Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selkä meni

    Tein vuoden noin 1-3kertaa viikossa salilla kyykkyjä tanko harteilla parhaillaan painoa oli 30-35kg. olen nainen (siksi noin pienet painot) :D
    Loppu vuodesta selkäni rupesi v*ttuilemaan, aina ,kun rupesin tekemään kyykkyjä isoimmilla painoilla selkääni rupesi särkemään enkä päässyt painojen kanssa kunnolla kyykkyyn järkyttävän kivun takia vaikka pidin vatsani tiukassa paketissa.
    Nyt olen pitänyt kuukauden taukoa ja selkäni on yhä kipeä.
    Mietin vain,että uskaltaako enää edes kyykätä..
    368
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei varmaan kannata kyykätä, mutta kannattaa voimistaa selkä- ja vatsalihaksia.
    Myös esim. uiminen voi vahvistaa selkälihaksia. Muista venytellä ja hierotuttaa selkääsi. Salilla voi tehdä jalkoja myös jalkaprässeillä.

    Äänestä

    • crosstrainerit ,kuntopyörät, soutulaitteet jms. kun ensin saat selkäsi harjoitettua kuntoon.

      Äänestä

    Jos mahdollista niin katso peilistä selkäsi asento!

    Muussa tapauksessa joku asiaa tunteva katsomaan.

    Vahva vatsa sekä mave ja kyykyt ovat paras "selkälääke".

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nainen Nainen kirjoitti:

    Tein vuoden noin 1-3kertaa viikossa salilla kyykkyjä tanko harteilla parhaillaan painoa oli 30-35kg. olen nainen (siksi noin pienet painot) :D
    Loppu vuodesta selkäni rupesi v*ttuilemaan, aina ,kun rupesin tekemään kyykkyjä isoimmilla painoilla selkääni rupesi särkemään enkä päässyt painojen kanssa kunnolla kyykkyyn järkyttävän kivun takia vaikka pidin vatsani tiukassa paketissa.
    Nyt olen pitänyt kuukauden taukoa ja selkäni on yhä kipeä.
    Mietin vain,että uskaltaako enää edes kyykätä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu