Elikkä tarvitsisin vinkkejä laihduttamiseen. Olen pian 18 täyttävä nuori nainen, n. 163 cm ja 62 kg. En koe olevani kovin lihava painoni mukaan, mutta reiteni ja mahani ovat se ongelma. Nimittäin molemmat ovat mielestäni hiukkasen liian isohkot. Reiteni olisivat muuten hyvät, mutta ne ovat suurentuneet ja niihin on alkanut tulla venymisarpia. Mahallani on pian sama kohtalo, sillä sen sivuille (kylkiluiden alle) on alkanut ilmaantua pienen pieniä arpia. Mahani on oikea pömppis. En pysty käyttämään oikein mitään vartaloonmukautuvia vaatteita 'läskieni' takia. Tarvitsisin pikaista apua, sillä en halua mahani olevan vastenmielinen.
Minun pitäisi myös saada lihaksia kasvamaan ja yleiskuntoa nousemaan, mutten tiedä mitä tehdä. :/ En pysty käymään yleisillä kuntosaleilla, koska rupeaa ahdistamaan muiden läsnäolo ja se että he kyttäävät.
Apua tarvitsevalle..?
3
<50
Vastaukset
- What to do?
:// ?
- -
Ei siellä kukaan kyttää. Se on omassa päässä se että toiset kattoo ja kyylää. Itellä oli ihan sama juttu kun aikoinaan menin salille niin kelasin että " ne varmaan kattoo ja naureskelee ittekseen jos teen jotain väärin". Olinpa suuresti väärässä.
Kun tässä matkanvarrella on tullut tehtyä jotain liikkeitä väärinkin niin auttamaan on tultu ja kaikki ovat varsin mukavia. Kokeneemmilta kävijöiltä tulee välillä kysyttyä apuja tekniikkaan ja uusia hyviä liikkeitä.
Salille vaan ja unohta muut, itsesi vuoksi sinä siellä käyt et muiden.
Perusvinkkeinä laihduttamiseen on ensimmäiseksi:
RUOKAVALIO---> Läheppä oikeesti katsomaan mitä suuhun laitat. Läskiä kun ei tule kuin ylisyömällä. Kalorit alle kulutuksen niin rupee laihtumista tapahtumaan.
TREENIT---> Salille ei tarvii heti mennä mutta siellä on paljon kyllä jumppia ja muita missä voi olla mukava käydä. Lenkille suosittelisin heti aluks. Pitkiä kävely lenkkejä siis yli 60min. Ja jossain välissä voi ruveta juoksemaankin.
Kiire ei sitten saa olla tai tuloksia ei tule. Anna vaikka vuosi aikaa ja katso sitten missä mennään. Sulla on loppuelämä aikaa olla hyvässä kunnossa, ei siis ole mitään merkitystä sillä meneekö sen kunnon hankkimiseen 1-5 vuotta. - What to do?
Kiitos kommentista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242053Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1331957Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101811Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561479Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341395Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5321113Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50980Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115927Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse349899