Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voiko näin vanha mummo vielä saada painonsa kondikseen?

    Olen 72v iältäni ja painan 84kg ja olen vain 150cm pitkä, Minulla on hengen ahdistusta ja sydämen vajaatoimintaa. Minä en ole lihonut äkkiä, vaan paino on tulut vähitellen. Kilo ja vuosi vauhtia.

    Olen yrittänyt kävellä kahdenkilometrin lenkin päivittäin rollaatolin kanssa tai talvisin työntää potkuria. Joudun lepäämään välillä, ja silloin istun potkurissa tai rollaatorissa, mutta ulkoilu tuntuu oikealle kuitenkin. Voisiko joku auttaa mummoa pääsemään ylimääräisestä taakasta?

    Mitä pitäisi syödä ja mitä ei?Ja missä järjestyksessä?
    276
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Terveydenhoidon ammattilaiset voivat auttaa sinua. Koska sinulla on sydämen vajaatoiminta, et saa noudattaa aivan samoja laihdutusohjeita kuin terveet ihmiset. Vajaatoiminnan oireillessa ei saisi harrastaa kuin hyvin kevyttä liikuntaa eikä saisi hengästyä niin että puuskuttaa. Voi myös olla, että ainakin osa ylipainostasi on vajaatoiminnan aiheuttamaa nesteturvotusta, ja se lähtee lääkitystä muuttamalla.

    Sinulla on varmasti jonkinlainen hoitokontakti, ainakin omalääkäri ja -sairaanhoitaja. Heiltä saat parhaat neuvot niin painonpudotukseen kuin sairautesi hoitoonkin.

    Äänestä

    Tutustupa Kunnossa kaiken ikää -kalenteriin, sen ruokasuositukset sopivat varasti sinullekin. Liikuntasuositukset sen sijaan on tehty terveille, joten niistä kannattaa keskustella terveydenhoidon ammattilaisten kanssa.

    KKI-kalenteri neuvoo muuttamaan ruokatottumuksia hitaasti, vähän kerrallaan eikä liian jyrkästi, koska äkkikäännöksistä harvoin tulee elinikäisiä tapoja. Tärkeintä on syödä säännöllisesti ja paljon kasviksia sekä joka aterialla proteiinia, joka pitää parhaiten nälkää.

    http://www.kki.likes.fi/pages/UserFiles/File/Materiaalit/Tartu_tilaisuuteen.pdf

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    !939 syntynyt mummo kirjoitti:

    Olen 72v iältäni ja painan 84kg ja olen vain 150cm pitkä, Minulla on hengen ahdistusta ja sydämen vajaatoimintaa. Minä en ole lihonut äkkiä, vaan paino on tulut vähitellen. Kilo ja vuosi vauhtia.

    Olen yrittänyt kävellä kahdenkilometrin lenkin päivittäin rollaatolin kanssa tai talvisin työntää potkuria. Joudun lepäämään välillä, ja silloin istun potkurissa tai rollaatorissa, mutta ulkoilu tuntuu oikealle kuitenkin. Voisiko joku auttaa mummoa pääsemään ylimääräisestä taakasta?

    Mitä pitäisi syödä ja mitä ei?Ja missä järjestyksessä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu