittanut syödä.
Jos liikkumattomana syö 500kaloria päivässä enemmän kuin kuluttaa, se on puoli kiloa viikossa-> 26kg vuodessa. Näin karkeasti. Se 500 kaloria minulla kului terveenä jo pelkän työpäivän läpiviemiseen, ei varmaan riittänytkään.
Uusi ruokavalio/dieettiasiat eivät todellakaan olleet päällimmäisenä mielessä kun sairastin. Eikä olisi vaikka sairastuisin uudelleen.
Paheksukaa ihmisten lihomista ihan niin paljon kuin haluatte. Toivon että jokaiselle paheksujalle tulee elämässä tiukka paikka, sairastuminen, jolloin heidän "tahdonvoima" ja "periaatteet" testataan kunnolla.
Lainausmerkeissä nuo sanat siksi, että läskirasistit usein yhdistävät nuo asiat painonhallintaan vaikka niillä ei ole asian kanssa mitään tekemistä.
Ei minulla mitään ylipainoisia vastaan ole. Niin monelta nuista vaan puuttuu rehellisyys tai ymmärrys siitä, mistä ylipainonsa johtuu.
"jolloin heidän "tahdonvoima" ja "periaatteet" testataan kunnolla.
Lainausmerkeissä nuo sanat siksi, että läskirasistit usein yhdistävät nuo asiat painonhallintaan vaikka niillä ei ole asian kanssa mitään tekemistä. "
Nyt vitsailet. Niillä nimenomaan on tekemistä asian kanssa koska painonhallinnassa on kyse rutiineista ja tahdonvoimasta.
Aina on poikkeustapauksia kuten esimerkiksi sairastuminen, mutta sairauden syyttäminen aina lihomisen syyksi tai tekosyiden etsiminen on todella typerää.
Aivan, ja sitä ei saa enää sanoa ääneen ettei vain aiheuta syömishäiriöitä kuten anoreksiaa.
Nyt ollaan sitten alettu hyvitellä ylipainoisia ja xxl-kokoisia että he ovat normaaleja ja että he ovat syntyneet sellaisiksi vaikka kyse nimenomaan useimmiten on siitä että tahto ja tietämys ei riitä pitämään itseä kunnossa.
Tietysti osa pysyy helpommin hoikkana kuin toiset, mutta useimmille se olisi silti lasten leikkiä jos vain viitsisivät. Mitä enemmän sitä painoa kertyy niin sitä vaikeammaksi se vain muuttuu ja sitä myöten tekosyyt lisääntyvät.
Toivottavasti sairastatte joskus muutakin kun lihavavihaa..
Lihavasta on usein huolta ympäristölle lähinnä mahdollisen elämän lyhykäisyyden takia. Ei muuten. Kauneutta on lihavissakin ja tyyliä kun vain katsoa osaa. Lihavuus voi myös olla este elämälle.
Voi hyvää päivää!
Kun ihminen yksinkertaisesti ahmii ruokaa itseensä niin kyllä se kajottuu kun ei liikkua voi niin paljon että kaikki kalorit kuluu.
Mitä tarkoittaa kajottua?
Aineenvaihduntansa voi sekoittaa myös syömättömyydellä. Ja juopottelulla.
Kajottua tarkoittaa sitä että ylipaino kertyy kehoon.
Hoikistua voi toki juopottelemallakin. Aineenvaihdunta on vakio syö tai juo.
Aineenvaihdunta ei ole sama asia kuin kalorien kuluttaminen. Moni syyttää aineenvaihduntaa lihomisen aiheuttajana vaikka usein se on pelkkä syöminen. Liika syöminen ja ylipaino taasen saattaa aiheuttaa elimistölle häiriötilan.
No jopas tuli melkoisen paksua puppua. Toivottavasti joskus jaksat perehtyä fysiologian tieteenalaan ja sen uusimpiin oivalluksiin. Minä en sinua halua enkä jaksa opettaa, siihen olen aivan liian laiska.
Jopa sanasi "kajottua" on täyttä itse keksimääsi tuubaa, Nykysuomen Sanakirjakaan ei sitä tunne!
Kajottaa-sana on lähin minkä löysin, ja senhän minä jo tiesinkin mitä se tarkoittaa:
kajastaa,helottaa jne. TAI puhua äänekkäästi, huutamalla.
Onnea kadonneen äo:n metsästykseen ja painonhallintaan!
Hehehee!
Ei ole leipää eikä edes
Se pulla saattaa tosiaan olla se ongelmasi.
Ettei ole pullaa!
-voisitko leipoa?
Kiitos!
Eiku se että sillä on ollu pullaa...
En ole makean ystävä. Pullaa syön ehkä 5 kertaa vuodessa.
Aattelin että teille muille maistuis, tuntuu ainakin karppaajia kiinnostavan, mikäli uutisiin voi uskoa...ei syödä leipää, mutta pulla maistuu...ei mua haittaa...
Millainen idiootti päätyy pullaan, etsiessään vähän hiilareita sisältävää syötävää?
Sitä minäkin ihmettelin kun uutisen luin...Ehkä karppaajat haluavat hemmotella joskus itseään:)
No, on asiassa sellainenkin puoli, että keskivertojampan tietämys ravinnosta on olemattoman pieni.Riittää kun lukee joidenkin karppajien aivopieruja niillä sivustoilla.
Ei voi edes kommentoida, kun pitäisi aloittaa suurin piirtein siitä miten pyörä keksittiin.
Hei älä viitsi! Jos sä otat vaan sen masennus pillerin päivässä, etkö syö/juo mitään ni ei sulle pullaha 10kg lisää painoa. Voi vaikuttaa nesteen kertymiseen ym Mut noi on helkutin helppoja syitä mihin voi vedota "ei se syy oo minussa kun..."
Ottakaahan paperia ja kynä, merkatkaa päivän syömiset ja katsokaa kalorit.. Jos niitä tulee liikaa suhteessa liikkumiseen, niin ohhoh(!), sinä lihot. Esim kortisoni pohjaiset lääkkeet kerää nestettä, mut ei tupakan polton lopettaminen kerrytä painoa jos vastustaa sen aiheuttamia mielihaluja!
Lopettakaa se syiden etsiminen, itse teette elämästä sellaista kuin se on. Ja masennuslääkkeet ei tutkitusti poista masennusta vaan jopa pahentaa sitä.
Seksi on hyvää liikuntaa, se lisää mielihyvähormoonin tuotantoa hetkellisesti ja onhan se joskus aika raskaskin liikuntamuoto.
Tupakan poltto edistäisi painonhallintaa.
lue linkki
Kyllä liikkumattomuus, varsinkin vuodelepo lihottaa ja tehokkaasti. Ei kuluta samaa kuin ennen, itse asiassa päivä kerrallaan vähemmän kun lihaskunto rapistuu.
Minä söin sairauden aikana suurinpiirtein samalla tavalla ja lihoin.
Toki oli syömättömyyspäiviäkin, nekään eivät ole hyväksi ainakaan laihtumisen kannalta.
Ja v*tut. Se mitä suuhus laitat on sun päätäntävallassa. Lihot jos syöt liikaa suhteessa liikkumiseen. Aineenvaihduntaa kiihdyttää tietynlainen ruoka. Se jos mätät kebabannoksia pitsaa ja hampurilaisia, ruoka juomana on joko olut, limmari tai siideri, ni joo, voisin uskoa että lihot. Siihen vielä kaveriks pari pikarillista nestettä kerryttäviä pillereitä.
Jos polttaa tuakkaa ja juo kahvia ni nälän se vie, mutta ihan itse tupakanpolton lopettamisen jälkeen laitat suuhus ruokaa. Toki mielihalut kasvaa ja nälkä on kovempi, mut it's up to you!
Itse oon synnyttäny, syöny ja synnyttäny, mut silti olen normaalipainon alarajalla. Arvaa miks? MINÄ HITTO MYÖS HARRASTAN LIIKUNTAAA! Jos nyt oletettavasti tiedät mitä se tarkoittaa, ja ei, se ei ole allergiaa aiheuttava asia!
Joillakin on vain terveys ja elämä kohillaan. Kateellisen panettelua on moittia hoikkia. Vika on aina lihavassa.32
Katsokaa subilta nyt menossa läski ja aliravittu luuranko