Joo, mä olenkin sen verran "lipsunut" tuosta että olen tosiaan käyttänyt Minilättaa ja 100% ruisleipää jonkin verran. Kun en itsekään ihan pureksimatta niele että pitäis hyvälaatuisia rasvoja vältellä. Ei myöskään siis esim. rypsiöljyä jne.
Kivikausidieetti
Helekutti
385
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olet väärän informaation uhri, jos uskot sellaista että hyvä laatuisia rasvoja pitäisi vältellä. Hoop. Kun puhutaan karppaamisesta, niin osaathan valmistaa hauduttamalla hyvän puuron aamulla, joka on syytä olla luomua, ja siihenkin lisäät vähän rypsi öljyä. Ja tietysti täysjyväleipä on perusravinne. Mutta päivittäinen proteiini on syytä hankkia kunnolla, ja sitähän saa hyvästä juustosta, rahkasta, ja suosittelen proteiini lähteeksi päivittäin soijajauhoa, jonka voi parhaiten sekoittaa Danonen vanilja youghurttiin, kun vispilöi lautaselliseen noin kolme ruokalusikallista hyvälaatuista soijajauhoa, ja mainion makukontrastin saat pakastemustikoista, tai puolukoista murskaamalla kattilassa, jonka ulkopuolella on kuuma vesihaude, niin saat helposti ja nopeasti hyvän proteiinipitoisen aterian.
Ja mikä tärkeintä niin todellakin hyvälaatuiset öljyt päivittäin, kuten kotimainen luomu rypsiöljy, ja oliiviöljyt, ja suosittelen myös kalaöljy kapseleita. Joop.
Muista syödä perunaa. Kuului Etelä-Amerikassa keskeisenä osana kivikautiseen ruokavalioon
Periaatteessahan peruna tosissaan kuuluu kivikausidieettiin. Perunaa ei voi syödä raakana mutta tuli oli jo keksitty.
Kivikaudella käytettiin myös viljaa vaikka se onkin kielletty kivikausidieetissä.