Miten saa äkkiä pudotettua 10 kg pois ja läskisen mahan trimmi kuntoon.
Mitä tulisi syödä ja miten liikkua?
Neuvokaa
keinoja
1
118
Vastaukset
- antimennä
Ei sitä 10kg mitenkään hokkupokkustempuilla saa pois vaan pikkuhiljaa hyvä tulee...Tarkista omaa syömistäsi laittamalla ruokamäärät ja mussuttelut rehdisti ylös..Varaa aika terv.keskuksessa työskentelevälle ravitsemusasiantuntijalle.Saat ilmaiseksi erittäin hyviä ruokavalio-ohjeita.Lisää liikuntaa jos et liiku..mm kävele vaikka 30 min päivässä ...3 krt vko niin peruskunto nousee..lisää sitten kunnon mukaan pidempiä 45-60min kävelyitä-hölkkää-vuorotellen.Kotona voit tehdä vatsalihasliikkeitä tai voit mennä yleisiin ryhmäliikuntaruhmiin..Sitten ne kilot tippuvat ja kiinteydyt!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162148Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842088- 1011387
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101216Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461178Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811163Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 63844
- 59821