Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    Miten saisi vatsalihakset näkyviin, eli ns 6pac? teen joka toinenpäivä 200-400 vattista ja jokatoinen noin 100. eli joka toinen päivä on rankempi ja sitten taas joka toinen hieman "rennompi".
    160
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kauheasti on toistoja kyllä. Vatsalihaksethan ei tule näkyviin ennen kuin saa rasvan poltettua niiden päältä pois. En tiedä viestistäsi minkälainen tilanne sinulla on tällä hetkellä, mutta vatsalihasten lisäksi kannattaa treenata koko kroppaa ja tehdä myös aerobista. Pelkästään satojen toistojen tekeminen ei myöskään ole hyvä lihaksen kasvatuksen kannalta vaan kannattaa välillä tehdä ihan 6-10 toiston sarjoja lisäpainojen kanssa. Ruokavalion tulee myös olla optimaalinen six päkkiä ajatellen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alottelija kirjoitti:

    Miten saisi vatsalihakset näkyviin, eli ns 6pac? teen joka toinenpäivä 200-400 vattista ja jokatoinen noin 100. eli joka toinen päivä on rankempi ja sitten taas joka toinen hieman "rennompi".

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu