Hei
Olen laittanut itseni ruokaremonttiin. Olen sopinut itselleni yhden herkkupäivän viikossa, muulloin syön terveellisesti. Kuitenkin tästä huolimatta painoni on lähtenyt nousuun, laihdutuksen sijasta. Epäilenkin, että syynä ovat liian suuret annokset. Pitsat, hampurilaiset, pastat jne... ovat vaihtuneet ruisleipään, keittoihin, pataruokiin, wokkeihin jne... Nyt kysynkin että paljonko otatte esimerkiksi keittoa kattilasta kauhoina tai desillä ilmaistuna? Lisäksi haluaisin tietää montako lihapullaa/lindströmin pihviä on hyvä syödä yhden aterian kohdalla? Yliopistonruokalassa on mahdollista ottaa joskus jopa 9 lihapullaa tai 3 lindströmin pihviä. Tää taitaakin olla vain miehiä varten. Itse oon tyhmänä vetänyt aina kaikki pyörykät! Oon siis nainen. pituutta on 175cm/painoa 83kg
Eli miten hallita annoskokoja!? Olen myös miettinyt kovasti, että jos jättäisin leivän pääsääntöisesti lounasruokien yhteydessä kokonaan pois? Kuulostaako hurjalta? Mietin jos söisin leipää vai jos syön lounaaksi salaatin tai keiton, mutta muuten en ollenkaan, sillä sitä tulee varmasti syötyä jo aamulla ja iltapalanakin.
Kysely: (toivon rehellisiä vastauksia)
1. Monta ruisleipäpalaa syötte päivässä? (aamupalat ja lounaan, illalliset, iltapalat myös)
2. Monta kauhallista otatte keittoa? (tai deseinä?)
3. Käytättekö lautasmallia apuna? (Kun katsotaan esim. lihan määrää, kuuluuko sen vain peittää lautasen pohja vai saako liha määrä nousta hieman kukkuralle lautasella?
4. Monta perunaa otatte?
5. Syöttekö aina puolilautasellista salaattia jos mahdollista?
6. Mihin aikaan syötte iltapalan? Kuinka suuri/mitä iltapalanne sisältää?
Olen laittanut itseni ruokaremonttiin. Olen sopinut itselleni yhden herkkupäivän viikossa, muulloin syön terveellisesti. Kuitenkin tästä huolimatta painoni on lähtenyt nousuun, laihdutuksen sijasta. Epäilenkin, että syynä ovat liian suuret annokset. Pitsat, hampurilaiset, pastat jne... ovat vaihtuneet ruisleipään, keittoihin, pataruokiin, wokkeihin jne... Nyt kysynkin että paljonko otatte esimerkiksi keittoa kattilasta kauhoina tai desillä ilmaistuna? Lisäksi haluaisin tietää montako lihapullaa/lindströmin pihviä on hyvä syödä yhden aterian kohdalla? Yliopistonruokalassa on mahdollista ottaa joskus jopa 9 lihapullaa tai 3 lindströmin pihviä. Tää taitaakin olla vain miehiä varten. Itse oon tyhmänä vetänyt aina kaikki pyörykät! Oon siis nainen. pituutta on 175cm/painoa 83kg
Eli miten hallita annoskokoja!? Olen myös miettinyt kovasti, että jos jättäisin leivän pääsääntöisesti lounasruokien yhteydessä kokonaan pois? Kuulostaako hurjalta? Mietin jos söisin leipää vai jos syön lounaaksi salaatin tai keiton, mutta muuten en ollenkaan, sillä sitä tulee varmasti syötyä jo aamulla ja iltapalanakin.
Kysely: (toivon rehellisiä vastauksia)
1. Monta ruisleipäpalaa syötte päivässä? (aamupalat ja lounaan, illalliset, iltapalat myös)
2. Monta kauhallista otatte keittoa? (tai deseinä?)
3. Käytättekö lautasmallia apuna? (Kun katsotaan esim. lihan määrää, kuuluuko sen vain peittää lautasen pohja vai saako liha määrä nousta hieman kukkuralle lautasella?
4. Monta perunaa otatte?
5. Syöttekö aina puolilautasellista salaattia jos mahdollista?
6. Mihin aikaan syötte iltapalan? Kuinka suuri/mitä iltapalanne sisältää?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vastaukset:
1. n. kuusi palaa
2. Jaa-a. Vaikea vastata. Suunilleen sen verran, että keskivertolautanen on lähes täynnä. Sopivasti lientä joukossa.
3. En käytä.
4. Yleensä kolme keskikokoista
5. Syön
6. Syön iltapalan silloin kun on nälkä. Syön yleensä esimerkiksi ruisleipää, hedelmiä/vihanneksia, rahkaa, nakkeja, raejuustoa...
Ja ei toi yhdeksän lihapullaa ole edes paljon, ainakaan itselle. Lisukkeiden määrää seuraan enempi. Lounaalla en syö leipää ollenkaan.
Moikka! Ajattelin vastata kun kokemusta on,,Aloitin n.kuukausi sitten itse tämän urakan ja aluksi minulla myös paino junnas samassa ja jopa nousi ja olin ihan ulapalla koska hikoilin joka päivä myös reippaasti..Aloitin syömään ruokaisia salaatteja jne terveellistä..Silti se paino tosiaan nousi.No minä otin sit kalorilaskurin käyttöön ja todella merkkasin sinne mitä suuhuni laitoin..ja hups! kaloreita tuli tosiaan ihan liikaa.Joten ei ihme.Mun salaatti annokset oli liian isoja/kaloripitoisia.Salaatinkastikkeet,kananmunat,juustokuutiot jne..Ny osaan tehdä salaateistakin sopivan kokosia.Syön paljon kanaa ja kalaa salaatin kanssa.Leipää syön vain aamuisin yhden viipaleen.(ennen söin ainakin sen 4 siivua päivässä) vaihdoin päälliset kevyeisiin juustoihin ja leikkeleihin.Kannattaa tosiaan sitä kalorilaskuria käyttää ni se antaa suuntaa.Ja samalla laskea se oma kulutus paljonko se ois.Itse oon nyt laihtuntu 4kg 3 viikossa.Tällä ruokavaliolla.
Vastaukset:
1.yhden -kaksi palaa
2.sanoisin grammoina n.200-300g
3.en käytä.Lihaa syön 150g aterialla
4.en syö laisinkaan perunaa/pastaa/ riisiä
5.Kyllä
6.pyrin syömään ennen klo 19. ja yleensä jugurttia/rahkaa ja marjoja