█ Nyt alko karppaus █

Rasva%laskuun

Päätinpä minäkin alkaa VHHlaiseksi ja pudottaa vähän rasvaprosenttiani, kun on tuo diaknostiikkavaakakin hankittu millä näkee rasva% ja paljon muutakin kehosta. Nykyistä ruokavaliotani laskeskelin ja totesin että jättämällä oluen pois ja vähentämällä leipää ja maitotuotteita aterioistani niin ollaan reippaasti alle100g.hh/vrk ja sehän jo riittääkin.... saapi nähdä kauanko menee pudotukseen, n 3% olis tarkoitus pudottaa rasvaa, onko kellään kokemusta moisesta touhusta?

11

254

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Liana
    • Mette.

      vhh varmaan tehokkain tapa polttaa rasvaa elle sit ala täyspäiväiseksi urheilijaksi..

    • Rasva%laskuun

      Parisen viikkoa takana karppausta ja diaknostiikka vaakan mukaan rasvaa on lähtenyt 2%, aika hyvä mielestäni. Mikäli tahti jatkuu tämmöisenä asetan itselleni uuden tavoitteen pudotankin 8% alkuperäisen kolmen sijaan:D

      • Liana

        Hienoa!

        Ja anteeksi aiempi tyly vastaukseni, tämä palsta vaan ottaa joskus niin aivoon, kun oikeasti apua hakevia ihmisiä pilkataan ja ohjataan harhaan kaikenmaailman turhilla ja ilkeillä kommenteilla! Tai jos kertoo omasta tilanteestaan, niin leimataan oitis valehtelijaksi!

        Itse olen VHH:lla ollut vuodesta 2002 ja aioin olla vastakin. Jos välillä sorrun joulusuklaaseen, niin en pidä sitä edes sortumisena, vaan ansaittuna. Ei tämä karppaus ole vankila, vaikka elämäntapa onkin.

        Laihduttaessa tietysti pitää olla tarkempi hiilihydraatien määrässä, mutta huomaat pian missä kulkee oma rajasi niiden suhteen ja milloin olo on hyvä.


      • Rasva%laskuun
        Liana kirjoitti:

        Hienoa!

        Ja anteeksi aiempi tyly vastaukseni, tämä palsta vaan ottaa joskus niin aivoon, kun oikeasti apua hakevia ihmisiä pilkataan ja ohjataan harhaan kaikenmaailman turhilla ja ilkeillä kommenteilla! Tai jos kertoo omasta tilanteestaan, niin leimataan oitis valehtelijaksi!

        Itse olen VHH:lla ollut vuodesta 2002 ja aioin olla vastakin. Jos välillä sorrun joulusuklaaseen, niin en pidä sitä edes sortumisena, vaan ansaittuna. Ei tämä karppaus ole vankila, vaikka elämäntapa onkin.

        Laihduttaessa tietysti pitää olla tarkempi hiilihydraatien määrässä, mutta huomaat pian missä kulkee oma rajasi niiden suhteen ja milloin olo on hyvä.

        Kolmas viikko takana ja rasvaa sulanut jo 2,5%... Hiilarit on ollut alle sata eikä rasvallakaan ole hirmusti mässäilty, mutta hyvin on silti syöty... Katotaan taas viikon päästä mitä aparaatti näyttää...


    • kj.mattila

      Tervetuloa karppaajien joukkoon. Minulla lähti kahdeksas vuosi käyntiin ja pois en vaihda. On tämä sen verran hyvä ja terveellinen ruokavalio.

    • Rasva%laskuun

      Kuukausi takana karppausta ja alkuperäinen tavoite 3% rasvaa sulanut viisi prossaa vielä uuteen tavoitteeseen. Vyötäkin voi jo kiristää seuraavaan reikään. Ei nälkää väsymystä eikä lipsumisia ole kiusana ollut vaikka hiilarit on ollut jatkuvasti alle sata. Katsotaan taas viikon päästä mitä aparaatti näyttää sillolin.

    • Rasva%laskuun

      Kohta seitsemän viikkoa takana hiilihydraattien rajoitusta ja rasvaprosentti on laskenut 4%.... Saman verran vielä lisää niin tavoite on täyttynyt:D

    • Rasva%laskuun

      Taas on aikaa vierähtänyt liki kolme kuukautta "karpatessa" ja tulokset näkyy jo selvästi. Aparaatin mukaan 6% rasvaa sulanut.

    • jatkoja

      hauskaa lukea onnistujista.

    • Rasva%laskuun

      Heh viikonlopun iltapäivälehdessä oli juttua kevyt karppauksesta ja totesin et toihan on just liki se mitä mä noudatan ja tuntuu toimivan. Mulla siis menossa karppaus ilman liiallista rasvausta maistuu ja toimii......

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      122
      1945
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      126
      1852
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1789
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1458
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1390
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      504
      1060
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      970
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      914
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      875
    Aihe