Mielipiteitä kyselen

Mielestäni Cooperin testissä 3000m, koska nopeus tahtoo hiipua iän myötä. Marathonharjoittelu vie tietysti enemmän aikaa, mutta näistä kahdesta toi Cooper 3000m on kovempi!

Löpare on oikeassa. 3000m on yllättävän kova pala viisikymppiselle miehelle. Mulla se menee mutta ei enää paljoa yli.
Neljän tunnin maraton ei ole perusterveelle keski-ikäiselle miehelle kummoinenkaan suoritus. Järkevää harjoittelua 6kk-1 vuosi niin menee helposti.

Minusta tuollainen 3.30 pitäisi olla jokaisen 45-55 vuotiaan miehen tavoite. Hitaammin en ainakaan minä viitsi juosta.

3000 m cooperissa vastaa n. 3.30 maratonilla, vastaavasti 4 h maratonilla vastaa n. 2500 m cooperissa.

Alan itsekin kallistua siihen että tuo cooperi on vaativampi. Ikä on kieltämättä vienyt nopeutta pois.
Koskaan en ole tosin maratonia kokeillut, kun en tunne siihen mitään erityistä vetoa. Syksyllä olin tosin jo menossa kokeilemaan ja olin jopa harjoitellutkin pitempiä lenkkejä mutta viikko ennen starttia iskenyt flunssa piti pois lähtöviivalta.
Pari puolikasta on tullut juostua joista parempi meni 1.47

Nuorempana poikasena tuo 3km coopperissa ei oikeastaan ollut temppu eikä mikään vaikken mitenkään erityisemmin edes treenannut juoksua. Ajelin vain fillarilla kouluun ja liikuin sen mikä liikuntatunnilla oli pakollista.

Nyt olisi vielä tarkotus kokeilla saako kolmosen rikki. Sitä silmälläpitäen oon juossut 5x900m vetoja, noin nelosen lenkkiä jossa on pahoja nousuja ja tietysti sitä perus kympin pk:ta. Joskus myös 10vk. Oliskohan syytä ottaa vielä jotain lyhyempiä intervalleja cooperia ajatellen?