Moi.
Haluaisin ja tarvitsen neuvoja/vinkkejä eri ruoka-aineista, joissa olisi MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN hiilihydraatteja. Eli siis ajattelin aloittaa VHH-dieetin laihdutusmielessä. Mulla ei ole mitään allergioita ja sairauksia. Olen vain lihonut about 15kg vähän yli puolessa vuodessa syömällä kaikkea p....a. Eli ihan yksinkertaisesti, että mitä "saa" syödä ja mitä ei. Esim. light limut, ei hiilareita, mutta mites noi makeutusaineet? Entä maitotuotteet? Minkälaista lihaa? Ja onko porkkanoissa paljon hiilareita? Punajuurissa kuulemma ainakin on. Mitkä kaikki hedelmät,vihannekset,kasvikset "sallittuja" kun siis yritän minimoida ne hiilarit. Ei varmaan banaaneja? Entä (valion) mustikkakeitto kun siinä on makeutusaineita, mutta 2g hiilareita. Ostin kyllä vadelmakeitosta vahingossa sen sokeroidun version,jossa 12g. Suolakurkuissa (en muista merkkiä) ei ollut ollenkaan merkintää paljon hiilareita ja eri merkeissä vaihteli tosi paljon. Suurkiitos jo etukäteen ASIALLISISTA neuvoista.
Haluaisin ja tarvitsen neuvoja/vinkkejä eri ruoka-aineista, joissa olisi MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN hiilihydraatteja. Eli siis ajattelin aloittaa VHH-dieetin laihdutusmielessä. Mulla ei ole mitään allergioita ja sairauksia. Olen vain lihonut about 15kg vähän yli puolessa vuodessa syömällä kaikkea p....a. Eli ihan yksinkertaisesti, että mitä "saa" syödä ja mitä ei. Esim. light limut, ei hiilareita, mutta mites noi makeutusaineet? Entä maitotuotteet? Minkälaista lihaa? Ja onko porkkanoissa paljon hiilareita? Punajuurissa kuulemma ainakin on. Mitkä kaikki hedelmät,vihannekset,kasvikset "sallittuja" kun siis yritän minimoida ne hiilarit. Ei varmaan banaaneja? Entä (valion) mustikkakeitto kun siinä on makeutusaineita, mutta 2g hiilareita. Ostin kyllä vadelmakeitosta vahingossa sen sokeroidun version,jossa 12g. Suolakurkuissa (en muista merkkiä) ei ollut ollenkaan merkintää paljon hiilareita ja eri merkeissä vaihteli tosi paljon. Suurkiitos jo etukäteen ASIALLISISTA neuvoista.
Vastaukset 4
Vanhimmat
kirjoita googleen finelli. sieltä löydät kaikki
Ensiksi pitäisi tietää mikä on sinusta vähän hiilihydraattia.
Maidossa on 5%, porkkanassa 5.6%, raejuustossa, 2.5%, punajuuressa 7% jne.. Kaikki löytyvät finelistä.
Suolakurkuissa on periaatteessa vain vähän lisättyä sokeria, etikkakurkuissa voi olla paljonkin.
Kannatta lueskella karppaajien sivustoja! Samat kysymykset ovat kiertäneet muidenkin päissä. Googlaamalla sanoja karppaus, karppi, vähähiilihydraattinen, hiilihydraattitietoinen...
Älä aloita dieettiä ilman riittävää tietoa!
Kannattaa miettiä haluaako ketoosiin ja kuinka pitkään sitä ruokavaliota aikoo noudattaa!? Itse en ole laihduttanut, joten hyväkarppaus on aina riittänyt.
Monipuolinen kasvisten syönti kuuluu karppaamiseen, itse välttelen myös kaikkia lisäaineita ja yritän syödä mahdollisimman alkuperäistä ruokaa.
Nyrkkisääntönä voi pitää: älä syö sokereita (äläkä keinomakeutusaineita, niistä voi tulla ongelmia), viljoja tai perunoita. Muita saa syödä. Jos lisäksi joka aterialla syöt vähän proteiinia ja rasvaa, niin olet jo oikeilla jäljillä.
Kiitos tiedoista. Tuo finelli oli huippuhyvä vinkki.