Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apua spagaatin venyttelyyn :)

    Eli oon 17 vuotias tyttö ja oon tänä syksynä innostunut venyttelystä. Liikun paljon mutta venyttely on usein jäänyt tekemättä. Nyt kuitenkin oon pättäny ottaa uuden haasteen vastaan --> spagaatin.

    Haluaisin jotain vinkkejä/ kokemuksia miten ootte ite harjotellut. Ja tykkään venytellä iltaisin ennen nukkumaan menoa, onko pahaksi jos harjoittelee ilman lämmittelyä :) kiitos ja vastailkaa :)
    3317
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tuosta verryttelystä se että kannattaa vähän ainakin lämmittää lihaksia ennen venyttelyä, olen huomannut että sillöin venyy enemmän ja revähdyksen riski pienenee;). Itsellä spagaatti menee lämpimillä lihaksilla toiselle puolelle. Onnee vaan harjotteluun! :))

    Äänestä

    Ylivenytyksillä eli laitat etujalan tai molemmat jalat tuolille ja painat alas. Tiedän se tuntuuu tosi hirveeltä ja se on yhtä tuskaa, mutta tuottaa tulosta nopeesti. 3 min. molemmilla puolilla on semmonen hyvä aika ja jos teet lähes joka päivä ni siihen kipuun tottuu ja pian on jo paljon helpompaa:). Sisukkuutta venyttelyyn !:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ineedhelp kirjoitti:

    Eli oon 17 vuotias tyttö ja oon tänä syksynä innostunut venyttelystä. Liikun paljon mutta venyttely on usein jäänyt tekemättä. Nyt kuitenkin oon pättäny ottaa uuden haasteen vastaan --> spagaatin.

    Haluaisin jotain vinkkejä/ kokemuksia miten ootte ite harjotellut. Ja tykkään venytellä iltaisin ennen nukkumaan menoa, onko pahaksi jos harjoittelee ilman lämmittelyä :) kiitos ja vastailkaa :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu