Jos jaksan juosta 90min 5.30 kilomterivauhtia niin olenkon hyvässä vai loistavassa kunnossa mielestänne?
kilometrivauhti kunnon mittarina!?
naik_jast to_it
12450
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Riippuu siitä millä teholla tuo aika on saavutettu.Oletko juossut täysiöö vai hölkännyt. Jos olet kevyesti sen juossut, sinulle alhaisella sykkeellä, olet kuntoilijaksi kohtuukunnossa,
kiitos vastauksesta. aika lailla maximit oli kun keskisyke oli 172 matkan aikana (maximi 186)
Eli kunto taitaa olla tyydyttävä!?
Eli tuo oli kutakuinkin maksimisuritus?
Itse olen 40v ukko ja aloitin juoksemisen viime keväänä. Syksyllä juoksin puolimaratonin 1:56, eikä ollu erityisen kovan takana, keskisyke oli 153. Eli vauhti aika tarkasti sama kuin sinulla mutta juoksuaika vähän pidempi.
En pidä itseäni mitenkään erityisen hyväkuntoisena. Olet varmasti keskimääräistä parempikuntoinen jos otetaan leikkaus kansalaisista, mutta jos puhutaan pitkän matkan juoksun harrastajista, niin ehkä nippa nappa keskikuntoinen harrastelija.
Pystyisitkö juoksemaan 1:56min keskisykkeellä 172 ja mkä olisi loppuaika?
??? Jos juoksisin 1:56, niin loppuaika olisi 1:56 sykkeestä ja nopeudesta riippumatta.
En tiedä, en ole noin kovalla sykkeellä repiny pitkää matkaa, koska juoksen vain kuntoa kohottaakseni.
Pari kertaa kokeilin cooperia ja viimeksi kesäkuun lopussa meni 2690m/12min ja silloin keskisyke oli 168.
Talvikauden aikana olisi tarkoitus pudottaa muutama minuutti puolikkaan ajasta pois ja juosta alkukeväästä 1:50. Loppukesästä ehkä 1:45... tai katsotaan miten kunto kohoaa. 3000m olisi myös kiva ylittää cooperissa.
sori, olipa tyhmä kysymys!!!!
tarkoitin että voisitko juosta yhtäjaksoisest 1:56min keskisykkeellä 172
En varmaan... tuossa 170 nurkilla alkaa jo veri maistua suussa...
Ja vedin 90min sillä sykkeellä.
Sitä juuri mietin että olen kai kohtuu kunnossa sentän kun pystyin.
Olisi kiva tietää että miten kestävyyskunto mitataan.
Onko se perus cooper testi sitten?
Olet juossut sen 9km likimain niin paljon kuin lähtee. Hyvähän sekin on, että jaksaa ylipäätään juosta 9km, mutta ei tuo vauhtina tietenkään päätä huimaa. Mutta jatka lenkkeilyä rauhallisilla vauhdeilla sillai nautiskellen ja huohottamatta, puolen vuoden kuluttua olet jo huomattavasti paremmassa kunnossa ihan iisisti edeten. Siinä se juoksuharrastuksen hienous on, se on rentoa ja miellyttävää puuhaa.
???
Tuleehan tuosta yli 16km puoleen toista tuntiin... Ikä ja sukupuoli taisi jäädä arvoitukseksi, joten paha arvioda kuntoa. 11 vuotiaaksi tytöksi olisi aika kova veto.
Menemällä mukaan johonkin juoksutaphtumaan tai vertaamalla aikaansa sellaisen tulosluetteloon saa jotain käsitystä. 5:30 vauhdilla juostulla puolimaratonilla olisi sijoittunut paavonurmen puolikkaalla suunnillee sijalle 300. Tosin tänävuonna keli oli aika kova, viime vuonna tuolla ajalla olisi päässyt sijalle 580.
Sykeluvuilla sinänsä ei ole mitään arvoa edes viitteellisinä, koska ne ovat niin kovin yksilöllisiä. Omat tasot saa selville, kun käy kenttätestissä. Toisten sykkeisiin vertaaminen on täysin turhaa puuhastelua. Maailman huipputasolla, samalla kestävyysmatkalla, on juoksijoita, joiden sykkeissä on reilustikin parinkymmenen lyönnin eroja toisiinsa nähden.
aivan totta , ite juoksin maratonin keskisykkeellä 186 , kahessa kierroksessa juostu mara meni ensin hitaammin , toinen kierros koko ajan 190 mittarissa melkein..Sykkeet riippuu vaan miten iso sydän sulla on , maksimi mulla mittariin on 211 ja minimi mitä saanu maatessa en paljo oo yritelly mut 45 ehkä en tiedä