Syön kotiruokaa yhden annoksen päivässä ja muu päivä meneekin sitten liki kahvilla ja toisinaan jopa päivällä yksi leipäpala missä leikkelettä juustoa.
Olen alkanut kuntoilemaan mutta lihaskivut ei meinaa hellittää ollenkaan kahden viikon lenkkeilyn jälkeen.
Eli kyselisin nyt että vaikuttaako ravinto lihaskipuun?
Lihaskipu / ravinto
kuntoilevaEipäs
3
93
Vastaukset
- ..............
Juoksu urheilumuotona valitettavasti kipeyttää lihaksia ja niveliä kannattaa harrastaa muitakin lajeja.
- -
Tarkemmin voisit määritellä millaiset lihaskivut. Itsellä tulee ainakin ns. penikat kipeeksi jos juoksussa on taukoa yli 1kk. Ne lähtee muutamassa viikossa mutta silloin kun aloitin juoksemisen ja pohjakunto oli surkea niin silloin penikat tulivat kipeiksi pitemmäksi aikaa.
Tämä johtuu mm siitä että lihaskalvo tulehtuu ja kipuilee sitten. Kevyt hierominen ja kylmägeeli auttoivat tietty että vähän piti himmata juoksemista.
Noin niinkuin muuten niin syöt kyllä todella vähän. Enemmän soisin että söisit varsinkin proteiineja joita lihakset tarvitsevat. Jos et syö oikein (määrällisesti, laadullisesti ja ajallisesti) niin et kehity. Se on karu totuus. Liikunta ilman sitä tukevaa ruokavaliota on kuin yrittäisi hiihtää ilman suksia..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1026508
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h844954Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1073218Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p303062Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262265Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191636Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961231Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391222Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311136- 48904