Jumppapallolla kroppa kuntoon?

Miksi kirjoitat, että sinulla ei olisi aikaa liikuntaan, mutta olisi kuitenkin aikaa kuntoilla jollain jumppapallolla? Itse suosin ulko- ja hyötyliikuntaa raittiissa ulkoilmassa (satoi tai paistoi), mutta joskus sisällä käytän kahvakuulia. Niillä saa tehokasta kokovartaloliikuntaa ja kaloreita kuluu.

Siskoini jumppaa joka ilta jumppapallolla, ja on saanut loistavia tuloksia. Järjestät vaan tilaa telkkarin eteen, ja siinä samalla kun katselet ruutua voit tehdä liikkeitä.
"Pomppimalla" pepullasi siinä pallon päällä, voit lämmitellä ja kuluttaa kaloreita. Kun istut siinä pallon päällä ja pyörittelet sitä allasi niin, että yläkroppa pysyy melko paikoillaan, saat ampiaisvyötärön. Ohjeita on loputtomasti, joten tsekkaa netistä.

Mikä tahansa liikunta, kuinka pieninä paloina tahansa, on hyväksi, vaikka laihdutustulokseen vaikuttaakin enemmän, mitä syöt. Liikunta kuitenkin on monella muulla tavalla hyväksi.

Taidat vain olla liian kärsimätön. Pysyvä kilojen karistus vaatii aikaa - ja muista, etteivät ne kilot ole hetkessä tulleetkaan! Kyse on oppimisprosessista, jonka jälkeen sinulla pitäisi olla sellaiset elämäntavat, että voit ylläpitää niitä loppuikäsi. Radikaalit äkkikäännökset harvoin tuottavat pysyvää tulosta, eikä kitukuureista tule kuin vihaiseksi.

Älä ajattele liikuntaa pelkästään laihdutuksen aiheuttamana pakkona. Jotta siitä tulisi pysyvä tapa, siitä pitäisi oppia pitämään. Mieti, minkälaista liikuntaa HALUAISIT harrastaa, kokeile eri lajeja, niin varmaan löydät mieleisesi. Eniten energiaa kuluttaa sellainen liikunta, jota jaksaa harrastaa, joten on turha tuijottaa vain siihen, kuinka paljon rasvaa palaa.

Mitä siihen ajanpuutteeseen tulee, niin oikeasti aikaa löytyy aina siihen, mihin sitä haluaa järjestää. Ei päivittäisen liikunnan tarvitse tuntikausia kestää eikä pitkiä matkoja vaatia, kotonakin voi tehdä monenlaista esimerkiksi DVD:iden ja erilaisten välineiden avulla (pallon lisäksi mm. keppi, käsipainot, kahvakuula, kuminauhat).