syö päivän mittaan? Voisitteko laittaa päivän menun??
millasta ruokaa Kari Mattila ja Veijo
haluaa tietää
12307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Syön vähähiilihydraattista ruokaa ja kolme ateriaa päivässä. Tänään, aamiainen klo 6.30, pari paistettua kanamunaa ja päälle emmental juustoraastetta, kolme siivua Saarioisten kastikeliha siankylkisiivua paistettuna, puolikas paprika, lasi rasvaista tilamaitoa ja kuppi vahvaa kahvia johon tilkka kuohukermaa.
Lounas 12.30, 100g Vatajan lisäaineetonta grillimakkaraa, tomaatti/kurkku salaattia johon lusikallinen smetanaa, lasi maitoa ja kuppi kahvia.
Illalllinen joskus 19-20.00, voissa paistettua kuhafilettä n 170 g, höyrytettyjä kasviksia, kukka- ja parsakaalia, lasi maitoa, jälkiruoaksi vadelmia kermavaahdolla ja kuppi kahvia.
Eli siinä sitten ei pahemmin saa käyttää alkoholia? Kun ei missään muussakaan dieetissä?
Aika pieneksi olet saanut hiilihydraatit puristettua, taitaa olla maitotaloustuotteet mistä niitä eniten ropisee äkkiä laskettuna n 40-50g hh. ja muista n.30g hh..
Viitsisikö joku laskea kuinka paljon tuosta tulee natriumkloridia ja fosfaattia vuorokaudelle. Ja kuinka pieni määrä kaliumia ja magnesiumia. Elimistössä on tarvitsee sekä natriumia että kaliumia 2-3 grammaa vuorokaudessa. Ylimäärä natriumia ei ole terveydelle hyväksi.
Mitenkäs veijo kun sinä niillä kananmunilla, juustoilla ja pihveillä herkuttelet hullvattomasti niin oletko pannut merkille kuinka paljon sokerit nousee? Taulukon mukaan saman verran kuin makaroonilla.
Vaikka kysmys on osoitettu Veijolle niin omasta puolestani voin sanoa että kananmuna, juusto ja pihvit eivät nosta sokeria lainkaan koska niissä ei ole sokeria.
nousuus on
Mistä moiset luulot ovat peräisin.
Käyn lääkärintarkastuksessa säännöllisesti. Kaikki arvot, niin sokerit kuin veren rasvat, täysin OK.
Jos menisin tuntemattomalle lääkärille niin hän ei edes tulisi ajatukseen että minulla on D2.
Kuka toööo väittää että verensokeri nouseen rasvalla tai sillä normaalimäärällä proteiinia. Jos kyseessä on läkärisi niin vaihda äkkiä???
terv Veijo
Linkin taulukon mukaan nostaa saman verran kuin makarooni tai mysli..
http://web.healthorize.com/images/insulin_index.jpg
Niin elimistön proteiinitarve ei ylitä 1 grammaa painokiloa kohden vuorokaudessa. Ylimäärä proteiinia sokeroituu.
Ei elimistö käytä edes noin paljoa proteiinia. Reilu puolet muunnetaan aina glukoosiksi ja loputkin jahka ne on kierrätetty lihaksissa. Muuntoon menee pitkä aika eikä insuliini-indeksi sitä kuvaa. Insuliinia tarvitaan myös proteiinin ajamiseen sinne lihassoluihin.
Glukoosi-indeksi antaa paremman kuvan.
http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index
Tuolta glucose score
Huomattavaa juuston (täysin hiilihydraatiton tuote) arvo 55 ja valkoisen pastan arvo 46. Arvot on mitattu isokalorisilla annoksilla.
voi juma liste. voin vain kuvitella sitä naurun remakkaa mitä itsenäinen ravinto tutkija mattila on päästänyt ilmoille selittäessään meille tyhmille vhh sokeripolttosista ja ettei meillä ole insuliinia. kala, liha ja kananmunat erittää saman verran insuliinia kuin myslit, vaalea pasta ja all bran murot.
voi uittu pärkkele mattila miten kusit meitä silmään taas. itsenäisenä ravinto -tutkijana- olet varmasti tiennyt nämä asiat ihan hyvin.
apinoita koijasit, apinoita koijasit
VHH-gurujen käsitys ihmisen fysiologiasta on kyllä äärimmäisen yksinkertaistettu.
Kaikki perustuu tällaiseen yksinkertaistukseen:
"hiilihydraatti nostaa veren sokeria. Se aiheuttaa insuliinin eritystä. Insuliini varastoi rasvan vyötärölle."
Todellisuudessa sillä insuliinilla tehdään muutakin, erikoisesti se vaikuttaa myös aminohappojen ohjautumiseen lihassoluihin. Ihminen myöskin käyttää valtaosan syödystä proteiinista glukoosina ja kuva siitä, että proteiini on rakennusaine on ihan väärä (100 g proteiinia päivässä on 36 kg vuodessa, ei varmasti mene kaikki lihaksen rakennusaineeksi).
Verensokerin säätelyssä unohdetaan glukagoni tyystin vaikka sen merkitys on isompi kuin insuliinin. Insuliinia on myöskin veressä koko ajan.
Sen sijaan hyväkarppaus saa näistä indekseistä aika paljon tukea. Noista on helppo nähdä, että vaalea leipä ym. saavat aikaiseksi epänormaalin suuren insuliinin erityksen verrattuna niiden sisältämään ravintoon.