Elikkä tarvitsisin vinkkejä laihduttamiseen. Olen pian 18 täyttävä nuori nainen, n. 163 cm ja 62 kg. En koe olevani kovin lihava painoni mukaan, mutta reiteni ja mahani ovat se ongelma. Nimittäin molemmat ovat mielestäni hiukkasen liian isohkot. Reiteni olisivat muuten hyvät, mutta ne ovat suurentuneet ja niihin on alkanut tulla venymisarpia. Mahallani on pian sama kohtalo, sillä sen sivuille (kylkiluiden alle) on alkanut ilmaantua pienen pieniä arpia. Mahani on oikea pömppis. En pysty käyttämään oikein mitään vartaloonmukautuvia vaatteita 'läskieni' takia. Tarvitsisin pikaista apua, sillä en halua mahani olevan vastenmielinen.
Minun pitäisi myös saada lihaksia kasvamaan ja yleiskuntoa nousemaan, mutten tiedä mitä tehdä. :/ En pysty käymään yleisillä kuntosaleilla, koska rupeaa ahdistamaan muiden läsnäolo ja se että he kyttäävät.
Apua tarvitsevalle..?
3
<50
Vastaukset
- What to do?
:// ?
- -
Ei siellä kukaan kyttää. Se on omassa päässä se että toiset kattoo ja kyylää. Itellä oli ihan sama juttu kun aikoinaan menin salille niin kelasin että " ne varmaan kattoo ja naureskelee ittekseen jos teen jotain väärin". Olinpa suuresti väärässä.
Kun tässä matkanvarrella on tullut tehtyä jotain liikkeitä väärinkin niin auttamaan on tultu ja kaikki ovat varsin mukavia. Kokeneemmilta kävijöiltä tulee välillä kysyttyä apuja tekniikkaan ja uusia hyviä liikkeitä.
Salille vaan ja unohta muut, itsesi vuoksi sinä siellä käyt et muiden.
Perusvinkkeinä laihduttamiseen on ensimmäiseksi:
RUOKAVALIO---> Läheppä oikeesti katsomaan mitä suuhun laitat. Läskiä kun ei tule kuin ylisyömällä. Kalorit alle kulutuksen niin rupee laihtumista tapahtumaan.
TREENIT---> Salille ei tarvii heti mennä mutta siellä on paljon kyllä jumppia ja muita missä voi olla mukava käydä. Lenkille suosittelisin heti aluks. Pitkiä kävely lenkkejä siis yli 60min. Ja jossain välissä voi ruveta juoksemaankin.
Kiire ei sitten saa olla tai tuloksia ei tule. Anna vaikka vuosi aikaa ja katso sitten missä mennään. Sulla on loppuelämä aikaa olla hyvässä kunnossa, ei siis ole mitään merkitystä sillä meneekö sen kunnon hankkimiseen 1-5 vuotta. - What to do?
Kiitos kommentista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454990Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121570Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481119- 131053
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome17987Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy75950Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella8927Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v2852Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah56751Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27713