Minä laihduin näin

moikka!

ajattelin kirjoittaa tänne pienen tarinan omasta laihdutuksestani,joka onnistui itseasiassa todella hienosti.
lähtöpainoni oli 145kg eli olin aika suurikokoinen nainen.
näin uudenvuoden kynnyksellä aloitin minäkin urakkani.

olin aikaisemmin kokeillut kaikenmaailman diettejä.
karppaamalla laihduin aikanaan vajaan kymmenen kiloa mutta sivuvaikutuksena tuli pääkivut ja vatsavaivat,joten se loppui.
lääkäri alkoi puhumaan minulle laihdutusleikkauksesta ja pelästyin todenteolla,sillä kammoan leikkauksia yms kirurgisia toimenpiteitä.
mietin tosi paljon,mitä tarvitsen ja mitä en ja kohdistin omat tarpeeni diettiin.

aloin urakan kaksi vuotta sitten uutena vuotena.
jätin yksinkertaisesti pois kaikki karkit ja sipsit,se oli vaihe yksi ja söin kaksi viikkoa aivan normaalisti voit ja kahvikermat yms.
tämän jälkeen jatkoin syömistä normaalisti ja korvailin tuotteita esim juuri tuon kahvikerman maitoon ja lettutaikinamaidoin vichyyn.pieniä muutoksia.
lisäsin aika paljon kasviksia joista pidin,ensin jopa mausotin niitä hunajalla,että totuin (olin älyttömän huono kasvissyöjä aikaisemmin) ja sitten ne alkoivat maistua pikkuhiljaa.

aloin hoikistua ihan vahingossa ja ruokatottumukseni eivät olleet radikaalisti muuttuneet,ainakaan maultaan.
minulle ei tullut kipuja ja väsymykseni väheni.

parin kuukauden aikana olin laihtunut muistaakseni kahdeksan kiloa.
suuri ylipainoni alkoi lähtemään vauhdilla.
lisäsin hieman enemmän liikuntaa ja vaihdoin hissin portaisiin ja kaupassa käynnin autosta pyörään.

automaattisesti ruokamääräni väheni.en jaksanut syödä enää samaan vauhtiin kuin ennen.kun tuli juhlia tai kekkereitä,niin vetelin niissä aivan normaalisti herkkuja ja sen jälkeen palasin normaaliin rytmiini.tämä toimi erittäin hyvin.

minä olen nyt laihtunut mukavasti ja painan 95 kiloa.tämä tavallinen ja normaali elämäni sisältää paljon synttäreitä joissa syödään täytekakkuja yms mutta minulle ei muutoin enää maistu namuset,kovin rasvaiset ruoat ja ylimääräiset makupalat.syön aamupalan lounaan päivällisen ja illallisen,ne riittävät minulle.
oivariinia syön vieläkin,sillä leipä vaan maistuu parhaalta sillä.kolesteroliarvoni ovat silti erittäin hyvät.

laihdutusta ei minusta tarvitse jalostaa ihan maksimiin.pillereiden ja litkujen sijaan suosittelisin kaikkia miettimään mitä haluaa syödä ja jos se on esim pitsa niin alkaa jalostaan pikkuhiljaa pitsasta terveellisempää variaatiota.
minulla tyssäsi dietit aina siihen,että nälkä jäi.tämän laihikseni aikana olen syönyt aina kun on ollut nälän tunne,mutta en enää pullansiivuja ja kanansiipiä vaan jotain ihan tavallista ruokaa:)
makeat suolakurkut olivat joskus pelastukseni!ne maistuivat ihanalta lämpimän leivän päällä ja salaateissa:)

toivon tsemppiä kaikille laihdutajille!
muistakaa,että ravinto on terveellinen vaihtoehto pillereiden ja muiden sijaan.toki lääkäri tietää aina parhaiten,miten juuri sinun tulee edetä.

mukavaa vuotta kaikille!:)