Mikä on kun en saa yhtäkään leukaa?

....ja niin oon 15vuotias

nosta punttia ja kuntoile ja yritä sitten....

En ole kyllä varma, mutta yritä pitää selkä tiukkana samalla, kun yrität vetää leukoja....

Voiman lisäksi leuanveto on tekniikkalaji. Älä vedä suoraan ylöspäin vaan yritä vetää päätäsi yhtä aikaa sekä ylös, että hieman taakse päin. Teet siis käsilläsi loivan kaaren. Jännitä samalla vatsalihaksesi ja koukista hieman jalkojasi. Ota myös kapeampi ote (käsien väli noin 20 senttiä) ja purista kyynärpäitä rintaasi kohti. Niin saat myös rintalihaksista apua.

Jos ei vieläkään onnistu, niin nosta itsesi jakkaran avulla niin, että leukasi on tangon päällä. Pidä siinä itsesi niin kauan kuin pystyt. Kun alat väsymään ja valumaan alaspäin, yritä pitää vastaan. Toista liikettä muutaman kerran. Ja kun lopulta saat yhden leuvan, vedä se usein. Minulla on rekkitanko toimiston ovessa ja tein sen aina kun menin sisään tai tulin sieltä ulos. Ei kestä kauaa, ei ehdi hengästyä eikä tule hiki.

Noilla eväillä minä sain reilussa viikossa yhden leuan, kolmessa kuukaudessa 5 ja seitsemässä kuukaudessa 10 ja lopulta 1,5 vuodessa 17, johon kehitykseni sitten jämähtikin.