kommentteja laihdutustapaani?

tanssityttö2012

Olen 17-vuotias tyttö, jolla olisi tarkoitus saada muutamia kiloja tiputettua ja ennen kaikkea kiinteytyä mahd. paljon helmikuun puoleenväliin mennessä kun vanhojen tanssit koittavat. Uskotteko että voisin saada minkäänlaisia näkyviä tuloksia aikaan seuraavin keinoin:

aamulla teen pirtelön johon tulee mansikoita, banaania, rahkaa ja mehukeittoa, puolet jätän välipalaksi iltapäivälle
lounaan syön kouluruokalassa lautasmallin mukaisesti, hiilarien osuutta hiukan pienentäen
välipalaksi se loppu smoothie
päivällinen kotona samalla kaavalla kuin lounas
iltapalaksi 1 tai 2 paistettua kananmunaa, tomaatti ja raejuustoa

liikuntaa harrastan päivittäin, kuntosalilla/erilaisissa jumpissa käyn n. 3 kertaa viikossa, lisäksi kävelen ja juoksen erilaisia lenkkejä niin usein kuin mahdollista.

Tämänhetkiset mittani ovat n. 160cm ja 60kg. Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista ja vinkeistä! :)

2

67

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • riikikukkonen

      You loose your muscles. Muuten toki laihdut, mutta liian nopeasti. Sen jälkeen aineenvaihduntasi todennäköisesti hidastuu, koska lihasmassaa katoaa suhtellisen paljon nopeassa painonlähdössä.

      • kypsätäti

        Aamulla saat liikaa nopeita hiilareita ja liian vähän kaloreita, vaikkakin banaanista kaloreita tulee aika lailla. Väsymys ja nälkä kasvaa tämän takia iltaa kohden, mikä ei ole hyvä. Siirrä kalorien painopiste aamuun ja päivään, jos mahdollista.

        Pieni annos marjarahkaa ilman banaania ja pala ruisleipää vaikkapa kalkkunaleikkeen ja kurkun/tomaatin/paprikan kera voisi tehota paremmin. Lounas, välipala ja päivällinen ovat OK, kunhan tarkistat annoskoon (syö vaikka pienemmältä lautaselta, jos nälkä tuntuu kovalta), ettei kalorit karkaa kasvuun. Iltapalalle sopii kananmuna, mutta mieluummin keitettynä ja vain yksi kpl. Proteiinina kannattaa käyttää myös kalaa ja kala/kana/kananmuna sekä raejuusto sopivat tosi hyvin iltapalaksi salaatin kanssa. Koska tarkoituksesi on laihtua nopeasti vähän muutamassa viikossa, niin voit yrittää huijata elimistöäsi syömällä eri määrän kaloreita peräkkäisinä päivinä, ettet päädy parissa viikossa säästöliekille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4078

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2901

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2310

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      899

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      875

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      811

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      756

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      750
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt