Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mutkat suoriksi

    Olen 17-v alkuvuodesta 18 ja tavoitteena on otsikon mukaisesti mutkat suoriksi.Painoa löytyy n. 78kg ja pituutta 176cm.Lähes kaikki rasva on alavatsassa ja sisäreisissä.Olen harrastanut jääkiekkoa 11v,harjoitukset nykyään ma ja ke ja usein viikonloppuisin peli.Ruoka vaan maistuu vähän turhan paljon ja erityisesti herkut.Eli millaisia treeni/ravinto-ohjelmia suositeltaisiin.
    270
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No treenaa toki jääkiekkoa, se on hyvä harrastus. Voit vaikka tehdä joka kerta kun käyt suihkussa 50 vatsaa, eli 20 oikealle,20 vasemmalle ja 10 ihan perusvatsalihasliikettä, eli teet myös sivuille vatsoja, muuten tulee helposti ''miespäinen sheippi'', eli saat enemmän tiimalasia näin. Sitten syöt aamupalaksi jotain täyttävää, mutta kevyttä esim. banaani&leipä, ja päivällä pieni annos jotain ruokaa, vaikka kanaa&riisiä salaatilla, sitten välipalaksi omena ja illemmalla syöt oikean ruuan, siihenkin jotain kevyttä, mutta täyttävää esim. kanasalaatti ja iltapalaa voit ottaa jos haluat esim.hedelmäsalaatti. Ja muista syödä vain kämmenen kokoisia annoksia, eli esim.kanafilee ja kämmenellinen salaattia ja 2 perunaa :) mutta voit tietenkin itse suhteuttaa näitä ohjeita suuremmiksi, mutta en suosittele pienemmiksi, koska sinulta loppuu helposti voimat kesken. tsemppiä ! (:

    Äänestä

    Paljon kiitoksia! Lounaan määrää valitettavasti koulu, mutta on tarjolla usein esim. lämpimiä kasviksia joista pidän todella paljon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Fatkid kirjoitti:

    Olen 17-v alkuvuodesta 18 ja tavoitteena on otsikon mukaisesti mutkat suoriksi.Painoa löytyy n. 78kg ja pituutta 176cm.Lähes kaikki rasva on alavatsassa ja sisäreisissä.Olen harrastanut jääkiekkoa 11v,harjoitukset nykyään ma ja ke ja usein viikonloppuisin peli.Ruoka vaan maistuu vähän turhan paljon ja erityisesti herkut.Eli millaisia treeni/ravinto-ohjelmia suositeltaisiin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu