Lihaskipu / ravinto

kuntoilevaEipäs

Syön kotiruokaa yhden annoksen päivässä ja muu päivä meneekin sitten liki kahvilla ja toisinaan jopa päivällä yksi leipäpala missä leikkelettä juustoa.
Olen alkanut kuntoilemaan mutta lihaskivut ei meinaa hellittää ollenkaan kahden viikon lenkkeilyn jälkeen.
Eli kyselisin nyt että vaikuttaako ravinto lihaskipuun?

3

95

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ..............

      Juoksu urheilumuotona valitettavasti kipeyttää lihaksia ja niveliä kannattaa harrastaa muitakin lajeja.

    • -

      Tarkemmin voisit määritellä millaiset lihaskivut. Itsellä tulee ainakin ns. penikat kipeeksi jos juoksussa on taukoa yli 1kk. Ne lähtee muutamassa viikossa mutta silloin kun aloitin juoksemisen ja pohjakunto oli surkea niin silloin penikat tulivat kipeiksi pitemmäksi aikaa.
      Tämä johtuu mm siitä että lihaskalvo tulehtuu ja kipuilee sitten. Kevyt hierominen ja kylmägeeli auttoivat tietty että vähän piti himmata juoksemista.

      Noin niinkuin muuten niin syöt kyllä todella vähän. Enemmän soisin että söisit varsinkin proteiineja joita lihakset tarvitsevat.

    • TheOne

      Jos et syö oikein (määrällisesti, laadullisesti ja ajallisesti) niin et kehity. Se on karu totuus. Liikunta ilman sitä tukevaa ruokavaliota on kuin yrittäisi hiihtää ilman suksia..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2022
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1933
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1807
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1474
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1394
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      531
      1103
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      980
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      921
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      348
      894
    Aihe