Päätinpä minäkin alkaa VHHlaiseksi ja pudottaa vähän rasvaprosenttiani, kun on tuo diaknostiikkavaakakin hankittu millä näkee rasva% ja paljon muutakin kehosta. Nykyistä ruokavaliotani laskeskelin ja totesin että jättämällä oluen pois ja vähentämällä leipää ja maitotuotteita aterioistani niin ollaan reippaasti alle100g.hh/vrk ja sehän jo riittääkin.... saapi nähdä kauanko menee pudotukseen, n 3% olis tarkoitus pudottaa rasvaa, onko kellään kokemusta moisesta touhusta?
█ Nyt alko karppaus █
Rasva%laskuun
11274
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kannattaa siirtyä suoraan jollekin muulle sivustolle, saat oikeita vastauksiakin.
http://karppaus.info/
http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/index.php
googlaamalla lisää keskusteluja.
vhh varmaan tehokkain tapa polttaa rasvaa elle sit ala täyspäiväiseksi urheilijaksi..
Parisen viikkoa takana karppausta ja diaknostiikka vaakan mukaan rasvaa on lähtenyt 2%, aika hyvä mielestäni. Mikäli tahti jatkuu tämmöisenä asetan itselleni uuden tavoitteen pudotankin 8% alkuperäisen kolmen sijaan:D
Hienoa!
Ja anteeksi aiempi tyly vastaukseni, tämä palsta vaan ottaa joskus niin aivoon, kun oikeasti apua hakevia ihmisiä pilkataan ja ohjataan harhaan kaikenmaailman turhilla ja ilkeillä kommenteilla! Tai jos kertoo omasta tilanteestaan, niin leimataan oitis valehtelijaksi!
Itse olen VHH:lla ollut vuodesta 2002 ja aioin olla vastakin. Jos välillä sorrun joulusuklaaseen, niin en pidä sitä edes sortumisena, vaan ansaittuna. Ei tämä karppaus ole vankila, vaikka elämäntapa onkin.
Laihduttaessa tietysti pitää olla tarkempi hiilihydraatien määrässä, mutta huomaat pian missä kulkee oma rajasi niiden suhteen ja milloin olo on hyvä.
Kolmas viikko takana ja rasvaa sulanut jo 2,5%... Hiilarit on ollut alle sata eikä rasvallakaan ole hirmusti mässäilty, mutta hyvin on silti syöty... Katotaan taas viikon päästä mitä aparaatti näyttää...
Tervetuloa karppaajien joukkoon. Minulla lähti kahdeksas vuosi käyntiin ja pois en vaihda. On tämä sen verran hyvä ja terveellinen ruokavalio.
Kuukausi takana karppausta ja alkuperäinen tavoite 3% rasvaa sulanut viisi prossaa vielä uuteen tavoitteeseen. Vyötäkin voi jo kiristää seuraavaan reikään. Ei nälkää väsymystä eikä lipsumisia ole kiusana ollut vaikka hiilarit on ollut jatkuvasti alle sata. Katsotaan taas viikon päästä mitä aparaatti näyttää sillolin.
Kohta seitsemän viikkoa takana hiilihydraattien rajoitusta ja rasvaprosentti on laskenut 4%.... Saman verran vielä lisää niin tavoite on täyttynyt:D
Taas on aikaa vierähtänyt liki kolme kuukautta "karpatessa" ja tulokset näkyy jo selvästi. Aparaatin mukaan 6% rasvaa sulanut.
hauskaa lukea onnistujista.
Heh viikonlopun iltapäivälehdessä oli juttua kevyt karppauksesta ja totesin et toihan on just liki se mitä mä noudatan ja tuntuu toimivan. Mulla siis menossa karppaus ilman liiallista rasvausta maistuu ja toimii......