Syön kotiruokaa yhden annoksen päivässä ja muu päivä meneekin sitten liki kahvilla ja toisinaan jopa päivällä yksi leipäpala missä leikkelettä juustoa.
Olen alkanut kuntoilemaan mutta lihaskivut ei meinaa hellittää ollenkaan kahden viikon lenkkeilyn jälkeen.
Eli kyselisin nyt että vaikuttaako ravinto lihaskipuun?
Lihaskipu / ravinto
3
95
Vastaukset
- ..............
Juoksu urheilumuotona valitettavasti kipeyttää lihaksia ja niveliä kannattaa harrastaa muitakin lajeja.
- -
Tarkemmin voisit määritellä millaiset lihaskivut. Itsellä tulee ainakin ns. penikat kipeeksi jos juoksussa on taukoa yli 1kk. Ne lähtee muutamassa viikossa mutta silloin kun aloitin juoksemisen ja pohjakunto oli surkea niin silloin penikat tulivat kipeiksi pitemmäksi aikaa.
Tämä johtuu mm siitä että lihaskalvo tulehtuu ja kipuilee sitten. Kevyt hierominen ja kylmägeeli auttoivat tietty että vähän piti himmata juoksemista.
Noin niinkuin muuten niin syöt kyllä todella vähän. Enemmän soisin että söisit varsinkin proteiineja joita lihakset tarvitsevat. - TheOne
Jos et syö oikein (määrällisesti, laadullisesti ja ajallisesti) niin et kehity. Se on karu totuus. Liikunta ilman sitä tukevaa ruokavaliota on kuin yrittäisi hiihtää ilman suksia..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242022Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1341933Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101807Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561474Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341394Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5311103Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50980Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115921Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse348894