Painan tällähetkellä 64,7kg ja pituutta on 161cm. Tavoitteeni on laihtua n. 5-6kg mahdollisimman nopeasti. En ole ennen laihduttanut joten tarvitsisin hieman apua tuon ruokailusuunnitelman kanssa.. ajattelin jotain tällaista:
esim.
klo. 07:00
puuroa 2dl
hedelmä
vettä 2dl
klo. 11:30
PIENI annos kouluruokaa
salaattia
1 näkkäri
2dl vettä
klo. 14:00
ruisleipä tai hedelmä
klo. 17:00
Nutrilett tomaattikeittoa
2dl rasvatonta maitoa
klo. 21:00
ruisleipä juustoa
hedelmä tai vähärasvainen jugurtti
2dl vettä
tuossa oli ihan vaan esimerkki.. toivoisin että joku voisi antaa vinkkejä mitä tuohon pitäisi lisätä/ vähentää jotta laihtuisin. Aijon myös käydä joka päivä noin tunnin lenkillä, jos vain kerkeän joka päivä.. koulu vie valitettavasti paljon aikaa myös vapaa-ajalla, ja sen jälkeen olen aina niin väsynyt että kammoksuttaa jo nyt ajatus lenkkeilystä :/ mutta jos se auttaa pudottamaan painoa nopeasti niin tottakai siellä lenkillä sitten käyn. Jätän myös kaikki karkit, jäätelöt yms. roskaruuat pois.
Otan mielellään vinkkejä vastaan.
ps. olen siis 18 vuotias nainen.
kiloja pois mahdollisimman nopeasti !?
laihduttaja93
0
66
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1171869Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101768Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1141766Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561439Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341383Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii4861016Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50962Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115908Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai237902Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347864