heippa. miten usein te laihduttajat käytte vaa'alla? onko joka päivä hyvä vai harvemmin? mulla nousee nopeasti kynnys käydä kun pelkään lihoneeni hirveästi ja sitten se vain pitkittyy, joten mun varmaan kannattaa käydä joka päivä ettei ikäviä yllätyksiä tapahdu?
miten suhtautua takapakkiin?
miten saan pidettyä motivaation yllä?
miten suhtautua takapakkiin?
miten saan pidettyä motivaation yllä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Punnitsen itseni joka aamu, koska se kuuluu sydänsairauteni hoito-ohjeisiin. Yleensä näin tiheitä punnituksia ei kai suositella, mutta on siitä ollut se hyöty, että tiedän miten hurjasti paino vaihtelee päivästä toiseen enkä enää hermostu siitä.
En ajattele puolen kilon tai kilonkaan painonnousua takapakkina, koska pitemmällä aikavälillä painoni on kuitenkin jatkuvasti hitaassa laskussa.
Motivaatio voisi löytyä vaikka ajattelemalla syytä, minkä takia haluat laihtua. Minulla painonpudotus vähentää sydämen rasitusta ja parantaa ennustettani.
ÄLÄ KÄY PUNTARILLA JOKA PÄIVÄ. Koska nesteet vaikuttaa painoon ja mm ulostemassa joka voi kertyä vaikka 2 päivää jolloin paino nousee automaattisesti. Elä ressaa.
Jos tiedät eläväsi terveellisesti ja liikut, suosittelen puntarilla käyntiä max 1krt viikossa. Silloin se on realistista. Kannattaa ottaa vaikka torstai aamuisin paino aina samaan kellon aikaan.
Hyvä martha, siksi sinun tarvitsee käydä puntarilla joka päívä, koska sydämen vajaatoiminta voi kerätä nestettä kehoon jolloin tietää hakeutua hoitoon. mm vajaatoiminta voi päivässä kerryttää 3kg ja ylöspäin.