Minä laihduin näin

SiniMari77

moikka!

ajattelin kirjoittaa tänne pienen tarinan omasta laihdutuksestani,joka onnistui itseasiassa todella hienosti.
lähtöpainoni oli 145kg eli olin aika suurikokoinen nainen.
näin uudenvuoden kynnyksellä aloitin minäkin urakkani.

olin aikaisemmin kokeillut kaikenmaailman diettejä.
karppaamalla laihduin aikanaan vajaan kymmenen kiloa mutta sivuvaikutuksena tuli pääkivut ja vatsavaivat,joten se loppui.
lääkäri alkoi puhumaan minulle laihdutusleikkauksesta ja pelästyin todenteolla,sillä kammoan leikkauksia yms kirurgisia toimenpiteitä.
mietin tosi paljon,mitä tarvitsen ja mitä en ja kohdistin omat tarpeeni diettiin.

aloin urakan kaksi vuotta sitten uutena vuotena.
jätin yksinkertaisesti pois kaikki karkit ja sipsit,se oli vaihe yksi ja söin kaksi viikkoa aivan normaalisti voit ja kahvikermat yms.
tämän jälkeen jatkoin syömistä normaalisti ja korvailin tuotteita esim juuri tuon kahvikerman maitoon ja lettutaikinamaidoin vichyyn.pieniä muutoksia.
lisäsin aika paljon kasviksia joista pidin,ensin jopa mausotin niitä hunajalla,että totuin (olin älyttömän huono kasvissyöjä aikaisemmin) ja sitten ne alkoivat maistua pikkuhiljaa.

aloin hoikistua ihan vahingossa ja ruokatottumukseni eivät olleet radikaalisti muuttuneet,ainakaan maultaan.
minulle ei tullut kipuja ja väsymykseni väheni.

parin kuukauden aikana olin laihtunut muistaakseni kahdeksan kiloa.
suuri ylipainoni alkoi lähtemään vauhdilla.
lisäsin hieman enemmän liikuntaa ja vaihdoin hissin portaisiin ja kaupassa käynnin autosta pyörään.

automaattisesti ruokamääräni väheni.en jaksanut syödä enää samaan vauhtiin kuin ennen.kun tuli juhlia tai kekkereitä,niin vetelin niissä aivan normaalisti herkkuja ja sen jälkeen palasin normaaliin rytmiini.tämä toimi erittäin hyvin.

minä olen nyt laihtunut mukavasti ja painan 95 kiloa.tämä tavallinen ja normaali elämäni sisältää paljon synttäreitä joissa syödään täytekakkuja yms mutta minulle ei muutoin enää maistu namuset,kovin rasvaiset ruoat ja ylimääräiset makupalat.syön aamupalan lounaan päivällisen ja illallisen,ne riittävät minulle.
oivariinia syön vieläkin,sillä leipä vaan maistuu parhaalta sillä.kolesteroliarvoni ovat silti erittäin hyvät.

laihdutusta ei minusta tarvitse jalostaa ihan maksimiin.pillereiden ja litkujen sijaan suosittelisin kaikkia miettimään mitä haluaa syödä ja jos se on esim pitsa niin alkaa jalostaan pikkuhiljaa pitsasta terveellisempää variaatiota.
minulla tyssäsi dietit aina siihen,että nälkä jäi.tämän laihikseni aikana olen syönyt aina kun on ollut nälän tunne,mutta en enää pullansiivuja ja kanansiipiä vaan jotain ihan tavallista ruokaa:)
makeat suolakurkut olivat joskus pelastukseni!ne maistuivat ihanalta lämpimän leivän päällä ja salaateissa:)

toivon tsemppiä kaikille laihdutajille!
muistakaa,että ravinto on terveellinen vaihtoehto pillereiden ja muiden sijaan.toki lääkäri tietää aina parhaiten,miten juuri sinun tulee edetä.

mukavaa vuotta kaikille!:)

9

766

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • liikkujainenn

      Hyviä neuvoja! Itse olen vielä nuori peruskoulua käyvä lapsonen eikä minun todellakaan tarvitse laihduttaa. Mutta silti tahdon muuttaa ruokatottumukseni parempaan päin ja ehkä yhden kilon haluaisin pois, sekä haluaisin enemmän lihaksia ja tiukemman vatsan.
      Olen juuri aloittanut herkkulakolla. Tätä jatkan nyt tämän viikon ja sitten ensi viikon olen herkkulakossa mutta teen jokatoinen päivä kävelylenkin.
      Siitä jatkan että teen jokapäivä kävelylenkin. Ja sitten teen lenkin ja vatsalihaksia yms. Mutta todella hienosti on sinulla homma edennyt!

    • Laihtunut myös

      Loistava kirjoitus. Kunpa vain kaikki laihdutusta harkitsevat lukisivat nämä ohjeet niin monelta murheelta säästyttäisiin. Pienet muutokset, ruokavalion laadun parantaminen ja pitkäjänteinen panostaminen ovat varmasti parhaat neuvot pysyvään painonhallintaan.

    • Jepjep,,

      olet todella tehnyt asiallista työtä painonpudotuksesi eteen! itse ajattelin kokeilla samaa kuin sinä, SiniMari :) syön kevyesti, jätän herkut pois, ja teen lähes joka päivä noin tunnin mittaisen lenkin (pikakävelyä pääasiassa)

    • älä lyö

      oikea on tapasi laihduttaa, pikkuisen muutoksia ettei kyllästy. se että painosi on tippunut paljon ei tarvi suuria muutoksia tapahtuakseen. mitä enemmän painoa on sitä enemmän kiloja lähtee aika helpolla.

    • been there done that

      liikkujainenn

      varo ettei mee liiallisuuksiin ku oot noin nuori viel!
      seuraukset ei oo sen arvoset.

      • liikkujainenn

        Jep, kyllä mä tiedän omat rajani ;)
        lisäksi olen oppinut että jos ei syö, ei voi laihtua.
        Että ruuasta ei todellakaan ole pulaa eikä ole tulossakaan :)


    • näin se menee

      Mä laihduin 33 kg niin et ostin kuntopyörän ja poljin sitä aamulla tunnin ja illalla tunnin. Jätin rasvasen rruan ja sokerin pois kokonaan ja söin hedelmiä, yleensä ananasta. Söin vihanneksia, perunaa, pyttipannua, join vettä paljon,. Laihduin 6 kuukaudes jo 25 kg ja 9 kk des 33 kg.

      • tapansa kullakin

        Tässä näkee että se mikä toimii yhdellä, ei toimi toisella. Mä kaivaisin vaikka ojaa mieluummin kuin rupeisin aamulla polkemaan kuntopyörää :D


    • taiteilija-sielu

      Olen kuullut sanonnan "vain syömällä voi laihtua", ja tätä pitää hetken miettiä ennen kuin jujun ymmärtää. Koska minusta tuo on vain niin totta! Miettikääs, kaikkien meidän ihmisten on syötävä, koska emme voi elää ilman ruokaa. Mutta se mitä syömme, milloin ja paljonko se juuri rakaisee!

      Luin kerran myös yhden hyvän kirjan ja suosittelen sitä lämpimästi kaikille (Irene Kristeri: Tunteet ja syöminen)! Siellä on todella hyvin kuvattu ja kerrottu laihduttamisesta ja omista tunteista. Kuten, ettei tarvitse laihduttaa itseään super malliksi, vaan sen verran, että tuntee itsensä olevan sopivan painoinen ja kokoinen. Todella todella hyvä kirja.

      Itse olen vielä ihan normaali painoinen ja kaikki aina hokevat sitä kuinka hoikka olen, mutta jos en ala jo nyt miettimään mitä suuhuni laitan voi tulevaisuus olla hankalampaa pudottaa painoa. Minulla kuitenkin hyvin vahvasti geeneissä kulkee tietyn muotoinen vartalo..

      Tsemppiä kaikille ja skarpatkaa (älkää karpatko!) :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2078
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1984
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1813
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1485
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1396
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      536
      1133
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      986
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      930
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      352
      907
    Aihe