Nii elikkäs otsikkohan jo kaiken kertoo niin kaikki ehotukset on tervetulleita :)
Paras rintalihasliike käsipainoilla
tissitkasvuun
42606
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
jos on pienet painot, niin kädet suorina sivuille mahdollisimman monessa kulmassa vaaka- ja vinopenkissä. Isommilla käsipainoilla voi tehdä samalla tavalla kuin levytangolla.
http://www.kuntosaliohjelma.fi/kuntosaliliikkeet/rintalihakset/
Täältä löytyy kans, mutta lontoon kielelllä.
Kato kohta Chest ja dumbell jos haluut että teet vain käsipainoilla.
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html
http://www.youtube.com/watch?v=wJJpSkg8Isk
Chest dumbell flyes vai mikä se nyt oli. Ainakin minun käsittääkseni paras liike käsipanoilla.