Joo eli kaipaisin ohjeita laihdutukseen, mikä myös antaisi tuloksia, mitä pikemmin sen parempi (; Minussa on noin 30kg ylipainoa.... että se tippuu varmaan aika nopeaa pois ku sen saa vauhtiin :D
Vinkkejä nuoren tytön nopeaan laihdutukseen!?
lihava
8
597
Vastaukset
- 16v tyttö
Käykää 4 kertaa viikossa reippaalla lenkillä ja 3 kertaa viikossa 200 selkä- ja vatsalihasliikettä. Ruokavalioon enemmän vihanneksia kuin perunaa ja pastaa, ruisleipää vaalean tilalle. Välipalaksi hedelmiä. EI OLLENKAAN HERKKUJA (sipsiä,karkkia, vanukkaita eikä muita sokeripommeja)! Syökää 5 kertaa päivässä ja kaksi näistä kerroista on lämmin ateria.
Tota mä oon noudattanu (mulla ei oo kyl koskaa ollu ylipainoo) ja lähtenh nyt 2kg. - ogitsuu
ei ku juokseemaan
- Unhohda tuo
Ruokavalio kuntoon. Terveellistä, monipuolista ja riittävästi. Sopivasti liikuntaa. Lihaskuntoa ja aerobista sopivassa suhteessa.
"mitä pikemmin sen parempi" = täydellinen epäonnistuminen ja lihominen.
Mitä hitaammin, sen parempi = terve kokonaisvaltaisesti hyvin voiva ihminen, jolla on kaunis vartalo.
Kilo kuukaudessa on hyvä. Jos painoa on kymmeniä kiloja liikaa, alkuun voi lähteä jopa kilo viikossa. Paria kiloa voi joutua tiputtamaan jo useamman kuukauden.
Jos haet hyvän näköistä vartaloa, pitää treenata ihan kunnolla. Esim. 3-4 kertaa punttisalia ja saman verran tunnin kävelyä viikossa. Tai crossfittia monta kertaa viikossa. Treeni ei hyödytä, jollet syö tarpeeksi paljon ja huolehdi levosta (lepopvät ja pitkä yöuni).
Lihas ja neste lähtevät kyllä, mutta laihtumista ei tapahdu jos sekoaa pikadieetteihin. Päin vastoin, väärin laihduttamalla olet läskipitoisempi vaikka paino onkin pudonnut. Laiha löysä läski. Ja jatkossa lihot helpommin kuin aikaisemmin.- Terveenä.hoikaksi
Tämä oli hyvä yhteenveto asiasta! Olen tullut samaan tulokseen, että kun syö ravintorikasta itselleen sopivan määrän, ja treenaa vaihtelevasti, niin hoikistuu, vaikka paino olisi vain pari kg:a kuukaudessa.
- Jokuvaab
Oon 13v tyttö ja oon normipainonen mut silti mä näytän läskiltä😭
- Laiha----kko
Ite oon 11v ja syksyllä 2015 painoin 55kg ja nyt painan ( 1.8) 40,4kg. Et kyl sitä painoo on lähteny reilu vuodessa 15,1kg. Oon syöny terveellisesti, paljon hedelmii vettä tms. Oon pituudeltaan 155cm
- hoit_su
Olet jo alipainoinen.
- Laiha----kko
Syö paljon hedelmiä, vihanneksiä, vähärasvaista jauhelihaa ( 9,5-10% ) vähärasvaisia maitotuotteita ym. Katso aina tuote selosteet, että mitä ne sisältää. Esim light tuotteissa on tätä ns. Epäterveellistä makeitusainetta aspartaami, että käytä mielummin sokeripitoisia kun light. Mutta kohtuudella! Itse painoin syksyllä 2015, 55kg ja nyt 1.8 40,4kg noita ohjeita suunnilleen käyttäen. Tarkkailin myös hiilarin määrää, rasvan määrää, sokerin määrä ym.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial151720Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1401702Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva2921319Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221098Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2101086- 130972
- 285965
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt3915- 10905
Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks49888