Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lisää massaa!

    Vinkkejä, kuinka saan lisää massaa! Olen siis nainen, n.179 cm pitkä ja painan 60 kg. On alkanut hieman ärsyttää ''tikkujalat'', samanlaiset käsivarret ja mitäänsanomaton takapuoli... Mitä minun kannattaisi treenata salilla? Millainen muu hyötyliikunta auttaisi?

    Kiitokset etukäteen neuvoista!

    Nimim. liialliseen hoikkuuteensa kyllästynyt :)
    186
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jalkaprässiä, käsipainoja ym sopivissa sarjoissa. Lisäksi pitää muistaa proteiinipitoinen ruoka: paljon lihaa, maitotuotteita jne. Myös massanlisäysjauheita on olemassa, hyvänä esimerkkinä mass2, alkaa nopeasti näkymään tuloksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    whattodo kirjoitti:

    Vinkkejä, kuinka saan lisää massaa! Olen siis nainen, n.179 cm pitkä ja painan 60 kg. On alkanut hieman ärsyttää ''tikkujalat'', samanlaiset käsivarret ja mitäänsanomaton takapuoli... Mitä minun kannattaisi treenata salilla? Millainen muu hyötyliikunta auttaisi?

    Kiitokset etukäteen neuvoista!

    Nimim. liialliseen hoikkuuteensa kyllästynyt :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu