Miten saa äkkiä pudotettua 10 kg pois ja läskisen mahan trimmi kuntoon.
Mitä tulisi syödä ja miten liikkua?
Neuvokaa
keinoja
1
143
Vastaukset
- antimennä
Ei sitä 10kg mitenkään hokkupokkustempuilla saa pois vaan pikkuhiljaa hyvä tulee...Tarkista omaa syömistäsi laittamalla ruokamäärät ja mussuttelut rehdisti ylös..Varaa aika terv.keskuksessa työskentelevälle ravitsemusasiantuntijalle.Saat ilmaiseksi erittäin hyviä ruokavalio-ohjeita.Lisää liikuntaa jos et liiku..mm kävele vaikka 30 min päivässä ...3 krt vko niin peruskunto nousee..lisää sitten kunnon mukaan pidempiä 45-60min kävelyitä-hölkkää-vuorotellen.Kotona voit tehdä vatsalihasliikkeitä tai voit mennä yleisiin ryhmäliikuntaruhmiin..Sitten ne kilot tippuvat ja kiinteydyt!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä433463- 362074
Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?301789- 161557
- 231528
- 101430
- 241397
- 141247
Ihmetteletkö, mihin sinussa ihastuin?
Pikkuhiljaa huomasin, että olet ainutlaatuinen luonne, plussana tietysti ulkoiset avut. Toista ei taida löytyä koko maai781185- 221122