Moikka! Eli mulla ei oo ylipainoo mutta mahan ja reisien alueen rasvasta on ollu mulla tosi hankalaa päästä eroon. Tarviin teijän mielipiteen.. Eli harrastan joka päivä ratsastusta mikä kuluttaa n.300 kcal illassa ja sen lisäks käyn 2 krt viikossa lenkillä mikä tekee myös sen 300kcal. Koulussa menee päivät ja siellä tulee käveltyy rappusia ylös ja alas. Tuntuu vaan että paino ei lähe tippumaan, pitäskö mun vielä vähentää syömistä? Vai pystyykö mun kroppa olemaan asettunu mua vastaan ja olemaan ''säästöliekillä''
Syön 1400kcal päivässä, voiko keho olla säästöliekillä?
anonyymi432
3190
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kaikkein paras keskivartalon kiinteytysliikunta on ihan tutkimustenkin mukaan reipas kävely.
Tutkitusti säästöliekkiä ei ole olemassa ellei syö aivan kohtuuttoman vähän ruokaa esim 200cal päivässä. Jos paino ei enää tipu niin omasta mielestäni ainut tapa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta on kuntoilemalla. Huomasin ettet tee lihaskunto treeniä lainkaan eli painojen nostamista. Painojen avulla sä kasvatat sun lihasmassaa joka puolestaan kuluttaa ympäriltään rasvaa kun harrastat esim ratsastusta. Kun joka puolelle kroppaan saa enemmän lihasta sun vartalosta tulee ikään kuin tiukempi paketti ja aineenvaihdunta kiihtyy.
Naisella kuuluukin olla rasvaa reisissä. Miten se luisella perseellä ratsastus sujuu? Siis vakavasti ottaen kun olet normaalipainoinen et tarvitse laihduttaa sitä rasvaa pois, eikä paikallinen laihdutus onnistu. Mut voisit kiinteyttää ne reidet ja vatsan lihasharjotuksilla. Mut lihakset tarttee sitte kaloreita ehkä enemmän kun tuon 1400 kasvaakseen. Koulun rappausten kävely tuskin riittää, ellet ravaa niitä tuntia eestaas. Tee ihan rauhallista kiinteytysvoimistelua: Jalan nostoja, koirankusetus liikkeitä yms vaikka jonkun kiinteytysvideon kanssa ja sit vatsalihasliikkeitä 100/päivä. Mut sun täytyis olla sinnikäs, lihastreeni näkyy tuloksina vasta kun teet kuukausia oikeita liikkeitä. Ja syö proteiinia, et lihakset saa ravintoa. Lihastreenejä voi hakee netistä, youtubesta,kirjastosta hae reisi/pakara/vatsajumppaa ja kiinteytystä