200m uimatesti

å0ui

Miten saisin läpäistyä kahden sadan uintitestin huonoilla käsivoimilla? Saan uitua n.60m sen jälkeen kädet aivan hyytelöä, uintityylinä oli krooli.

Kiitos asiallisista vastauksista!

3

1288

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -

      Vähän vahvistamalla käsiä, mutta ennekaikkea opettelemalla oikea tekniikka.
      Monet luulevat että krooli on voimakasta riuhtomista vedessä ja valitettavan moni uikin niin. Kyllähän sillä sen 50m kovaa menee mutta sitten onkin ihan loppu.
      Netistä loytyy tekniikka videoita joten niitä tutkimalla saat varmasti jotain jeesiä ongelmaan.

    • juho.ratava

      Oliko kyseessä 200 m krooliuintitesti vai pohjoismainen uimataitotesti (hyppy syvään veteen ja 200 m uintia, josta vähintään 50 m selkää)?

      Joka tapauksessa, krooliin kannattaa kokeilla Total Immersion -oppeja. Videoita löytyy Youtubesta tuolla hakusanalla. Vaparista on melko kattava selitys vaikkapa http://www.enqvist.com/vu.htm

      Lisäksi kannattaa opetella hengitystä. Sitä voisi miettiä, että kyllähän sitä hengittää osaa, mutta en usko, että kellään on niin rautaista tahtoa, että harjoittelematta saa refleksit kumottua: Vedessä olet "kaatuvassa" asennossa, sinulla ei ole kiinteää tukea ja suun edessä on jotain, mikä estää hengityksen. Näihin vastauksena pyrit vaistomaisesti pystyasentoon, vetämään selkää notkolle ja raajoja koukkuun sekä etsimään jotain tukea, josta voisit ponnistaa itsesi ylös vedestä. Kaikki nämä liikkeet lisäävät veden vastusta ja tekevät uinnista hankalampaa. Ratkaisu: Harjoittele hengittämään veden pinnasta (aluksi esim. altaan pohjassa seistessäsi). Puhalla kuplia veteen. Silloin, kun olet etukenossa paikallaan, voit jopa pitää suuta auki alahuuli veden alla ja hengittää suun kautta, ilman että suuhun menee vettä. Eteenpäin liikkuessasi voit pitää suuta auki, jos suu on alaspäin. Suussa oleva ilmatasku estää veden menemisen suuhun.

      Mainittu tekniikka lähestulkoon edellyttää uimalaseja. Eivät ole kalliita, mallista riippuen. Yksinkertainen testi hankintaan on, pysyvätkö silmillä alipaineen vaikutuksesta ilman kuminauhaa (tosin kaikki mallit eivät pysy). Oletettavasti lasit, jotka ovat ilmatiiviit, ovat myös vesitiiviit.

      Jos uit pää pystyssä eli ns. Tarzanina... no, samat asiat pätevät pääosin, uintiasento on vaan sekä syvällä että syvältä. Pyri pitämään pää lähellä veden pintaa, ei ylhäällä. Selkä mahdollisimman pinnassa. Pää koko ajan paikallaan. Kämmen vedossa taaksepäin, ei pohjaan päin. Mistään nykyään ei tuohon taida löytyä kyllä mallitekniikoita, ehkä voi malliksi katsoa vaikka Weissmüllerin Tarzan-leffoja. (Kaveri, joka ui tuolla tekniikalla satasen alle minuuttiin on varmasti hyvä - varsinkin, kun ennen uimalasien keksimistä silloisissa voimakkaasti klooratuissa halleissa pystyi treenaamaan vain rajoitetun ajan eli niin kauan, kuin uimari vielä näki eteensä kloorihöyryissä.)

      • å0ui

        Kiitos vastauksista


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      117
      1897
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      118
      1786
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1771
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1446
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1385
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      488
      1026
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      966
    8. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      237
      913
    9. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      911
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      869
    Aihe