Elikkä tarvitsisin vinkkejä laihduttamiseen. Olen pian 18 täyttävä nuori nainen, n. 163 cm ja 62 kg. En koe olevani kovin lihava painoni mukaan, mutta reiteni ja mahani ovat se ongelma. Nimittäin molemmat ovat mielestäni hiukkasen liian isohkot. Reiteni olisivat muuten hyvät, mutta ne ovat suurentuneet ja niihin on alkanut tulla venymisarpia. Mahallani on pian sama kohtalo, sillä sen sivuille (kylkiluiden alle) on alkanut ilmaantua pienen pieniä arpia. Mahani on oikea pömppis. En pysty käyttämään oikein mitään vartaloonmukautuvia vaatteita 'läskieni' takia. Tarvitsisin pikaista apua, sillä en halua mahani olevan vastenmielinen.
Minun pitäisi myös saada lihaksia kasvamaan ja yleiskuntoa nousemaan, mutten tiedä mitä tehdä. :/ En pysty käymään yleisillä kuntosaleilla, koska rupeaa ahdistamaan muiden läsnäolo ja se että he kyttäävät.
Apua tarvitsevalle..?
3
<50
Vastaukset
- What to do?
:// ?
- -
Ei siellä kukaan kyttää. Se on omassa päässä se että toiset kattoo ja kyylää. Itellä oli ihan sama juttu kun aikoinaan menin salille niin kelasin että " ne varmaan kattoo ja naureskelee ittekseen jos teen jotain väärin". Olinpa suuresti väärässä.
Kun tässä matkanvarrella on tullut tehtyä jotain liikkeitä väärinkin niin auttamaan on tultu ja kaikki ovat varsin mukavia. Kokeneemmilta kävijöiltä tulee välillä kysyttyä apuja tekniikkaan ja uusia hyviä liikkeitä.
Salille vaan ja unohta muut, itsesi vuoksi sinä siellä käyt et muiden.
Perusvinkkeinä laihduttamiseen on ensimmäiseksi:
RUOKAVALIO---> Läheppä oikeesti katsomaan mitä suuhun laitat. Läskiä kun ei tule kuin ylisyömällä. Kalorit alle kulutuksen niin rupee laihtumista tapahtumaan.
TREENIT---> Salille ei tarvii heti mennä mutta siellä on paljon kyllä jumppia ja muita missä voi olla mukava käydä. Lenkille suosittelisin heti aluks. Pitkiä kävely lenkkejä siis yli 60min. Ja jossain välissä voi ruveta juoksemaankin.
Kiire ei sitten saa olla tai tuloksia ei tule. Anna vaikka vuosi aikaa ja katso sitten missä mennään. Sulla on loppuelämä aikaa olla hyvässä kunnossa, ei siis ole mitään merkitystä sillä meneekö sen kunnon hankkimiseen 1-5 vuotta. - What to do?
Kiitos kommentista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?
Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?82718Ruotsissa uusi monikulttuurisuusongelma: Mummonraiskuut
Ilmiö räjähti käsiin ja nyt painetaan paniikkinappulaa. Moni vanhustenhoivayhtiö on joutunut jopa lopettamaan, koska keh1632620- 1842471
Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?
Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n121994Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille
Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari181975Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa
Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa541818Sofia Virta SUURI POLIITIKKO
Osallistumalla Erikoisjoukkoihin nostaa Vihreät kauaksi ohi perussuomalaisista, joka on muutenkin hajoamassa omaan mahdo691548Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin
Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http101113Mitä ikävöit eniten ikäväsi kohteesta?
Rahaa, turvallisuutta, kauniita katseita,seksiä, läheisyyttä vai jotain muuta?681109Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta63960