Kuntoilua aina

!

Siis haluaisin vastauksen, et jos on on päässyt kuntoon ja on omastaan mielestään ainakin unelmakropassa, niin pitääkö sitä sitten kuntoilla koko elämänsä ajan että pysyy kunnossa(niinkun nykyäään kuntoilen 5x viikko), vai voiko kuntoilun kokonaan lopettaa?
Vaikka tuntuu etten ehkä osaisi, mutta olisi kiva saada vastaus?
että rappeutuuko kunto heti :o

5

68

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jfykxjvjgltfk

      Kyllä se kunto laskee ja lihakset pienenee mut älä ole huolissasi kyllä vanhetessa käy samoin. Sen vuoksi treenaaminen on sitä tärkeämpää mitä vanhemmiksi tullaan.

    • -

      Ei se kunto heti rappeudu. Tollasta kuntoa voit ylläpitää hyvin 3x viikossa treenaamalla. Mutta treenata pitää jos meinaa että kunto säilyy ylipäätään.

    • hepulirepulinen

      jos aivan huippukunnossa olet ja meinaat pitää sen yllä, niin se kyllä vaatii melkein päivittäistä treeniä. monelle tuo "unelmakroppa" tarkoittaa juuri tällasta huippukuntoa (ja ylipäätään siihen pääseminen jää monella unelmaksi).

    • TheOne

      Kunto ei pysy ellet ylläpidä kovaa treeniä ja oikeanlaista ruokavaliota.

      Tämä terveyden ja hyvän kunnon ylläpito on projekti, jota ei koskaan saa valmiiksi. Juuri siksi niin harva siihen pystyykin...

    • 68v

      Estetiikka vai suorituskyky?

      Ymmärtänet itsekin että jatkuuvuus on ratkaisevaa!
      Intensiteetistä voi tinkiä.

      Hyvä peruskunto ( = aerobinen ja lihaskunto ) tipahtavat huilin alettua nopeasti huipustaan mutta perusteet säilyvät yllättävän pitkään.
      Minulla yli 10-vuotta pelkillä, satunnaisilla, harvoin tehdyillä aerobisilla harjoitteilla.

      Esteettinen piti piti jollakin tapaa pintansa noin 15-vuotta ja tehokin laski kilpailuajoista vain 20 - 30% pienen elvyttelyn jälkeen.
      En ollut tehnyt 5:sta pitempiä sarjoja aikaisemmin.

      Uudelleen aloitus 60-senä oli jo tiukempi paikka.
      Liikkuvuus, nopeus, räjähtävyys olivat kadonneet lopullisesti ja painosta 7 - 8cm siirtynyt vyötärölle.

      Parhaiten palautui mave junnaavasta luonteestaan johtuen.
      Pahiten oli kärsinyt tempaus, ymmärrettävistä syistä.

      Muuten lihasmuisti hoiti homman muutamassa vuodessa melko pitkälle mutta
      vyötärökahvat ovat tulleet jäädäkseen.

      Yleishavainto.
      Hidastaakseen hiipumistaan mahdollisimman tehokkaasti niin tehoja täytyy pienentää, toistoja lisätä ja palautuksia jatkaa.
      = tarttee enemmän aikaa!

      Kaiken ikäisille: Jatkuvuus, jatkuvuus, jatkuvuus!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      106
      1762
    2. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      209
      1742
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      106
      1663
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1425
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1376
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      482
      965
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      946
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      898
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      298
      886
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      832
    Aihe