No niin rakkaat kanssalaihduttajat jatketaan tässä ketjussa keventymistä. Alussa oli mukana myös tinttaralle ja Sannuli...huhuu, tulkaa takaisin. Bondtooni, Oo_oO, pläskipläski, norsu afrikasta ja pollyann ainakin mukana eikö? Upeaa Uutta Vuotta 2012 kaikille.
BMI yli 30 osa 2
41
239
Vastaukset
- PollyAnn
Hellou, täällä ollaan!! Keitin tos kasvissosesoppaa, jolla tosi hyvä aloittaa tämä matka uuteen hoikempaan minään!
Ainut mikä nyt stoppaa, on tää flunssa, ettei lenkillle pääse, muuten tykkään kyllä liikkua ja pyöräilen paljon, myös näin talvi-aikaan. Tuntuu vaan, että mun elimistö vaan laittaa hanttiin ja pirusti kun pitäis saada painoa pois. Mut katellaan, jospa tää tästä lähtis:) arvelin sukset ostaa, jos lunta tulis, niin sehän olis hyvää ulkoilua.Mutta mitäs teille? Vuosi lähteny hyvin käyntiin? - Norsu Afrikasta
Moimoi ja onnellista ja hoikempaa uutta vuotta kaikille:) Vuosi lähti hyvin käyntiin, kiitos kysymästä, pääsin tänään salillekin muutaman välipäivän jälkeen, jes! Varmaan aika moni maannut tänään darrassa sängyn pohjalla, mutta minä tyttö rehkin kiltisti salilla ja pysyin ruodussa ruokavalionkin suhteen:)
Eilen tosin teki tiukkaa, kun anoppilassa oli tarjolla ihanaa toskapiirakkaa, teki mieli kauheasti ottaa palanen jos toinenkin, mutta mussutin kiltisti vaan rahkaa. Mä oon sellanen, etten osaa olla kohtuullinen herkkujen kanssa, vaan kun syön hyvää, syön sitä sitten REILUSTI. Ja tämän Jutta-dieetin kanssa onkin oltava aivan nollatoleranssi kaiken pullan ym.suhteen. Ja vielä ainakin, näin kuuden dieettipäivän jälkeen oon siinä onnistunut. Paino on tippunut 3kg ja luulen, että vaakalukema olisi ollut tänään vähemmän ilman menkkaturvotusta. Hassua, miten sitä tuijottaa jotain muutamaa sataa grammaa:D
Millaista ruokavaliota te muut noudatatte? Sallitteko itsellenne herkkuja välillä tai lasketteko kaloreita tms?
Kohta koisimaan ja huomen aamusta heti kaurahiutalemehukeittosörsseli kahvin kera ja salille jossain vaiheessa. Öitä! - Norsu Afrikasta
Huhuu! Missä kaikki ovat? Nyt käsi pois sipsikulhosta!:) Vertaistukea kaivataan:)
- -minttu-
Täällä ollaan. Juuri valmistin itselleni tonnikala-fetajuustosalaatin. Ja nyt sitä nautin. Mun ruokavalio on normiruokaa mutta pienemmät annoskoot. Kaikki turha höttö (pullat jne.) ja mättö (pizzat jne.) on täysin pannassa. Jos tekee makeaa mieli otan hedelmän tai vähän tummaa suklaata. Tsemiä ja hei, näin uuden vuoden alussa meitä laihduttajia on paljon......tosi paljon. Mulla eka punnitus perjantaina ja lähtöpaino siis 104,7 kiloa.
- PollyAnn
Moi kaikille! tuosta ruokavaliosta,syön kyllä ihan normiruokaa ja tykkään kevyistä eli kanaa, kalaa ja keittoja yms.Ja nyt jatkssa oon luvannu itselleni yhden pulla päivän viikossa, eli jotain hyvää, mutta vähemmän kuin ennen. Iltaisin syön jogurtteja ja hedelmäsalaattia. Mutta jossain sitä mennään metsään kun kilot ovat kertyneet!! Syön myös paljon lounaaksi annospuuroja jogurtin kanssa. Nyt harmittaa tää flunssa, kun ei millään rupea talttumaan, huomasin just et taas kuume noussut takaisin:( mieli kaipaisi jo ulos! Mutta pe vaakaan ja sit katotaan mistä lähdetään, vaikka aavistus kyllä on. 9:llä se alkaa se lukema:( nyt saikulla kyllä syöny mitä sattunut mieli tekemään, onneks tästä huushollista ei nyt pullaa oo löytyny. Ja sitä aiemmin mainostamaani kasvissosesoppaa syöny ja hyvää on ollut:)
- Oo_oO
Täällä kans ollaan :)
Uusi vuosi meni todella mönkään mut nyt ei muutakun uudestaan vaan kohti terveellistä elämää :)
Painoa oli tippunut jo lähes 8kg mut tuli pari kiloa takas.
Mä oon vähentänyt "turhia"hiilareita pois ruokavaliosta ja ei tee ees vaikeeta.Eli syön esim kasviksia tai salaattia perunan/riisin/pastan sijasta.Leipää vähentänyt ja valkoinen leipä kokonaan veks.
herkuttelu minimiin.alkoholia ei oikeastaan ollenkaan.
Paljon vettä.
Säännöllinen ruokailuaika /3-4h välein)
Paljon liikuntaa.(Ennen ehkä kerran viikossa liikuin ja nykyään ainakin 4 kertaa viikossa) - ronttti
Moikka kaikille!
Palloilin täällä kaiken maailman laihdutussivuilla ja eksyin tänne. Saakohan liittyä mukaan? :)
Syksyn ajan on muhinut mielessä ajatus uudesta elämäntavasta. Joulukuussa aloitinkin lenkkeilyn ja uinnin mutta joulun alla se taas jäi.. Nyt pitäisi nostaa motivaatio uudestaan ilmoille ja ruveta tekemään jotain muutakin kuin syömään ;)
Lähtöpainoa en osaa edes vielä tarkalleen sanoa, kun vaaka puuttuu. Mutta n. 103kg on kertynyt. En ole edes asettanut mitään tarkkaa tavoitepainoa vielä.
Onko teillä kaikilla tavoitepaino vai haluatteko, että peiliin katsoessa olisi tyytyväinen?
Hyvää alkanutta vuotta kaikille!- Norsu Afrikasta
Moi Rontti ja tervetuloa mukaan:) Se on hyvä juttu, että olet mielessäsi muhinut ajatusta terveellisemmästä elämäntavasta, koska silloin olet jo henkisesti valmistautunut tulevaan "koitokseen".
Mun tavoitepaino on sama,mitä painoin 10v sitten eli 60kg. Toki ikää minulla on jo reilusti yli 30, mutta en silti halua olla mikään plösähtänyt äippä:), vaan haluan siron vartaloni takaisin! Tämän lisäkseni mieheni ei ole koskaan nähnyt minua ns.sirppanassa kunnossa, joten tämä lisää motivaatiota, plus se, että olen lyönyt asiasta vetoa ja aion viimeistään vuoden päästä olla muutamaa saturaista rikkaampi;) Myös varastoon viedyt ihanat pienemmät kesävaatteet ym.houkuttelevat, olisi mahtavaa mahtua niihin taas. Ja onhan se tosi, että terveyssyiden lisäksi hoikempana jaksaa myös omien lastensa kanssa touhuta enemmän, kenties painaa jopa ilman päikkäreitä:)
Mitkä tai millaiset asiat teitä motivoivat laihduttamaan?
- BondTooni
No niin, vuoden ekan päivän aamupaino oli 87,2 kg, eli viime vuoden puolella tuli laihduttua 4,8 kg. Tästä lähdetään alaspäin (vaikkakin nyt parina aamuna on pikkuisen paino noussut).
Mua motivoi laihduttamaan terveys. Kakkostyypin diabeteksen vuoksi pitäisi painoa saada alas, jottei joudu aloittamaan lääkitystä. Vuosi sitten tuon diagnoosin sain, ja vielä olen pärjännyt ruokavalion parantamisella, vaikkei se ihan ihanteellinen vieläkään ole, muutenhan varmasti paino olisi enemmänkin pudonnut. Kyllähän se hiukan parempi ulkonäkö ja vaatteiden kaupasta löytymisen helpottuminen myös motivoivat.
Minä siis en ole millään kuurilla, vaan pyrin pysyviin muutoksiin. Lipsahduksia tulee aina välillä, muttei haittaa kun sitten palaa siihen normaaliin nopsasti. Vältän lisättyä sokeria ja vaaleaa jauhoa yms. nopeita hiilareita. Pyrin syömään kasviksia, hedelmiä, marjoja joka aterialla, tämä on vähän vaikeaa välillä. Toisaalta nyt on silti paino pudonnut vaikka se puoli on lipsunut. :D Pyrin havainnoimaan missä kohdassa ja missä tilanteissa ja mihin aikaan syöminen lipeää käsistä ja muuttamaan niitä. Liikuntaa pitää lisätä, toissapäivänä kävelin hyvin lyhyen lenkin, siitä tihentämään ja pidentämään lenkkeilyä...
Tähän mennessä tavoitteet on saavutettu ja ylitetty, seuraava tavoite on alle 83 kg kesään mennessä, eli toukokuun loppuun. Se olisi noin kilo kuukaudessa, ei taas pitäisi olla mahdoton!
Hyvää, hoikempaa uutta vuotta ja tsemppiä kaikille!- -minttu-
Mukavaa loppiasaattoa kaikille! Mun suurin syy laihdutukseen on terveys ja koska olen ollut normaalipainoinen 176cm ja 64-70 kiloa, niin tiedän, että olen tyytyväisempi normipainossa. Alle 80 kiloa riittää mulle, koska ikääkin on jo lähemmäksi 40 vuotta. Huomenna punnitus. Tsemiä siskot.
- -minttu-
-minttu- kirjoitti:
Mukavaa loppiasaattoa kaikille! Mun suurin syy laihdutukseen on terveys ja koska olen ollut normaalipainoinen 176cm ja 64-70 kiloa, niin tiedän, että olen tyytyväisempi normipainossa. Alle 80 kiloa riittää mulle, koska ikääkin on jo lähemmäksi 40 vuotta. Huomenna punnitus. Tsemiä siskot.
Ai niin. Tervetuloa mukaan rontti!
- PollyAnn
Moiks!!
Motiivit laihduttamiseen ovat terveydelliset mullakin. Oon 168cm pitkä, ja muistan kun painoin joskus 68-70, ja seoli mulle ihanteellinen paino. Nyt kyllä tyytyisin 80kg, koska sekin olisi reilut 10kg vähemmän kuin nyt:( olen myös lähdössä kesällä reissuun ja olis totisesti kiva ostaa jotain muitakin reissu kuteita kuin noita telttoja:( no joka tapauksessa huomenna käyn vaakalla, sitten nähdään missä mennään! edelleen tässä flunssassa, joten liikunta ihan nollilla tän viikkoo. Kävin jopa lekuris,mut ei muuta hoitoo ku lepo, ja sitä on kyl tullu tehtyä.
Ja vielä tuosta terveys näkökulmasta, pelkään sarastuvani 2-tyypin diabetekseen, sillä suvussa sitä esiintyy aika lähellä ja mulla tää läski tahtoo pakkautua tuohon vatsan seudulle, ihan kuin aina raskaana. Vaatekoko suurentunu jo 44-48 kokoihin, riippuen vaatteiden mallista, eikä oikeesti enää naurata ku erehtyy itseään peilistä joskus kurkkaamaan. Sitä vaan itku kurkussa ihmettelee, mitä mä oon oikeesti itelleni tehnyt???? Mutta on se kiva tietää etten todellakaan ole ainoa joka tämän asian kanssa painii, joten eiköhä tytöt ruveta töihin ja otetaan itteämme kunnolla niskavilloista kiinni ja yllätetään itsemme:) - Norsu Afrikasta
Hei vaan tytöt ja iloista loppiaisaattoa:)
Olipa kiva nähdä, että tänne oli tullut viestejä:)
PollyAnn, kuulostaa hyvin tutulta..minäkin näytän kuin viimeisilläni raskaana olevalta, nyt kiloja on kertynyt vatsaan, joka on kuin milläkin kinkerilampaalla. Tosin minulla on kaksi sektiota takana, viimeisin 4kk sitten, joten vatsalihakset vedetty halki. Liekö miten jää tuo kumpu nahkoineen rellottamaan, kun laihdun enemmän...
Ilmotellaanpa huomenna painolukemia, jotka toivottavasti ovat pienempiä kuin viikko sitten:) - Norsu Afrikasta
Moi te kaikki kaunistuvat ja hoikistuvat naiset:)
Minulla on nyt 11.dieettipäivä alkanut ja olen höpsö punninnut itseäni joka aamu:D No, joka tapauksessa painoni on junnaillut viime päivät (uskoisin menkkojen takia), eikä vaaka vieläkään ole "notkahtanut" suuresti alaspäin, mistä haaveilen. Tosin menkatkin vielä vaivaavat kuudetta päivää:O
Mutta mittoja siis tässä:
-Aloituspaino 27.12.2011 94,1kg/170cm
-Paino tänään 90kg/170cm
Eli 4,1kg lähtenyt 10 päivässä, onhan kokonaissaldo kuitenkin hyvä ja tosiaan eihän tämä läheskään läskiä ole, mutta peilikuva kertoo jo turvotusta ainakin kadonneen:)
Miten teillä muilla? Iloista pyhäpäivää kaikille!- -minttu-
Onnittelut! Kohta sun paino alkaa 8:lla. Loistava pudotus. Mun paino 103,5 eli pudotusta kilo ja 200grammaa. Olen ihan tyytyväinen. Ja nythän mun välitavoite on alle 100 kiloa tammikuun loppuun mennessä. Loppiaista kaikille!
- Norsu Afrikasta
Kiitos, Minttu. Oletko viikossa saanut 1,2kg pois? Sehän on tosi hyvin ja oikein suositeltava tahti, jolloin painonpudotus on pysyvämpää. Saamme kumpikin olla tyytyväisiä itseemme, hyvä me!:)
Sun välitavoite kuulostaa hyvältä ja realistiselta, pääset sitten helpommalla, kun tarvitsee kirjoittaa vain kaksi numeroa ylös;)
Minne muut ovat hävinneet? - PollyAnn
Hei vaan taas kaikille!!
No kävin sit vaakassa, ja aika pelottava tulos sieltä tuli; 96.1kg!!!! Ei sitten ikinä ole tuollasia lukemia tarvinnu vielä lukea! Mutta niinhän se on, jos enempi syö kun kuluttaa,niin tälläinen on lopputulos!! Mä ajattelin nyt vähä suurennuslasilla oikeesti katella pari päivää mitä syön ja miksi syön. Taidan olla sellainen lohtusyöjä, eli syön vaikkei kovin nälkäkään ole. Ja sen oon huomannut, jos aamulla ja lounaaksi ei syö kunnolla,niin koko loppupäivä on menetetty! Sit vedetään ilta kaikkee kaksin käsin, kun tekee aina mieli jotain:(
Mutta onnittelut teille jo pudotettujen kilojen vuoksi, me kaikki tiedämme että se ei todellakaan ole kovin helppoa, välistä jopa hel.. vaikeaa!!
Oon tässä viikon verran syönyt rahkaa ja turkkilaista jogurttia ilman mitään makeutusta, alkaa nyt jo mennä alas aika hyvin! Ja jos vielä tuntuu että jotain tarviis, niin vedän pari lasia vichyä, ja kyllä tulee täys olo! Mutta kuulemisiin taas:) - ronttti
Moi IhaNaiset! :)
Kiitos kun sain tulla mukaan!
Nyt mun täytyy tosissani ryhtyä toimeen, en ole tehnyt mitään tällä viikolla. Jotenkin se on taas lähtenyt lipsumaan, se viimeinen päätöksenteko tälle projektille vielä uupuu. Huomennakin lähdössä viettämään tyttöjen iltaa, joten tietää taas että syötyähän sitä tulee.
Nyt kyllä olen huomannut sen, että tarvitsisin todella liikuntakaveria. Tulisi sitten helpommin lähdettyä liikkumaan, kun joku vähän patistaisi. Jos olisi paljon rahaa käytettävissä, palkkaisin oikean personal trainerin :) Sitä odotellessa yritän ottaa itseäni niskasta kiinni - ja hankkia sen vaa'an. ;)
Minttu, me ollaan lähestulkoon saman painoisia. Kuullostaa hyvältä tuo sinun tavoite, itsekin haaveilen siitä, että tarvitsee kirjoittaa vaan kaksi numeroa :)
Hyvä tytsyt, kyllä me pystytään!
P.s. Taidan alkaa kirjoittelemaan tänne aina kun alkaa lipsumaan. - BondTooni
Mulla oli tänään aamupaino 86,7 kg, eli puoli kiloa vuoden alkupainosta lähtenyt. :) Ihan hämmästyttävää, kun tuntuu että en ole varsinaisesti ihan terveellisesti enkä aina vähänkään syönyt, enkä ole kauhean paljon liikunut. Ehkä se yli tunnin lumitöiden teko toissapäivänä vaikutti näin paljon. :D Kun olen tosiaan aika liikkumaton viime kuukausina ollut.
Ei tämä sinänsä todellakaan helppoa ole aina, tämä painonpudotus. Mullakin nousi vain nousemistaan, viime vuoden pysyi melko paikallaan ja vasta nyt olen saanut oikeasti painoa putoamaan. Tiedän että takapakkia varmasti vielä tulee, mutta olen kyllä todella iloinen että se paino vihdoin on lähtenyt laskemaan. Just tuli postissa mulle uusi talvitakki, muuten sopiva, mutta käsivarsista kireä. Sitä varten kun käsistä lähtisi senttejä, viime mittauksella niitä oli 36,5... - PollyAnn
Moi vaan!
Rontti, minäkin oon miettiny sitä personal traineria, mutt taitaa todella olla liian kallis??? Tietääkö kukaan mitä se noin maksaa? Käyn kyllä yksin paljon lenkillä, mut olis tosi kivaa joskus lähteä kaverin kanssa. Mulla ei vaan täällä paljoa asu kavereita, ja työkaveritkin taitaa asua ihan eri suunnilla. Tykkäisin myös vesijuosta, mut nyt taitaa olla vaikeuksia ottaa sitä ekaa askelta, et menis vaan, eikä miettis miltä näyttää!! Sitä jotenki häpee itteään, eikä varsinkaan haluu tulla julkisesti nähdyksi uimapuvussa, hui hel...! jotenki oon huomannu, et oon alkanu vältellä kaikkea vähänkään tarpeetonta liikkumista ihmisten ilmoilla, enkä halua käydä missään enää bilettämässä mieheni kanssa. Ei se koskaan oo maininnut sanallakaan tästä lihomisesta, mutta luulen kyllä hänen sitä joskus ajattelevan, eikä millään hyvällä. Eli kun tätä nyt tässä vuodatan, huomaan että läskistyminen on ottanut itsetuntoon ja pahasti:( Pitäis vaan osata ottaa rennosti eikä koko aikaa stressata, niin ehkä se paino alkais putoamaan helpommin, tiedä häntä:) Mut kuis teillä? onko mieliteot voitettu ja homma hanskassa? - Norsu Afrikasta
Jee, paino alkaa nyt 8:lla eli 89,4, oli tänään aamupaino:)
Hitaasti se tippuu, mutta varmasti kuitenkin, kaks viikkoo dieettiä takana.
Pollyann, mulla on pahin makeanhimo kadonnut, kun oon ollu ilman herkkuja, mutta silti kaikki vieraille ostetut herkut on pakko kiikuttaa pois näköpiiristä, kun eilenkin himoitsin pöydällä olevia munkkeja..:) Homma on siis ainakin vielä hanskassa, mut eihän täs oo "enää" kuin vajaa 30kg pudotettavaa;DDD
Nyt tsempataan, me ehditään tehdä ihmeitä, sillä kesään on vielä aikaa! Ja Pollyannkin voit sitten hyvillä mielin lähteä bilettämään, kun on hoikempi ja siten kauniimpi olo:) - BondTooni
Mulle on tullut vähän takapakkia, kun mies on rahdannut alesuklaita kaupasta. No onneksi sieltäkin kuulemma loppui. :D Mulle on kyllä helpointa, kun mitään "vierasvaroja" ei ole kaapissa, joskus sitä käy kaappeja koluamassa, mutta kun siellä ei ole mitään, syö hedelmän tai juo vettä tai jopa ei pistä mitään suuhunsa, niin kyllä se himo menee ohi. Mutta jos sitä suklaata on kaapissa vähänkin, niin sieltä se huutelee eikä himo mene ohi... Mä en edes saisi kovin paljon sokerista syödä diabeteksen vuoksi, joten itsellä ei tule juurikaan ostettua, ongelma on mies. :D Mutta mieskin pudottaa painoaan, joten kyllä hän yleensä uskoo, ettei niitä makeita kannata ostella. Joskus vain tulee repsahduksia. Harmittaa vain hieman, kun mulle olisi riittänyt tämän repsahduksen loppumienn jo aiemmin. Mutta eteenpäin nyt vain, nyt kippaan roskiin tai pakkosyötän miehelle, jos niitä vielä kaupasta valuu.:D
Liikunta vielä odottelee, se jumppapallo odottelee pumppaamista... lähdenpä heti etsimään pumppua! - Oo_oO
Mulla paino putoaa hyvin mut oon ollutkin jo yli 2kk laihiksella.Mut haluan kyllä tsempata teitä "aloittelijoita" että jos oikeasti päätätte että nyt haluatte kropalle muutosta ja laihtua niin siinä kyllä onnistuu! Ja tarvitaan todella kärsivällisyyttä nimittäin se on pitkä projekti ja ei tuloksia tule heti.mut mulla kyllä on parissa kuukaudessa lähtenyt melkein 10kiloa ja en olisi uskonut pystyväni tähän koska en oo koskaan pystynyt.Mut tässä sitä ollaan. :)
Mut mulla matkaa vielä ainakin 10kg mun tavotteeseen.Mut nyt mun bmi ei ala enää 3 vaan 2:lla :) Jes.Fiilis on loistava!
Tsemppiä teille kaikille :) Mä aijon kesään mennessä pudottaa toiset 10 kiloa ja sit aakin pukea jo ihania kesävaatteita päälle :)- Norsu Afrikasta
Vau Oo_oO, ihan mielettömän määrän olet saanut kiloja tippumaan 2 kuukaudessa, onnittelut!:) Varmasti on mahtava fiilis!:))
Tuo on ihan totta, että kun todella päättää, suurenkin kilomäärän pudotus voi onnistua. Kärsivällisyyttä kyllä tarvitsee, mullakin on paino muutaman päivän junnannut ärsyttävästi, mutta nyt taas pikku hiljaa laskenut. Eikä menkkojen jälkeen tullutkaan sitä "huimaa" pudotusta, mitä odotin :/
Kiitos tsempistä, sitä tässä tarvitaan, vaikka motivaatiota onkin, niin mulla on sama homma kuin BondToonilla, että vierasvaroja ei kannata täällä säilytellä..:) Onneks mun mies ei niitä tänne kannakaan, kun urheilee paljon ja kattoo mitä syö hänkin, vaikkei dieettaakaan.
BondTooni, repsahdus harmittaa, mutta sieltäpä nouset taas entistä ehompana kuin feenikslintu;)
- Oo_oO
kiitos "norsu afrikasta" :) Mä muuten aloitin urakkani samoista lukemista mitä sinä olet nyt.Mutta mun paino alkaa nyt seiskalla :)
kyllä mä uskon että jokainen tosiaan pystyy siihen jos sitä todella haluaa.Mullakin tullu monta repsahdusta mutta oon sit vaan heti seuraavana päivänä alottanu kaiken vielä kovempaa ja tosiaan ne kalorit käyny kuluttamassa hikoillen. :)
Ei muutaku kevyttä evästä napaan ja liikuntaa säännöllisesti ja hikiliikuntaa nimenomaan ni saa läskit kyytiä ja kunto kasvaa ja voi paljon paremmin ;) - -minttu-
Ihanan positiivisella tuulella kaikki ovat. Itsellä ollut kovasti kiireitä, joten en ole ehtinyt kirjoitella.
Alesuklaat, arvatkaa vaan, erehdyinkö ostamaan. Kun halvalla saa..... joo eli perso olen suklaalle mutta muuten olen ollut ruodussa ja paino on pudonnut, tunnen sen löystyneissä vaatteissa. Huomenna on punnitus.
Oo_oO Onnittelut, kun olet siiirtynyt lievän ylipainon painoindeksiin!!!
Huomiseen.- -minttu-
Punnitusaamu ja hyvä tulos tuli. Miinusta viikossa 1,6 kiloa. Paino nyt 101,9. Ihanaa viikonloppua kaikille!
- Norsu Afrikasta
Hienoa Minttu!! :)
Paino täällä päässä 89,1kg eli miinusta viikossa 900g:)
Odotin enemmän, mutta hyvinhän tämäkin on, koska suunta on alaspäin koko ajan. Painoa lähtenyt yhteensä siis 5kg.
Nyt tsemppiä tytöt:)!!- Norsu Afrikasta
Ja lisäystä vielä edelliseen:
eli paino alkaa nyt kasilla, jihuu:)
- Lumenkirkas
Heippa!
Vieläkö joukkoon mahtuu? :)
Ajatukset kun pyörii menetettyjen ja tulevaisuudessa menetettyjen kilojen parissa niin tuntuu että lähimmäiset sulkevat korvansa jo kun avaankin suuni, ymmärrettävästi he eivät iloitse JOKA IKISESTÄ kadonneesta sadasta grammasta niinkuin minä :D joten tukea samaa kokevilta on äärimmäisen tärkeää jotta saan tämän projektin kunnialla läpi :)
Olen 26vuotias nainen ja pituutta sen 170cm. Olen aina ollut vähintäänkin sen 10kg ylipainoinen paitsi kaksi vuotta sitten..
Silloin päätin pudottaa painoa ruokavaliolla kun töissä tuli syötyä mitä sattui ja erittäin epäsäännöllisesti. Olin tuolloin rakennussiivooja ja erittäin pitkiä ja raskaita päiviä tein.
Ruokavalion muutin niin etten koskenutkaan pastaan, leipiin, riisiin, perunaan, pulliin, makeisiin, papuihin tms tms tms.
Vain liha, kala, kana, salaatti, hedelmät ja ennenkaikkea ateriankorvikkeet! Niillä sain säännölliseksi ruokarytmit.
Aamuisin join kahvin, tunnin töissä oltuani ensimmäisen nestemäisen ateriankorvikkeen ja niitä kolmen tunnin välein, kahvitunneilla raejuustoa ja tonnikalaa kera kahvin ja ruoka-aikana ruokaa. Helppoa ruokaloissa tms täyttää lautanen ensin salaatilla tms ja loppu 1/3 lautanen sit lihalla kanalla tms. Ennen iltakuutta "sain" syödä vielä oikeeta ruokaa mutta kuuden jälkeen vain ateriankorvike. Vissyä meni työn puolestakin jo tarpeeksi ettei nesteiden juominen ollut ongelma ;)
Ensimmäinen vko oli päänsärkyineen aika uuvuttavaa mutta kun huomasin vaa'alla kuinka paino tippui, jaksoi se kannustaa taas päivän jaksamaan :)
Rankka työ ja säännöllinen ruokailu (päivän aikana 1200kcl) teki tehtävänsä --> 1,5kk paino tippui 88kilosta 74kiloon :))
Ehdin iloita uudesta vartalosta puoli vuotta kunnes tulin raskaaksi.. työtahti siis hiljeni ja 20kg tuli painoa takaisin :( se siitä sitten.. arvatkaa ehdinkö laittamaan vaatekaapin uusiksi! eipä ollu ison mahan kanssa juur mtn päälle pantavaa.. koomista :DD
Aurinkoisen tyttäreni ollessa nyt 8kk päätin aloittaa saman uudestaan, ilman liikunnallista työtä tietenkin. Vaunuilemassa käymme melkein joka päivä (välillä tyttö nukkuu pihalla ja minä siivoan talon :D) ja venyttelyä&jumppaa lapsen kanssa lattialla ollessa.
Toinen vko lähti tänään käyntiin ja aloituspaino oli siinä 95kg tietämissä ja tänä aamuna vaaka näytti 89.8kg :) Nesteitä joulusta kenties :DD
Otan 5kg etappeja niin ei tunnu niin suurelta tuo kilomäärä. Tavoite on päästä helmikuun puoleen väliin mennessä alle 85kg.
Mikäli näin ei tapahtu niin sit unohdan aikarajat ja keskityn vain tuohon 5kg etappeihin. Ensimmäinen on jo selätetty, jeij! :)
Tästä on hyvä jatkaa :) - Norsu Afrikasta
Hei Lumenkirkas, tervetuloa mukaan! En tiedä, mistä johtunee, että tänne ei ole kirjoiteltu aikoihin, ehkä kaikilla on kiirettä tms.
Joka tapauksessa sovimme vähän niin, että pe olisi punnituspäivä ja voisimme täällä kertoa sitten tulokset.
No, mä painoin tänä aamuna 88,4kg ja luulen, että lukema olisi ollut pienempikin, koska kävin paskomassa puntaroinnin jälkeen ainakin 4 kertaa:) No enivei, alaspäin kuitenkin hivenen tultu viime viikosta, jolloin paino oli 89,1 eli -700g.
Huomenna aion pitää herkkupäivän ja syödä kaikkea kaksin käsin ja su takas tiukkaan ruokavalioon:)!
Tsemppiä kaikille! Ja kertokaahan mittoja;) - Lumenkirkas
Hiljaista on, ehkä he siitä vielä heräävät :)
Miulla pe aamupaino oli 89,4 ja äsken huomasin iltapainon olevan sama. Pääsenköhän aloittamaan ensi vkon jo pelkillä kaseilla.. .. :)) lenkkeily on tosin jäänyt lumitöiden takia (niitä tuntu riittävän) mutta ruokavalio on pysynyt suht aisoissa. Että josko tästä liikkumaan pääsee niin ei ehkä tuo tippuminen hiukan nopeutuu, ehkä :D
Harmittaa kun en ottanut kriittisiä mittoja ennen aloittamista. Olisi kiva seurata pienentymistä myös niinkin.
Herkkupäivät on hyvästä. shokkia kropalle ja aineenvaihdunta herää! Itsekin pannaria tänään maistelin, nams..
Hyvää lauantai-illan jatkoa kaikille ja elekeehän lyökö hanskoja tiskiin ;)- -minttu-
Täällä ollaan. Aloitin uuden harrastuksen ja siihen menee koko vapaa-aika. Paino oli perjantai aamuna 100,8 eli kohta napsahtaa satanen rikki. Muistakaa äänestää!
- PollyAnn
Moi taas kaikille!!
Kiirettä on pitäny, ollu kaikenlaista hässäkkää!!! Paino tippunu kilon. Ihan hyvin siihen nähden, kun aina se on ollu niin vaikeaa. Mulla tekee tuo kilpirauhasen sairaus sen, että paino tippuu tosi hitaasti. Mutta lenkillä oon käynyt ja pyöräilly työmatkat ahkkerasti. Eikä varmaan oo tullu syötyäkään liikaa, joskus varmaan liian vähän, kun nukkumaan käydessä hirvittävä nälkä. Sit juon aina pari lasillista rasvatonta maitoa, sillä lähtee nälkä ja pitäisi vähentää myös vyötärölihavuutta!!! Mut täällähän ollu mukavia pudotuslukemia taas, hyvä tytöt:)
Kirjoitelkaas kuulumisia kun ehtinette:) - BondTooni
Ollaan täälläkin hereillä.:D Ei vain ole oikein tapahtunut mitään, vähän se paino nousi alhaisimmista lukemista, nyt on pysynyt jonkin aikaa tuossa 88 kilossa. Tarttis oikeasti tehräkin jotain! Vähän laiskuutta, viikonloppu pois kotoa, mutta tästä taas ruvetaan tosissaan yrittämään, liikunta pitää ottaa ykkösasiaksi, se vain edelleenkin on odotellut. Syömisissä olen pysynyt suht kohtuudessa, mutta ihan optimaalisen terveellistä ei ole ollut.
- Norsu Afrikasta
Heipähei!
Vaikka viime viikonloppuna pidin herkkupäivän, on paino laskenut parin turvotuspäivän jälkeen viime viikosta hiukan eli nyt se on 87,7kg eli -700g viime viikosta. Miten teillä muilla? Onko mieliteot vaivanneet?
Mulla kävi just hyvä ystävä kylässä pitkästä aikaa ja eilen väsäsin sekä lasagnea että mokkapaloja..lasagnea vähän söin, mutta mokkapaloihin en oo koskenut, mutta jääkaapissa ne kummittelee..pitää syöttää ne jollekin tai viedä jonnekin, etten heikolla hetkellä ahmi niitä kitusiini.- -minttu-
Nyt on satanen rikki. Aamupaino 99,4. Eka tavoite saavutettu.
- Norsu Afrikasta
-minttu- kirjoitti:
Nyt on satanen rikki. Aamupaino 99,4. Eka tavoite saavutettu.
Onneksi olkoon Minttu, ihan mahtavaa, satanen rikki!!:) Saat olla itsestäsi ylpeä!:)
- BondTooni.
Onpas tämä ketju pudonnut alas! Mitäpä teille kuuluu, eihän kukaan ole luovuttanut? Minulla junnaa paino aika paikallaan, 88:n pinnassa. Flunssa estää liikunnan, mutta kunhan se parantuu, niin uudella innolla pyrin jatkamaan.
- BondTooni
Kukkuu! Missäs kaikki luuraavat? Eihän kukaan vain ole luovuttanut? Tai jos on niin mukaan taas! Ja jos on onnistunut pudottamaan niin hop hop tänne kertomaan!
En ole itse luovuttanut kuin hetkittäin, mutta paino ei ole kyllä laskenutkaan. 88-89 junnannut jo pitkään. Mistäs saataisiin kevättsempit...mihinkään ihmeisiin ja bikinikuntoihin tuskin kesäksi ehtii, mutta sen seuraavan vaatekoon kivoja vaatteita odottelisi kaapissa. Parit housut kevääksi, jotka vaatisivat edes parin-kolmen kilon pudotuksen jotta istuisivat vähän mukavammin.
Syön ihan ok kevyesti alkuviikosta, mutta viikonloppu tökkäisee. Tosin tällä viikolla on käynyt vähän toisinpäin jostain syystä. Liikkunut en ole säännöllisesti, kävelykärpänen iski tasan kahdeksi päiväksi, sen jälkeen sen voitti siivouskärpänen (kuuratessa kyllä hikikin lensi ja aikaa kului joten kävi ihan liikunnasta) mutta sitten taas kaikki kärpäset hävisivät. Jotain tarttis tehdä, olo on nyt ihan pirteä, jos sellaisena pysyisi joka päivä niin kuluisihan ne kilot kun ei vain istuisi paikallaan ja syöpöttelisi.
Kevään ja kesän odotusta kaikille, tulkaa nyt tänne takaisin! :D Ja tokihan uusiakin mahtuu mukaan. - plondilaihtuu
Moikka kaikille!
Olen täällä taustalla pyörinyt parisen viikkoa ja viikko sitten aloitin tosissaan kun motivaatiopuuska yllätti. Liityin kiloklubiin ja sinne olen uskonnollisesti täyttänyt sapuskat ja liikunnat, ja koska tästä vertaistukea on täällä kehuttu niin päätin tänne myös kirjoitella. Tosi mukavaa lukea positiivista tsemppausta puoleen ja toiseen täällä! :)
Olen 32 v nainen, n. 77-80 kg (en omista vaakaa, täytyy käydä tsekkaamassa), 167 cm. Kiloja (erit. keskivartalo) tullut 10 lisää n. 5 vuodessa toimistotyön, sekä totaalisen liikunnattomuuden takia.
En tiedä mikä puuska yllätti nyt laihikselle, en kilojani aiemmin murehtinut mutta olisko kevät tai joku, nyt tuntuu riittävän motivaatiota, toivottavasti ei lopahda kesksen matkan.. Ennen kartoi jopa 500 m kävelyjä, nyt olen käynyt tunnin lenkeillä melkein joka päivä innoissani ja tehnyt jotain youtube kotijumppa... Kiloklubi suosittelee n. 1600 päiväkalorien syömisiä, sen alle on pysynyt ihan suht kivuttomasti.
ISOna plussana vielä, että melkein jokapäiväiset viinin- ja siiderinlipitykset (noloo!), sekä suurin paheeni suolaiset naposteltavat jäivät samantien...
Aurinkoista kevättä ja kevyemmän olon saavuttamista kaikille!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242022Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1341933Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101807Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561474Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341394Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5311103Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50980Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115921Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse348894