Moi.
Haluaisin ja tarvitsen neuvoja/vinkkejä eri ruoka-aineista, joissa olisi MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN hiilihydraatteja. Eli siis ajattelin aloittaa VHH-dieetin laihdutusmielessä. Mulla ei ole mitään allergioita ja sairauksia. Olen vain lihonut about 15kg vähän yli puolessa vuodessa syömällä kaikkea p....a. Eli ihan yksinkertaisesti, että mitä "saa" syödä ja mitä ei. Esim. light limut, ei hiilareita, mutta mites noi makeutusaineet? Entä maitotuotteet? Minkälaista lihaa? Ja onko porkkanoissa paljon hiilareita? Punajuurissa kuulemma ainakin on. Mitkä kaikki hedelmät,vihannekset,kasvikset "sallittuja" kun siis yritän minimoida ne hiilarit. Ei varmaan banaaneja? Entä (valion) mustikkakeitto kun siinä on makeutusaineita, mutta 2g hiilareita. Ostin kyllä vadelmakeitosta vahingossa sen sokeroidun version,jossa 12g. Suolakurkuissa (en muista merkkiä) ei ollut ollenkaan merkintää paljon hiilareita ja eri merkeissä vaihteli tosi paljon. Suurkiitos jo etukäteen ASIALLISISTA neuvoista.
Neuvoja kaipaava
4
138
Vastaukset
- ___________________.
kirjoita googleen finelli. sieltä löydät kaikki
- joku vaan
Ensiksi pitäisi tietää mikä on sinusta vähän hiilihydraattia.
Maidossa on 5%, porkkanassa 5.6%, raejuustossa, 2.5%, punajuuressa 7% jne.. Kaikki löytyvät finelistä.
Suolakurkuissa on periaatteessa vain vähän lisättyä sokeria, etikkakurkuissa voi olla paljonkin. - Liana
Kannatta lueskella karppaajien sivustoja! Samat kysymykset ovat kiertäneet muidenkin päissä. Googlaamalla sanoja karppaus, karppi, vähähiilihydraattinen, hiilihydraattitietoinen...
Älä aloita dieettiä ilman riittävää tietoa!
Kannattaa miettiä haluaako ketoosiin ja kuinka pitkään sitä ruokavaliota aikoo noudattaa!? Itse en ole laihduttanut, joten hyväkarppaus on aina riittänyt.
Monipuolinen kasvisten syönti kuuluu karppaamiseen, itse välttelen myös kaikkia lisäaineita ja yritän syödä mahdollisimman alkuperäistä ruokaa.
Nyrkkisääntönä voi pitää: älä syö sokereita (äläkä keinomakeutusaineita, niistä voi tulla ongelmia), viljoja tai perunoita. Muita saa syödä. Jos lisäksi joka aterialla syöt vähän proteiinia ja rasvaa, niin olet jo oikeilla jäljillä. - Minttu-Maija
Kiitos tiedoista. Tuo finelli oli huippuhyvä vinkki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455080Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131604Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481269Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101209- 131133
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171017Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76979Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3905Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57789Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27763