Lihaskipu / ravinto

kuntoilevaEipäs

Syön kotiruokaa yhden annoksen päivässä ja muu päivä meneekin sitten liki kahvilla ja toisinaan jopa päivällä yksi leipäpala missä leikkelettä juustoa.
Olen alkanut kuntoilemaan mutta lihaskivut ei meinaa hellittää ollenkaan kahden viikon lenkkeilyn jälkeen.
Eli kyselisin nyt että vaikuttaako ravinto lihaskipuun?

3

96

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ..............

      Juoksu urheilumuotona valitettavasti kipeyttää lihaksia ja niveliä kannattaa harrastaa muitakin lajeja.

    • -

      Tarkemmin voisit määritellä millaiset lihaskivut. Itsellä tulee ainakin ns. penikat kipeeksi jos juoksussa on taukoa yli 1kk. Ne lähtee muutamassa viikossa mutta silloin kun aloitin juoksemisen ja pohjakunto oli surkea niin silloin penikat tulivat kipeiksi pitemmäksi aikaa.
      Tämä johtuu mm siitä että lihaskalvo tulehtuu ja kipuilee sitten. Kevyt hierominen ja kylmägeeli auttoivat tietty että vähän piti himmata juoksemista.

      Noin niinkuin muuten niin syöt kyllä todella vähän. Enemmän soisin että söisit varsinkin proteiineja joita lihakset tarvitsevat.

    • TheOne

      Jos et syö oikein (määrällisesti, laadullisesti ja ajallisesti) niin et kehity. Se on karu totuus. Liikunta ilman sitä tukevaa ruokavaliota on kuin yrittäisi hiihtää ilman suksia..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      96
      2326

    2. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      182
      1918

    3. Millä kolmella sanalla

      Kuvailisit kaivattuasi?
      Ikävä
      179
      1466

    4. Miltä se tuntuu olla

      vihattu ja kukaan ei puolusta?
      Ikävä
      247
      912

    5. Mitä mietit juuri nyt?

      🤔
      Ikävä
      79
      892

    6. Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos

      Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol
      Maailman menoa
      11
      806

    7. Kyllä mä oon valmis jos sä oot

      Vaikka ja mihin... mutta paikka on väärä.
      Ikävä
      62
      799

    8. Aurinkoni...

      On ikävä sua ❤️
      Ikävä
      55
      702

    9. Trumpille jälleen voitto

      Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako
      Maailman menoa
      213
      643

    10. Haluan teidät molemmat elämääni

      Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </3
      Ikävä
      49
      621
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt